對牙齒最有害的食物和飲料

Dampak Makanan Lengket pada Gigi

Makanan lengket dapat merusak gigi karena sering kali menempel pada gigi lebih lama sehingga meningkatkan kemungkinan kerusakan. Pilihlah makanan manis yang cepat keluar dari mulut, seperti coklat, seperti yang direkomendasikan oleh American Dental Association. Penelitian menunjukkan bahwa coklat mungkin tidak berdampak buruk seperti makanan manis lainnya. Meskipun buah kering sering disebut-sebut sebagai camilan sehat, banyak jenis buah yang lengket dan dapat menimbulkan masalah. Permen asam mengandung asam yang lebih beragam dan lebih keras sehingga menimbulkan risiko lebih besar bagi kesehatan gigi. Pastikan untuk rajin membilas dengan air, menyikat, dan membersihkan gigi dengan benang setelah mengonsumsi buah-buahan kering atau campuran trail. Terakhir, hindari lolipop dan karamel yang mengandung gula rafinasi.

Mengunyah Es



Mengunyah es mungkin tampak tidak berbahaya karena hanya mengandung air dan tidak mengandung gula atau bahan tambahan apa pun. Namun, American Dental Association memperingatkan bahwa hal itu dapat membahayakan gigi Anda. Mengunyah zat keras dapat merusak email, menyebabkan keadaan darurat gigi seperti gigi terkelupas atau patah. Yang terbaik adalah menghentikan kebiasaan itu dan tetap mengonsumsi air cair untuk kesehatan mulut Anda.

Makanan Ringan Bertepung

Makanan bertepung lunak seperti roti dan keripik kentang dapat tersangkut di sela-sela gigi sehingga menyebabkan penumpukan plak. Saat menikmati camilan ini, pastikan untuk membersihkan gigi secara menyeluruh untuk menghilangkan partikel makanan yang dapat memberi makan bakteri dan menyebabkan masalah gigi.



Makanan Jeruk

Makanan asam seperti buah jeruk dapat mengikis enamel sehingga membuat gigi rentan mengalami kerusakan. Meskipun lemon atau jeruk nipis dapat menambah rasa pada air, namun hal ini tidak ideal untuk kesehatan mulut. Buah jeruk memang enak dan mengandung vitamin C, tapi bisa mengiritasi sariawan. Minum air putih setelah makan jeruk membantu mengurangi keasaman.


 

Minuman Ringan dan Minuman Olahraga

Soda, bahkan dalam bentuk minuman diet, berbahaya bagi gigi dan dapat menyebabkan kerusakan yang sebanding dengan obat-obatan seperti metamfetamin dan kokain. Ini karena bakteri plak di mulut kita mengubah gula dalam minuman tersebut menjadi asam yang menyerang enamel gigi. Kebanyakan minuman berkarbonasi, termasuk soda diet, bersifat asam sehingga merugikan kesehatan mulut. Selain itu, minuman berkafein seperti cola juga dapat menyebabkan mulut kering. Jika Anda memang mengonsumsi soda, disarankan untuk minum air putih bersamanya. Demikian pula, banyak minuman olahraga dan energi mengandung gula dalam jumlah tinggi, sehingga berpotensi tidak sehat. American Academy of Pediatrics menyatakan bahwa meskipun minuman ini mungkin bermanfaat bagi atlet muda yang terlibat dalam aktivitas fisik yang intens, minuman tersebut umumnya tidak diperlukan. Disarankan untuk memilih pilihan rendah gula atau memilih air sebagai gantinya.


 

Roti

Pilih roti Anda dengan bijak di supermarket. Pati roti berubah menjadi gula di mulut Anda, menyebabkan residu lengket di sela-sela gigi yang menyebabkan gigi berlubang. Pilihlah roti gandum dengan tambahan gula yang lebih sedikit karena kecil kemungkinannya untuk cepat rusak.


 

Minuman yang Membuat Mulut Anda Dehidrasi

Minum alkohol, teh, dan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan mulut kering karena berkurangnya produksi air liur. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan gigi, penyakit gusi, dan kanker mulut, terutama bagi mereka yang minum alkohol berlebihan. Untuk mengurangi efeknya, individu dapat mempertimbangkan untuk menggunakan obat kumur atau gel berfluorida untuk perawatan mulut. Meskipun kopi dan teh dalam bentuk alami merupakan pilihan yang menyehatkan, menambahkan gula atau mengonsumsinya secara berlebihan juga dapat mengeringkan mulut dan menodai gigi. Disarankan untuk banyak minum air putih dan meminimalkan bahan tambahan saat mengonsumsi minuman tersebut. Secara keseluruhan, menyadari efek pengeringan dan mengambil tindakan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan mulut.

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

kolom kesehatan

View all
蘋果的旅程:從果園到餐桌的過程

蘋果的旅程:從果園到餐桌的過程

蘋果是一種廣受歡迎的水果,但你是否知道它們從果園到餐桌的旅程是怎樣的呢?這篇文章將深入探討蘋果的生產、收穫、儲存和運輸過程,帶你了解蘋果的整個供應鏈。 1. 蘋果的種植 蘋果樹通常在春季開花,經過授粉後,花朵會逐漸變成小果實。蘋果的生長過程需要充足的陽光、水分和營養,因此果農需要精心管理果園,...
肺癌檢測有什麼新技術?

肺癌檢測有什麼新技術?

近年來,隨著科技的不斷進步,檢測和診斷肺癌的方法也有了顯著的改進。以下是一些最新的技術和方法的詳細介紹: 液體活檢(Liquid Biopsy) 機制 液體活檢通過從血液樣本中檢測循環腫瘤DNA(ctDNA)和其他與癌症相關的分子變化,來識別癌症的存在。 統計數據 研究表明,液體活檢的靈敏度和...
蘋果中的卡路里:如何避免體重增加?

蘋果中的卡路里:如何避免體重增加?

蘋果是一種營養豐富的水果,然而,過量食用可能會導致體重增加。這篇文章將深入探討蘋果中的卡路里及其對體重的影響,並提供合理的食用建議。 1. 蘋果的卡路里含量 蘋果的卡路里含量相對較低,一個中等大小的蘋果(約182克)含有大約95卡路里。然而,這些卡路里主要來自於糖分,特別是果糖。雖然果糖的升糖...
蘋果的保存問題:如何避免化學處理的風險?

蘋果的保存問題:如何避免化學處理的風險?

蘋果在保存過程中可能會受到化學物質的處理,如蠟質覆蓋,這些物質可能對健康產生潛在的風險。這篇文章將深入探討蘋果的保存問題及其對健康的影響,並提供安全的保存建議。 1. 蘋果的蠟質處理 為了延長保存期限和保持外觀光亮,許多商業銷售的蘋果會進行蠟質處理。這些蠟質可能是天然蠟,如蜂蠟或蟲膠,也可能是...
蘋果中的糖分:過量食用會胖嗎?

蘋果中的糖分:過量食用會胖嗎?

蘋果被譽為健康水果,富含多種維生素和纖維。然而,蘋果中的天然糖分也讓人關注,過量食用是否會導致體重增加?這篇文章將深入探討蘋果中的糖分及其對體重的影響。 1. 蘋果的糖分來源 蘋果中的糖分主要來自於果糖、葡萄糖和蔗糖。這些天然糖分雖然比添加糖健康,但攝入過量仍然會對健康產生影響。一般來說,一個...
保哥果:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

保哥果:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是保哥果(Pau D'Arco)? 背景和歷史 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是保哥果(Pau D'Arco)? 保哥果(Pau D'Arco),學名Tabebuia avellanedae,是一種原產...
艾草:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

艾草:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是艾草(Artemisia)? 背景和歷史 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是艾草(Artemisia)? 艾草(Artemisia),又稱艾蒿,是一種常見的草本植物,廣泛分佈於亞洲、歐洲和北美洲。艾草...
紅麴米:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

紅麴米:益處,營養,副作用,評論和推薦產品

亮點 什麼是紅麴米(Red Yeast Rice)? 背景和歷史 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 產品類型和推薦產品 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是紅麴米(Red Yeast Rice)? 紅麴米(Red Yeast Rice)是一種由紅麴菌(Monascus...
什麼是草藥膏?

什麼是草藥膏?

亮點 什麼是草藥膏(Herbal Salve)? 背景和歷史 健康益處 使用方法 藥物互動 副作用和不利之處 其他重要或有趣的信息 結論 什麼是草藥膏(Herbal Salve)? 草藥膏是一種外用製劑,由草藥提取物、蠟和油脂等成分製成,用於治療皮膚問題和促進傷口癒合。常見的草藥...