螺旋藻粉的 5 種美味飲用方式

螺旋藻最常見的形式是片劑或粉末形式,例如螺旋藻粉。與片劑不同的是,建議您不要單獨食用螺旋藻粉,因為這就像吃了一口麵粉!

一茶匙螺旋藻粉可以快速、輕鬆地攪拌到一杯水中。然而,這種營養豐富的藻類具有泥土味和輕微的海藻味,可能需要一些時間來適應。幸運的是,有很多方法可以透過螺旋藻來支持您的健康,而不需要您捏著鼻子吞下去!

如果您想將每日劑量轉變為有趣而美味的體驗,那麼您來對地方了。話不多說,這裡有 5 種美味的螺旋藻粉飲用方法!

1

加入一匙到您最喜歡的甜果汁中

螺旋藻濃鬱、樸實的味道可以用天然甜果汁(例如柳橙汁或鳳梨汁)來抵銷。如果您家裡有果汁機,下次製作您最喜歡的水果混合物時,可以嘗試用一茶匙螺旋藻粉。

請記住,只需少量的螺旋藻就會將果汁的顏色變成深藍綠色,但甜美的水果風味會散發出來。 

果汁提示:為了增強天然甜味並透過電解質和礦物質實現最佳水合作用,請添加2 滿茶匙椰子水粉 到您的螺旋藻汁。

2

製作超級食物檸檬水

當您匆忙並需要一些額外的營養時,這款非常簡單的超級食物檸檬水(含 4 種成分)將拯救您!你會需要:

  • 500毫升蘇打水
  • 1 顆新鮮檸檬
  • 6 滴甜菊或您選擇的天然甜味劑
  • 1-2 茶匙特羅佩卡螺旋藻

將檸檬榨汁,倒入大壺中,然後加入甜菊糖和螺旋藻粉。攪拌均勻,然後倒入蘇打水並根據需要攪拌。出門前立即給自己喝一大杯這種美味的超級食品檸檬水!

3

製作螺旋藻杏仁拿鐵

當您需要提神時,何不嘗試螺旋藻杏仁拿鐵,而不是喝咖啡因?這個超級簡單的食譜將幫助您感到煥發活力並充滿自然能量 - 而沒有任何不利的副作用。

您所需要做的就是將半茶匙螺旋藻粉與少許甜菊糖(或您選擇的天然甜味劑)。螺旋藻杏仁拿鐵是理想的瑜珈前飲料,因為它可以讓您感到飽足而不會給您帶來負擔,並為您的能量產生提供天然支持。

4

將螺旋藻添加到您的冰沙中

與果汁類似,甜甜的果味冰沙可以輕鬆掩蓋螺旋藻的陌生味道。螺旋藻中豐富的藍綠色色素以及大量的必需營養素也將使您的綠色冰沙更具美感。

如果您選擇每天服用冰沙中的螺旋藻,訣竅是透過使用香蕉、漿果、鳳梨和芒果等甜味水果來平衡整體風味。這裡有一些美味的食譜範例,可以幫助您入門!

對於綠色超級食品早餐冰沙,您需要:

  • 1顆熟香蕉
  • 3/4 杯 新鮮草莓
  • 1 杯 羽衣甘藍
  • 1/2 杯 100% 柳橙汁
  • 1 大匙 杏仁奶油
  • 1 湯匙 Protein Vanilla
  • 1 茶匙 超級綠色蔬菜
  • 1/8 茶匙 螺旋藻粉

這是一種高蛋白超級食品冰沙,可讓您開始新的一天,因此它是旅途中健康早餐的絕佳選擇!

終極綠色冰沙還具有一些嚴重的健康益處。為了製作這種清爽爽口的飲料,您需要:

  • 1 根冷凍香蕉
  • 1/2 杯 冷凍芒果
  • 3塊冷凍菠菜或一大把新鮮小菠菜
  • 1 個橙子
  • 1 個獼猴桃
  • 1 個青蘋果
  • 1 根黃瓜
  • 1 湯匙精實蛋白香草
  • 1 茶匙超級清潔劑
  • 1/2 茶匙 螺旋藻粉
  • 1/2 大匙 大麻籽
  • 一把杏仁
  • 濺出液體進行混合

5

試試“美味奶油”和冰沙碗

雖然冰沙碗和美味奶油嚴格來說並不是飲料,但它們仍然是享用螺旋藻的一種美味且天然補水的方式。

要透過一碗美味的抗氧化劑、電解質、維生素和礦物質來為您的一天提供能量,不妨嘗試一下芒果抹茶冰沙碗作為夏季早餐。將以下所有成分添加到攪拌機中,攪拌直至光滑,然後用您最喜歡的健康配料裝飾您的冰沙碗。對於 2 份,您將需要:

  • 3 根冷凍香蕉
  • 1 杯冷凍芒果丁
  • 一小把新鮮薄荷葉
  • 2 顆美卓棗
  • 1.5 湯匙 抹茶
  • 1 茶匙 螺旋藻粉
  • 1 茶匙 椰子水粉
  • 1/2 杯過濾水
  • 1/2 杯柳橙汁

如果要選甜點,抹茶薄荷巧克力片絕對不會錯。這種清潔配方富含抗氧化劑,可支持免疫系統,因此享受這種美味佳餚 - 無罪惡感!對於 2 份,您將需要:

  • 3 根冷凍香蕉
  • 1/4 杯 椰奶
  • 1/4 杯腰果
  • 一把新鮮菠菜或兩塊冷凍菠菜
  • 1/2 茶匙 香草精
  • 1 茶匙 抹茶
  • 1/4 茶匙 螺旋藻粉
  • 鹽少許
  • 純素巧克力片或可可粒

將香蕉、椰奶、腰果、菠菜、香草、抹茶、螺旋藻和鹽放入攪拌機或食物處理機中。加工至奶油狀、光滑且濃稠,然後折疊巧克力片或可可粒。如果太稀,請在食用前冷凍一段時間。

螺旋藻粉用途如此廣泛!

如您所見,您並不總是需要將螺旋藻作為飲料飲用。事實上,您可以將其添加到奇亞籽布丁、生素食起司蛋糕 ,以及幾乎任何您喜歡的健康食譜!

如果您很難適應螺旋藻的陌生味道,那麼每天服用螺旋藻可能會有點困難。那麼,為什麼不從本文中獲取靈感並嘗試創建自己的美味食譜,這樣您就可以輕鬆享受每天服用螺旋藻帶來的令人難以置信的健康益處 !

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