檸檬和薄荷精油

Campuran lemon dan mint adalah kombinasi populer yang digunakan dalam aromaterapi untuk meningkatkan kesehatan pernapasan dan meningkatkan suasana hati. Minyak esensial lemon dan peppermint mengandung senyawa alami yang mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan mood, dan memurnikan. Ketika dikombinasikan bersama-sama, mereka menciptakan perpaduan yang kuat dengan manfaat serbaguna dan manjur. Hati-hati jangan bingung antara "Minyak Esensial Lemon dan Peppermint" dengan "Minyak Esensial Bergamot Mint", yang terakhir adalah satu. Nama ilmiah tanaman ini adalah Mentha citrata , karena nama Cinanya hampir sama.

Apa kandungan minyak esensial lemon dan pepermin?

Minyak lemon yang dibuat dari kulitnya yang diperas mengandung limonene, sedangkan minyak peppermint yang dibuat dari daun sulingannya mengandung mentol dan menton yang memiliki sifat antibakteri.

Kegunaan dan Manfaat

Meredakan sakit kepala dan migrain

Minyak esensial peppermint sering digunakan untuk meredakan sakit kepala. Mengandung mentol yang memiliki efek mendinginkan kulit dan melemaskan otot. Oleskan ke pelipis atau dahi, encerkan dengan minyak pembawa dan hirup dari botol atau gunakan dalam diffuser.

Meningkatkan pencernaan

Minyak peppermint membantu pencernaan dengan mengendurkan otot-otot saluran pencernaan, menghilangkan kembung dan mual. Tambahkan setetes ke dalam air atau teh, pijat ke perut, atau gunakan dengan minyak pembawa untuk aplikasi topikal.

Meningkatkan kejernihan berpikir dan konsentrasi

Minyak pepermin meningkatkan kejernihan mental dan konsentrasi dengan menstimulasi pikiran. Menghirup atau menyebarkannya di tempat kerja dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan mengurangi kelelahan.

Meringankan masalah pernapasan

Minyak pepermin bermanfaat dalam mengobati kondisi pernapasan seperti hidung tersumbat dan infeksi sinus. Hirup uapnya dengan menambahkan beberapa tetes ke air panas atau oleskan secara topikal ke dada Anda.

Meredakan nyeri otot

Minyak pepermin meredakan nyeri otot dengan meningkatkan aliran darah dan mengurangi pembengkakan. Campur dengan minyak kelapa atau jojoba dan pijat ke area yang terkena, atau tambahkan kompres hangat untuk menghilangkan rasa sakit.

Manfaat perawatan kulit

Karena konsentrasi vitamin C yang tinggi, minyak lemon bermanfaat dalam produk perawatan kulit untuk mencerahkan dan memperjelas warna kulit serta mengurangi hiperpigmentasi, bekas jerawat, dan noda lainnya. Cobalah scrub gula lemon buatan sendiri atau oleskan minyak esensial lemon encer secara topikal.

Meningkatkan suasana hati

Minyak esensial lemon sangat bagus untuk aromaterapi karena dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood. Ini menciptakan lingkungan yang tenang dan fokus.

Meredakan rasa mual

Minyak lemon dapat meredakan mual dan muntah; gunakan diffuser atau encerkan dan oleskan ke dada, pelipis, atau belakang telinga.

Bagaimana cara menggunakannya?

Bau yang menyebar

Menyebarkan campuran minyak lemon dan peppermint adalah cara sederhana dan efektif untuk menikmati aromanya yang menyegarkan. Cukup tambahkan beberapa tetes ke diffuser Anda dan itu akan memenuhi ruangan dan menciptakan suasana yang menyenangkan. Pendekatan ini tidak hanya meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga memberikan efek detoksifikasi dan dekongestan bila dikombinasikan dengan minyak esensial jeruk lainnya.

Mengisap melalui hidung

Tambahkan beberapa tetes campuran minyak lemon dan peppermint ke dalam air panas, lalu tutupi kepala Anda dengan handuk dan hirup campuran minyak lemon dan peppermint untuk membersihkan sinus, meningkatkan pernapasan, mengurangi stres, dan memperkuat otot Anda hanya dalam hitungan menit. . suasana hati.

Pijat

Untuk pengalaman bersantai, campurkan minyak lemon dan pepermin dengan minyak kelapa atau jojoba dan gunakan dalam pijatan Anda. Menenangkan otot, mengurangi peradangan, meredakan sakit kepala karena tegang dan meningkatkan relaksasi.

評論

請注意,評論必須經過批准才能發佈

kolom kesehatan

View all
無人機醫療配送:低空經濟下的香港新契機

無人機醫療配送:低空經濟下的香港新契機

  無人機醫療配送:低空經濟下的香港新契機 —— 從健康、醫療金融到商業模式的全球比較與啟示 在香港「低空經濟」監管沙盒下,無人機由數碼港跨海至長洲醫院,約 12 公里航線僅需 18–20 分鐘,相比傳統 45–65 分鐘大幅提速。本文聚焦醫療價值、醫療金融回報與商...
醫管局普通科門診改名「家庭醫學門診」——香港基層醫療新里程?

醫管局普通科門診改名「家庭醫學門診」——香港基層醫療新里程?

  基層醫療 家庭醫學 健康政策 醫管局普通科門診改名「家庭醫學門診」:利與弊、國際比較與香港基層醫療的下一步 醫務衞生局宣佈由 2025 年 10 月 11 日起,將「普通科門診」與「家庭醫學專科門診」統一命名為「家庭醫學門診服務」,74 間普通科門診...
基孔肯雅熱:被伊蚊叮咬後的劇痛病毒 — 病毒、傳播、症狀與防治全解析

基孔肯雅熱:被伊蚊叮咬後的劇痛病毒 — 病毒、傳播、症狀與防治全解析

什麼是基孔肯雅熱? 基孔肯雅熱(Chikungunya Fever)是一種由**基孔肯雅病毒(Chikungunya virus, CHIKV)**引起的急性傳染病,屬於 Togaviridae 家族 Alphavirus 屬。這種病毒最早於 1952 年在坦桑尼亞被發現,其名稱來自當地馬孔德...
登革熱:全球爆發中的熱帶威脅與防護全解析

登革熱:全球爆發中的熱帶威脅與防護全解析

登革熱係乜嘢? 登革熱(Dengue fever)係一種由登革熱病毒(Dengue virus)引起嘅急性傳染病,主要經由伊蚊(Aedes mosquito)叮咬傳播,特別係白紋伊蚊(Aedes albopictus)同埃及伊蚊(Aedes aegypti)。呢啲蚊喺日間最活躍,因此唔似瘧疾嗰...
流感點樣會引致腦病變、心肌炎同休克?——從「感冒」變成致命風暴

流感點樣會引致腦病變、心肌炎同休克?——從「感冒」變成致命風暴

近排有新聞報導,一名原本健康嘅中學生感染乙型流感(Influenza B)之後,出現腦病變、心肌炎同休克,情況危殆。好多家長都會問:「流感唔就係普通感冒?點解可以嚴重到影響腦同心臟?」其實,流感背後嘅機制比我哋想像中複雜得多。 一、流感病毒唔止攻擊呼吸道 流感病毒(包括甲型同乙型)主要透過飛...
牛骨湯食譜大全|Instant Pot 壓力煲 & 傳統老火湯版本

牛骨湯食譜大全|Instant Pot 壓力煲 & 傳統老火湯版本

牛骨湯食譜係香港家庭常見嘅煲湯之一,牛骨湯香濃滋補,配合中藥材更具養生功效。本文介紹肉骨類選擇、牛骨湯建議配搭、常見中藥材分類,以及Instant Pot壓力煲與傳統老火湯版本食譜,並引用科學研究支持。
澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南)

澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南)

澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南) 澳洲飲用水發現「食腦變形蟲」:全球風險與地區對策(含各國/各州實用指南) 重點:事件本身不代表飲水會感染;主要風險來自水經鼻腔進入。 目錄 ...
如何判斷雞翅是否變壞?

如何判斷雞翅是否變壞?

重點摘要 雞翅會變質嗎? 如何判斷雞翅是否變壞? 過期雞翅還能食嗎? 雞翅可存放多久? 如何儲存雞翅? 雞翅可以冷凍嗎? 結論 雞翅會變質嗎? 會。皮脂較多、表面不潔或溫度過高時,細菌繁殖更快。 如何判斷雞翅是否變壞? 外觀:皮色發黃、出黑斑或血水。 觸感:表面黏滑、軟爛。 氣...
如何判斷雞蛋是否變壞?

如何判斷雞蛋是否變壞?

重點摘要 雞蛋會變質嗎? 如何判斷雞蛋是否變壞? 過期雞蛋還能食嗎? 雞蛋可存放多久? 如何儲存雞蛋? 雞蛋可以冷凍嗎? 結論 雞蛋會變質嗎? 會。殼面有微孔,溫差及濕度變化會令細菌入侵。 如何判斷雞蛋是否變壞? 水測:沉底=較新鮮;浮起=多半變壞。 打開觀察:蛋白渾濁水樣、蛋黃...