快速戒掉物質法[冷火雞(Cold Turkey)]安全嗎?以下是需要考慮的事項

為什麼人們會考慮"冷火雞"快速戒掉物質法?

“冷火雞”是戒菸、戒酒或戒毒的快速解決方法。與其逐漸減少這種物質,不如立即停止服用。這個詞來自人們戒菸後有時會起雞皮疙瘩,看起來像冰箱裡“冷火雞”的皮膚。

有些人選擇冷火雞,因為他們認為立即停止服用比逐漸減少更容易。他們相信,只要擺脫它,他們就不會那麼想使用這種藥物或煙草產品。

但冷火雞可能不是最有效的戒菸方式——尤其是對於依賴某種物質的人。戒菸太快會導致不舒服的戒斷症狀和再次開始使用該物質的強烈衝動。

期待什麼

冷火雞快速戒掉物質法的有效性取決於您要戒掉的物質和您的偏好。
關於戒菸的研究有好有壞,但一些研究發現突然戒菸比逐漸減少更有效。

在一個 2016年學習在近 700 名有煙草成癮的吸煙者中,49% 的戒菸者在一個月後仍然戒菸,而逐漸戒菸的人中這一比例為 39%。

支持可能是關鍵。在這項研究中,戒掉冷火雞的參與者得到了戒菸幫助。在嘗試自行戒菸的人中,只有100 中的 3 到 5長期戒菸。

戒掉海洛因等成癮性藥物對冷火雞來說要困難得多。這些物質會導致大腦發生物理變化,當您停止服用它們時,會導致嚴重的渴望和戒斷症狀。


安全嗎?

快速戒掉物質法的安全性取決於你想戒掉的物質。自己戒菸或戒酒可能是安全的。

戒掉高度成癮的藥物或嚴重的酒精依賴會導致嚴重的副作用,在某些情況下甚至會導致死亡。最好在醫生或成癮治療中心的照顧下。

有哪些風險?

您的大腦會習慣於上癮的藥物,例如阿片類藥物。當您過快切斷其供應時,您可能會出現癲癇發作、心律不齊和其他戒斷症狀。其中一些症狀可能很嚴重,甚至危及生命。

令人不快的戒斷症狀會驅使您再次使用該物質以使其停止。在您停止使用藥物或酒精後重新使用藥物或酒精稱為複發。

戒菸後,您對物質的耐受性會降低。如果您再次開始服用,則更有可能服藥過量。

它會導致什麼身體和情緒變化?

戒斷是一系列涉及您身心的症狀。根據您服用藥物的時間和服用量,這些症狀從輕微到嚴重不等。

戒斷的身體症狀包括:

  • 噁心和嘔吐
  • 腹瀉
  • 疼痛
  • 疲勞
  • 出汗
  • 入睡困難
  • 肌肉疼痛
  • 心跳快或慢
  • 流鼻涕
  • 雞皮疙瘩
  • 搖晃

戒斷的精神和情緒症狀包括:

  • 焦慮
  • 易怒
  • 沮喪
  • 對物質的渴望
  • 困惑
  • 幻覺
  • 偏執狂

這些症狀可持續幾天到幾週不等。

你怎麼準備?

決定戒菸後要做的第一件事就是致電您的醫生或醫療保健提供者。醫療專業人員可以就最安全的戒菸方式向您提供建議。

您的醫生可以推薦可以提供幫助的藥物和康復計劃。例如,他們可以提供處方藥來緩解戒菸或阿片類藥物帶來的渴望。

此外,讓您的朋友和家人知道您打算戒菸。如果您想再次開始使用,它們可以幫助您完成整個過程並分散您的注意力。

擺脫一切誘惑。如果你吸煙,扔掉所有的香煙、打火機和煙灰缸。如果您有酒精使用障礙,請倒出冰箱和食品儲藏室中的所有酒精。將任何未使用的藥物帶到警察局或其他授權的收集點。

還可以通過附近有很多干擾來計劃渴望。當你想抽煙時,像胡蘿蔔條和甘草這樣的零食可以讓你的手和嘴被佔用。一部好電影可能會讓你忘記吸毒的衝動。

最後,排隊支持。向專業顧問或治療師尋求幫助。

什麼時候打電話給醫生

如果您嘗試戒掉冷火雞快速戒掉物質法,但使用的衝動仍然強烈,請向醫療專業人員尋求幫助。您可能需要接受有監督的成癮康復計劃。

如果您有以下嚴重症狀,請立即致電您的醫生或去急診室:

  • 發高燒
  • 癲癇發作
  • 嘔吐不止
  • 胸痛
  • 呼吸困難
  • 幻覺
  • 嚴重的混亂
  • 心律不齊

概括

煙草、酒精和阿片類止痛藥等物質極易上癮。長期使用後,很難停止服用。

冷火雞是戒菸的一種方法,但並不適合所有人。在嘗試冷火雞之前,請先諮詢您的醫生,以確保您獲得成功所需的支持和服務。

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