Makanan dan Minuman Berbahaya Terburuk Yang Paling Merusak Gigi Anda

Dampak Makanan Lengket pada Gigi

Makanan lengket dapat merusak gigi karena sering kali menempel pada gigi lebih lama sehingga meningkatkan kemungkinan kerusakan. Pilihlah makanan manis yang cepat keluar dari mulut, seperti coklat, seperti yang direkomendasikan oleh American Dental Association. Penelitian menunjukkan bahwa coklat mungkin tidak berdampak buruk seperti makanan manis lainnya. Meskipun buah kering sering disebut-sebut sebagai camilan sehat, banyak jenis buah yang lengket dan dapat menimbulkan masalah. Permen asam mengandung asam yang lebih beragam dan lebih keras sehingga menimbulkan risiko lebih besar bagi kesehatan gigi. Pastikan untuk rajin membilas dengan air, menyikat, dan membersihkan gigi dengan benang setelah mengonsumsi buah-buahan kering atau campuran trail. Terakhir, hindari lolipop dan karamel yang mengandung gula rafinasi.

Mengunyah Es

Mengunyah es mungkin tampak tidak berbahaya karena hanya mengandung air dan tidak mengandung gula atau bahan tambahan apa pun. Namun, American Dental Association memperingatkan bahwa hal itu dapat membahayakan gigi Anda. Mengunyah zat keras dapat merusak email, menyebabkan keadaan darurat gigi seperti gigi terkelupas atau patah. Yang terbaik adalah menghentikan kebiasaan itu dan tetap mengonsumsi air cair untuk kesehatan mulut Anda.

Makanan Ringan Bertepung

Makanan bertepung lunak seperti roti dan keripik kentang dapat tersangkut di sela-sela gigi sehingga menyebabkan penumpukan plak. Saat menikmati camilan ini, pastikan untuk membersihkan gigi secara menyeluruh untuk menghilangkan partikel makanan yang dapat memberi makan bakteri dan menyebabkan masalah gigi.

Makanan Jeruk

Makanan asam seperti buah jeruk dapat mengikis enamel sehingga membuat gigi rentan mengalami kerusakan. Meskipun lemon atau jeruk nipis dapat menambah rasa pada air, namun hal ini tidak ideal untuk kesehatan mulut. Buah jeruk memang enak dan mengandung vitamin C, tapi bisa mengiritasi sariawan. Minum air putih setelah makan jeruk membantu mengurangi keasaman.

 

Minuman Ringan dan Minuman Olahraga

Soda, bahkan dalam bentuk minuman diet, berbahaya bagi gigi dan dapat menyebabkan kerusakan yang sebanding dengan obat-obatan seperti metamfetamin dan kokain. Ini karena bakteri plak di mulut kita mengubah gula dalam minuman tersebut menjadi asam yang menyerang enamel gigi. Kebanyakan minuman berkarbonasi, termasuk soda diet, bersifat asam sehingga merugikan kesehatan mulut. Selain itu, minuman berkafein seperti cola juga dapat menyebabkan mulut kering. Jika Anda memang mengonsumsi soda, disarankan untuk minum air putih bersamanya. Demikian pula, banyak minuman olahraga dan energi mengandung gula dalam jumlah tinggi, sehingga berpotensi tidak sehat. American Academy of Pediatrics menyatakan bahwa meskipun minuman ini mungkin bermanfaat bagi atlet muda yang terlibat dalam aktivitas fisik yang intens, minuman tersebut umumnya tidak diperlukan. Disarankan untuk memilih pilihan rendah gula atau memilih air sebagai gantinya.

 

Roti

Pilih roti Anda dengan bijak di supermarket. Pati roti berubah menjadi gula di mulut Anda, menyebabkan residu lengket di sela-sela gigi yang menyebabkan gigi berlubang. Pilihlah roti gandum dengan tambahan gula yang lebih sedikit karena kecil kemungkinannya untuk cepat rusak.

 

Minuman yang Membuat Mulut Anda Dehidrasi

Minum alkohol, teh, dan obat-obatan tertentu dapat menyebabkan mulut kering karena berkurangnya produksi air liur. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan gigi, penyakit gusi, dan kanker mulut, terutama bagi mereka yang minum alkohol berlebihan. Untuk mengurangi efeknya, individu dapat mempertimbangkan untuk menggunakan obat kumur atau gel berfluorida untuk perawatan mulut. Meskipun kopi dan teh dalam bentuk alami merupakan pilihan yang menyehatkan, menambahkan gula atau mengonsumsinya secara berlebihan juga dapat mengeringkan mulut dan menodai gigi. Disarankan untuk banyak minum air putih dan meminimalkan bahan tambahan saat mengonsumsi minuman tersebut. Secara keseluruhan, menyadari efek pengeringan dan mengambil tindakan yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan mulut.