黑加侖汁能讓你的大腦保持年輕嗎?

黑加侖對大腦的好處

被證明是一種強大但安全的 MAO 酶抑制劑,與一些主要藥物一樣有效。MAO 酶氧化與帕金森氏症和癡呆症等神經認知疾病有關。

研究還表明,黑加侖等漿果可以預防與年齡相關的神經退化性疾病,並改善運動和認知功能。莓果也能夠透過黑加侖中含量極高的花青素等化合物來調節與發炎、細胞存活、神經傳遞有關的訊號通路,並增強神經可塑性 

減少精神疲勞——漿果中的花青素使它們變得“超級”,而新西蘭黑醋栗的花青素含量是地球上所有漿果中最高的。一項研究表明,黑加侖萃取物可以減輕壓力認知任務期間的精神疲勞。

與大多數水果相比,黑醋栗中的維生素C含量也非常高。維生素C在神經元的分化和成熟以及保護神經元並加速脈衝傳遞的髓鞘的形成中發揮著重要作用,這使得維生素對認知能力至關重要。

保持警覺和準確-在同一項研究中, 黑加侖汁和萃取物顯示出對於提高壓力任務的持續注意力和準確性的益處。研究還表明,隨著時間的推移,參與者的壓力和疲勞程度越高,影響就會放大。

黑加侖汁可減少焦慮並促進大腦功能

雖然黑加侖在歐洲被廣泛消費,但在北美並不那麼受歡迎,這主要是由於其種植和貿易的長期限制。然而,據信它具有神經保護和促智特性,這歸因於強大的植物化學物質(如花青素、咖啡酸 、兒茶素、槲皮素、山奈酚和單寧)的聯合作用。

由於這種漿果尚未得到廣泛研究,這項人體試驗透過將黑加侖汁與減少焦慮和改善認知功能聯繫起來,為食用黑加侖汁的好處提供了新的線索。

研究
腦電波使嬰兒和兒童的神經發育成為可能,並允許成人生活中的神經元連接。因此,認知活動在很大程度上取決於它們的良好運作。腦波失衡與焦慮和其他腦功能障礙有關。

在英國紐卡斯爾大學進行的這項雙盲試驗中,九名健康的年輕人服用了富含花青素、含有 500 毫克多酚的黑加侖汁或安慰劑。在志願者喝飲料之前和之後,使用腦電圖(EEG)測量了與清醒和睡眠相關的腦波振盪。

結果

服用一份黑加侖汁後,腦電圖顯示α 波受到抑制(在清醒時更為明顯),而δ 和 θ 慢波則增加(通常出現在深度睡眠期間)。這些變化產生了抗焦慮作用,而β波的上升通常是對外部刺激或特定腦力活動的反應,與警覺狀態的增強和疲勞程度的降低有關。

這是什麼意思?

科學研究多次顯示莓果對人類大腦的正面影響,人們普遍認為富含酚酸的水果,尤其是深色水果(例如藍莓和黑莓),提供的益處最大。

儘管樣本很小,但這項試驗的結果是有希望的,因為它們使人們更了解植物化合物對大腦功能的作用機制。雖然需要進一步的研究來證實這些發現,但目前的證據支持食用黑加侖汁可以增強認知功能並減少焦慮。

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

kolom kesehatan

View all
哪些職業對健康影響最大?科學與現實的分析

哪些職業對健康影響最大?科學與現實的分析

在現代社會中,工作佔據了人們生命中相當大的一部分。然而,不同職業對健康的風險並不相同。一些工作性質或環境,會顯著增加慢性病、心理壓力、甚至縮短壽命的風險。以下從科學研究與醫學角度,探討幾類對健康損害較大的職業,並附上相關統計數據。

電擊槍的機制與對人體健康影響

電擊槍的機制與對人體健康影響

在現代執法中,警察常使用所謂「非致命性武器」(less-lethal weapons),其中最廣為人知的便是 電擊槍(Taser)。電擊槍的設計初衷是提供一種介於徒手制服與槍械之間的選擇,藉由暫時性電擊使嫌疑人失去行動能力,以降低致命暴力發生的風險。然而,電擊槍並非完全無害,背後涉及的電流機制與人體生理反應值得深入探討。

PD-(L)1/VEGF「三抗」:腫瘤免疫治療新方向

PD-(L)1/VEGF「三抗」:腫瘤免疫治療新方向

腫瘤治療的新挑戰 近十年來,免疫檢查點抑制劑(Immune Checkpoint Inhibitors, ICIs)改變咗癌症治療格局。當中 PD-1/PD-L1 抑制劑 已經成為多種腫瘤的一線或二線療法,而 VEGF 抑制劑 亦係抗血管生成治療嘅核心藥物。然而,臨床數據顯示,雖然 PD-(L...
疲勞駕駛的健康風險與新科技防護:REMONY 裝置的認證分析

疲勞駕駛的健康風險與新科技防護:REMONY 裝置的認證分析

疲勞駕駛一直是全球道路安全的重要議題。許多人將疲勞視為「只是累了」,但科學研究表明,當人處於極度疲倦時,大腦功能下降的程度可與酒精中毒相當。不僅如此,長時間駕駛還會對身體健康造成慢性負擔。隨著科技發展,越來越多可穿戴裝置被設計用來協助監測疲勞狀態,其中,日本 Medirom 公司開發的 REMONY 裝置近日獲得國土交通省(MLIT)認證,成為市場矚目的焦點。本文將先探討疲勞駕駛的健康風險,然後客觀分析 REMONY 裝置的技術特點與潛力。

腳跟為何會變黃乾裂?成因與護理全攻略

腳跟為何會變黃乾裂?成因與護理全攻略

腳跟皮膚為何容易出現問題? 腳跟係身體承受最大壓力嘅部位之一。每日行走、站立,腳跟長期摩擦同受壓,如果缺乏適當護理,就會導致角質層過度增厚、乾燥同龜裂。當角質層愈厚,皮膚顏色會慢慢變得偏黃,甚至暗啡。 造成腳跟黃、裂、脫皮的常見原因 角質層增厚長期行走或穿硬底鞋,令腳跟角質層積聚過多,顏色...
Wi-Fi 會唔會對人體有害?科學研究同日常生活影響全解析

Wi-Fi 會唔會對人體有害?科學研究同日常生活影響全解析

Wi-Fi 幾乎已經變成日常生活不可或缺嘅一部分。無論係屋企、公司、學校,甚至咖啡店同巴士,都有無線網絡覆蓋。但好多讀者都會擔心:「成日浸喺 Wi-Fi 入面,會唔會慢慢影響身體健康?會唔會致癌?會唔會令我失眠或者精神差?」 今篇文章會由淺入深,帶大家了解 Wi-Fi 嘅電磁波特性、科學研究結...
長時間保持一個姿勢,點解會痛、僵硬、麻痺?|久坐對身體嘅危害

長時間保持一個姿勢,點解會痛、僵硬、麻痺?|久坐對身體嘅危害

好多人每日要長時間坐喺辦公室、電腦前面,或者瞓覺時維持同一個姿勢。結果往往出現腰酸背痛、手腳麻痺,甚至覺得關節「鎖住」郁唔到。久坐傷身腳麻痺點解長時間坐姿影響健康,都係大家經常搜尋嘅問題。今次我哋就一齊睇下背後原因。

癌症如何擴散:從一個器官走到另一個器官的旅程

癌症如何擴散:從一個器官走到另一個器官的旅程

癌症最令人畏懼的地方,不單在於原發腫瘤本身,而是它能夠 轉移(Metastasis) —— 由原本的器官擴散至身體其他部位。事實上,大多數癌症致命的原因,並非來自腫瘤的「原居地」,而是因為它在其他重要器官(如腦、肝、骨、肺)形成了新的腫瘤。

腦癌種類全面介紹|常見類型與特徵

腦癌種類全面介紹|常見類型與特徵

腦癌(Brain Cancer)泛指源自腦部或蔓延至腦部的惡性腫瘤。臨床上可分為兩大類: 原發性腦腫瘤(Primary Brain Tumors):由腦部細胞本身變異而成。 繼發性腦腫瘤(Secondary / Metastatic Brain Tumors):由其他器官的癌細胞(如肺...