魚油對濕疹有好處嗎?

什麼是濕疹?

異位性皮膚炎,通常稱為濕疹,是一種影響皮膚的發炎性疾病。

該疾病是慢性的,通常在生命早期開始。 濕疹相對常見,在美國兒童和成人的盛行率分別約為 12% 和 7%。

濕疹會引起不良症狀,對生活品質產生負面影響,包括嚴重搔癢、皮膚乾燥和發紅。 它還可能導致皮膚破裂和滲出液體的皮膚損傷。

這些症狀通常以耀斑的形式出現,然後在緩解期間得到改善。

它們會導致睡眠和情緒障礙以及自尊心問題。

一項針對美國成年人的研究發現,被診斷為濕疹會顯著增加憂鬱症狀和嚴重心理困擾的可能性。

目前的研究表明,濕疹的病因是多因素的。 皮膚屏障異常、免疫系統失調、遺傳和環境暴露都被認為是其中的一部分。

濕疹通常採用外用藥膏、保濕霜、使皮膚暴露於紫外線 (UV) 光波的光療以及口服藥物(包括類固醇和免疫抑制藥物)來治療。

為什麼魚油可以幫助濕疹患者

治療濕疹的目標是控制和緩解症狀並預防濕疹發作。 治療濕疹時預防發炎是關鍵,因為這種情況被認為是一種發炎性皮膚病。

發炎是一種正常的免疫反應,可以預防疾病和感染。 然而,慢性發炎可能會導致不良健康影響,包括增加疾病風險。

神經系統和皮膚的發炎都會導致濕疹的發生。 魚油富含 omega-3 脂肪酸,以其強大的抗發炎特性而聞名。

omega-3 脂肪二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA) 已被證明可以透過多種方式對抗炎症,包括抑制發炎蛋白的產生。

儘管研究仍在進行中,但許多研究表明,補充魚油有益於患有發炎性疾病的人,例如類風濕性關節炎和發炎性腸道疾病.

由於魚油具有強大的抗發炎潛力,一些研究表明這種補充劑也可以治療濕疹,儘管需要更大規模的研究來證實這種潛在的益處。

魚油可以減輕濕疹症狀嗎?

魚油是市面上最受歡迎的抗發炎補充劑之一,這是有充分理由的。 研究表明,它可能有助於治療許多發炎性疾病,包括濕疹。

服用魚油可能有益於濕疹

一些研究魚油補充劑對濕疹的影響的研究顯示出有希望的結果。 但值得注意的是,這方面的研究還很缺乏,還需要更多的研究。

2012 年的一篇綜述包括 3 項關於魚油補充劑和濕疹的研究,發現魚油治療可顯著改善濕疹患者的生活品質並改善搔癢。

然而,值得注意的是,研究人員承認,需要精心設計、更大規模的研究來驗證是否應推薦魚油作為濕疹的替代治療方法。

2002 年的一項較早期的研究納入了 22 名患有濕疹的住院患者,發現與輸注大豆油相比,輸注魚油療法可顯著改善濕疹嚴重程度。

另一項針對中度至重度濕疹患者的為期16 週的研究表明,每天補充omega-3 脂肪以及omega-6 脂肪、鋅、維生素E 和多種維生素,可使80% 以上的濕疹嚴重程度減輕50 % 以上。參與者。

請記住,omega-3 脂肪只是這種治療方法的一個組成部分,因此尚不清楚如果單獨使用它是否會產生相同的效果。

動物研究也顯示出正面的結果。 一項囓齒動物研究發現,患有濕疹的老鼠口服魚油 30 天后,皮膚水合作用顯著改善,抓撓行為減少

此外,一項針對小鼠的研究發現,使用 DHA 和 EPA 治療可降低濕疹評分並降低發炎蛋白和免疫球蛋白 E (IgE) 的水平。

IgE 是免疫系統針對過敏原產生的抗體,其高量與濕疹有關

請記住,並非所有研究都顯示出正面的結果,未來的研究需要更好地了解魚油如何使濕疹患者受益。

魚油可以預防嬰兒和兒童濕疹

研究表明,懷孕期間服用魚油補充劑可能有助於預防嬰兒和兒童出現濕疹。

在一項研究中,孕婦從懷孕第 25 週到母乳哺育期間平均每天分別補充 1.6 克和 1.1 克 EPA 和 DHA。

結果表明,與對照組相比,服用補充劑的母親的嬰兒在出生後第一年患濕疹的風險降低了 16%。

在另一項研究中,與服用安慰劑的母親的嬰兒相比,從懷孕第21 週到分娩期間服用900 毫克魚油中的DHA 和EPA 組合的女性的嬰兒患濕疹的風險降低了5% 。

此外,對包括3,175 名兒童在內的8 項研究進行的回顧發現,與母親在懷孕期間補充魚油的嬰兒和36 個月以下兒童相比,與未補充魚油的母親相比,嬰兒和36 個月以下兒童的濕疹明顯減少。

然而,並非所有研究都觀察到有益效果,一項研究表明,懷孕期間補充魚油可能會增加兒童濕疹的風險。

顯然,在推薦懷孕期間補充魚油作為減少兒童濕疹的方法之前,還需要進行更多的研究。

如何使用魚油治療濕疹

除了與治療濕疹相關的潛在益處外,服用魚油補充劑還可能在其他方面有益於健康,包括改善心臟健康和減少發炎。

鑑於目前缺乏對濕疹患者補充魚油的研究,因此沒有大量關於為此目的的最有效劑量的資訊。

一項較早期的研究發現,每天服用 5,500 毫克 DHA,持續 8 週,可以改善濕疹症狀,改善血液中 omega-3 脂肪的水平,並抑制 IgE 抗體的產生。 然而,更新的劑量資訊很少。

研究還表明,在懷孕期間服用最多 4,500 毫克含有高達 2,070 毫克 DHA 和 1,600 毫克 EPA 的魚油是安全的,並且可能有助於減少兒童濕疹。

美國食品藥物管理局 (FDA) 建議每天 DHA 和 EPA 的總攝取量保持在 3,000 毫克以下,其中補充劑中的攝取量不超過 2,000 毫克。 然而,許多研究使用了更高的劑量,並且沒有副作用。

市面上大多數的補充劑每份含有約 1,000 毫克濃縮魚油,根據產品的不同,可提供不同含量的 EPA 和 DHA。 有些補充劑含有較高含量的 DHA,而有些補充劑則含有更多 EPA。

由於不同產品的含量可能有所不同,因此您應該檢查補充劑標籤,以準確了解每劑中您攝取的 EPA 和 DHA 量。

魚油注意事項

魚油是一種流行的補充劑,對大多數人來說是安全的。

研究表明,當每天服用 4-5 克的劑量時,魚油補充劑不會產生任何不良副作用。

有些人在服用魚油時可能會出現輕微的消化症狀,例如消化不良和腹瀉,但大多數人都能很好地耐受,並且沒有副作用。

然而,魚油可能會延長血液凝固時間,大劑量服用時可能會與華法林等血液稀釋藥物產生交互作用。

此外,如果您對魚類或貝類過敏,請在服用魚油補充劑之前諮詢您的醫療保健提供者。

概括

濕疹會對您的生活品質產生負面影響,因此正確治療和控制這種慢性發炎性皮膚病很重要。

雖然傳統藥物通常是濕疹的主要治療方法,但魚油等自然療法可能會帶來一些好處。

儘管研究顯示使用魚油減輕濕疹症狀具有良好的效果,但仍需要進一步的研究來充分了解魚油如何幫助濕疹患者。

如果您想嘗試使用魚油來改善濕疹症狀,請在本地或線上購買經過第三方測試的補充劑之前先諮詢您的醫療保健提供者。

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