CoQ10 - 泛醇與泛醌

泛醇在增強老年男性輔酶 Q10 狀態方面優於泛醌

輔酶 Q10 (CoQ10) 透過其苯醌頭基接受和給予電子的能力在體內發揮其功能。主要功能是在電子傳輸鏈中傳遞電子以產生 ATP,並作為重要的親脂性抗氧化劑。

泛醌是 CoQ10 的氧化形式,通常配製在商業補充劑中,食用後必須將其還原為泛醇才能發揮 CoQ10 的功能。因此與泛醌相比,泛醇是否能更有效地增強老年男性的 CoQ10 狀態。

對於老年男性來說,泛醇似乎是比泛醌更好的補充形式,可以增強 CoQ10 狀態。泛醇和泛醌補充劑都不影響測量的氧化壓力生物標記。

泛醇和泛醌的差別

泛醇和泛醌都是 CoQ10(輔酶 Q10)的形式,CoQ10 是一種抗氧化劑,通常用於支持生育能力、心臟健康和整體健康。 抗氧化劑對於保護身體細胞免受自由基和氧化壓力的侵害至關重要,自由基和氧化壓力可能導致慢性疾病並損害精子的健康。

從化學角度來看,泛醇和泛醌之間的主要區別在於泛醇是 CoQ10 的還原形式,而泛醌是氧化形式。 這意味著泛醌比泛醇有更多的電子。 但這種微小的——比如微觀的——差異真的會改變它們的運作方式嗎?

CoQ10 在體內自然產生,有助於所有細胞產生能量; 心臟、腎臟、脾臟和肝臟等新陳代謝率較高的器官中輔酶 Q10 的含量最高。 在體內,CoQ10 分子實際上會在氧化形式和還原形式之間反覆轉換。 泛醇和泛醌補充劑都是安全的,研究顯示它們在體內的功能相似。

泛醇比泛醌好嗎?

一些研究人員假設泛醇更具「生物利用度」。 生物利用度是指藥物或其他物質被人體吸收和利用的能力的術語。 在 2018 年一項針對老年男性的研究中,與補充泛醌相比,補充兩週泛醇可增強 CoQ10 活性。 然而,研究結果卻好壞參半。

2020 年的一項研究發現,泛醇和泛醌之間的生物利用度沒有統計上的顯著差異。 即使以泛醌形式攝入,CoQ10 也幾乎完全以泛醌形式出現在血液中,這表明人體能夠將輔酶轉化為最有效的形式。

2019 年的另一項研究表明,對於生物利用度而言,補充劑的類型實際上比輔酶 Q10 的形式更重要。 在測試了七種不同的補充劑後,研究人員發現含有泛醌或泛醇的軟膠囊最有效。

考慮到這些研究,沒有強有力的證據表明泛醇以補充劑形式服用更佳。

泛醇和泛醌之間的生物利用度沒有統計上的顯著差異。 即使以泛醌形式攝入,CoQ10 在血液中幾乎完全以泛醇形式出現,這表明身體能夠將抗氧化劑轉化為最有效的形式。

泛醌 CoQ10 的好處

關於泛醌 CoQ10 的一個值得注意的事情是它的歷史。 已經有數千項使用泛醌 CoQ10 進行的臨床試驗,包括生育研究和心臟健康研究,但使用泛醌的臨床試驗卻很少。 (這並不意味著泛醇的效果較差。研究表明,在比較泛醇與泛醌時,它們的功能相似且生物利用度相對較高。)

與泛醇相比,泛醌似乎更穩定,製造成本更低。

服用泛醌 CoQ10 的好處包括:

  • 與泛醇相同的吸收率
  • 安全性得到數千次臨床試驗的支持
  • 可以增強心臟功能,預防偏頭痛,支持健康的皮膚,減輕疲勞,用作抗憂鬱藥,降低炎症,並對抗男性和女性的不孕症。

使用泛醌 CoQ10 促進生育

如上所述,CoQ10是一種抗氧化劑,是一種保護人體細胞免受自由基和氧化壓力侵害的化合物。

自由基是不穩定的分子,是日常生活中的天然副產品,例如毒素暴露、疾病和不良生活方式。 如果不加以控制,自由基會對我們的細胞造成傷害。 這種損害被稱為“氧化壓力”,可能不利於精子的健康。

氧化壓力與男性不孕有關,30-80% 的不孕症病例中都存在氧化壓力。 男性的精子品質往往會隨著年齡的增長而下降; CoQ10 水平也會隨著年齡的增長而下降,導致精子發育等高能量功能的效率降低且更加困難。 (女性體內的 CoQ10 水平也會下降,也會影響女性的生育能力。)

早在1997年,研究人員就研究了CoQ10與精子健康的相關性。 研究表明,作為健康生活方式的一部分,補充輔酶 Q10 可以增強生育能力,可能改善精子濃度、活力(游泳能力)和形態(精子的大小和形狀)。 這項研究包括:

2009 年的一項研究中,精子活力降低的患者每天接受 200 毫克輔酶 Q10 治療,持續六個月。 在研究過程中,患者精液中的抗氧化劑水平增加,精子活力提高。
2013 年的一項研究中,精子數量低且活力/形態差的男性也每天接受 200 毫克輔酶 Q10,但持續三個月。 與安慰劑組相比,補充劑組與精子形態的顯著改善有關。
2020 年的一項研究匯總了三項輔酶 Q10 臨床試驗的數據,研究人員發現補充輔酶 Q10 在 3-6 個月的時間內對精子活力產生深遠影響。
由於精子細胞中許多能量依賴性過程依賴 CoQ10 的可用性,因此許多男性生育補充劑含有泛醇或泛醌。

Legacy 補充劑含有哪種類型的輔酶 Q10?

Legacy 的精子健康輔酶 Q10 補充劑含有泛醌,旨在增強精子濃度、活力和形態。 Legacy 的補充劑是一種軟膠囊,研究表明它是最有效的輔酶 Q10 遞送形式。

每粒膠囊含有 100 毫克 CoQ10 抗氧化劑以及健康的植物性脂肪。 該補充劑非常適合任何想要增強精子健康、懷孕的人或正在考慮冷凍精子的人。

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