皮膚癌在很大程度上是可以預防的，如果及早發現，通常是可以治癒的。由於大多數皮膚癌與日曬有關，因此無論一年中的什麼時候，在戶外度過時間時都要採取預防措施。過多的陽光會增加患皮膚癌的風險，並導致皮膚過早老化。
如果您計劃在陽光下超過 20 分鐘，請塗抹防曬霜。確保檢查您的皮膚並定期去看皮膚科醫生。
在陽光下保持安全
大多數陽光照射發生在 18 歲之前，皮膚癌可能需要 20 年或更長時間才能發展。無論您日光浴的日子已經過去，還是您仍在花時間追求完美的棕褐色，您都應該擔心皮膚癌。
請記住，太陽的紫外線 (UV) 可以被水、沙子、混凝土和雪反射，並且可以到達水面以下。某些類型的紫外線可以穿透霧氣和雲層，因此即使在陰天也有可能被曬傷。
- 在日照高峰時段（通常是上午 10 點至下午 3 點）盡可能避免陽光直射，或在這一時段尋找陰涼處。
- 塗抹廣譜防曬霜——SPF 至少為 30——同時包含 UVA 和 UVB 保護。在標籤上尋找 Parsol 1789（也稱為阿伏苯宗）或二氧化鈦等成分。
- 經常重新塗抹防曬霜，在戶外時至少每兩小時塗抹一次，尤其是當您出汗或游泳時。最好的辦法是選擇更可能留在皮膚上的防水產品。
- 使用 SPF 15 或更高的潤唇膏。
- 在陽光下戴帽子和其他防護服。緊密編織的纖維和深色衣服通常提供更多保護。另外，尋找美國皮膚病學會批准的產品。
- 戴上防紫外線的太陽鏡。
如果您正在服用抗生素或其他藥物，請諮詢您的醫生或護士，這是否會增加您的皮膚對陽光的敏感性。
確定您的皮膚癌風險
上述指南適用於所有人，但某些人患皮膚癌的風險較高，因此在日曬時應特別小心。
如果以下任何描述適用於您，請每年去看皮膚科醫生進行一次全身檢查。皮膚癌風險是累積的。你擁有的風險因素越多——一生中受到的陽光傷害越多——你的風險就越高。
皮膚癌風險因素包括：
- 皮膚癌或癌前皮膚病變的個人史
- 容易長雀斑或曬傷的傾向
- 一生中大量的陽光照射
- 兒童或青少年時期多次曬傷
- 皮膚癌家族史（如黑色素瘤）或更可能發展成皮膚癌的疾病，如發育不良痣綜合徵或大量非典型痣
- 慢性、無法癒合的傷口或燒傷
- 放射治療
- 接觸有毒物質，如砷
- 暴露於某些亞型的人乳頭瘤病毒 (HPV)。HPV 6、11、16 和 18 與鱗狀細胞癌的發展有關，尤其是在免疫系統受損的患者中。
- 服用免疫抑製劑藥物的器官移植患者患皮膚癌的風險增加
定期進行皮膚自我檢查
皮膚癌預防和檢測的一個重要部分是學習識別可能致癌的皮膚變化，並提醒您的醫生注意任何可疑的痣。
- 定期進行徹底的皮膚檢查，最好每月一次。在全身鏡前的明亮房間中進行此操作。
- 仔細檢查你的整個身體，注意任何新的或可疑的痣。
- 有些人發現通過創建“身體圖”或“痣圖”來記錄他們的自我檢查結果很有幫助。
- 使用手鏡查看難點，例如頭皮頂部或腿後部。
- 讓您的配偶或親密的朋友或家人檢查難以看到的區域。
了解黑色素瘤的 ABC
了解“ABC”或黑色素瘤（最致命的皮膚癌類型）的跡象，可以幫助您在最可治癒的時候及早發現它。
- A（不對稱）黑色素瘤通常具有不對稱的邊界，而良性痣通常是對稱的。
- B（邊界不規則）黑色素瘤的邊界通常參差不齊或有缺口，而良性痣通常沒有。
- C（顏色）黑色素瘤通常在一個痣內包含多種棕色或黑色色調，而良性痣通常只有一種色調。
- D（直徑）早期黑色素瘤通常為 6 毫米或更大，而良性痣通常小於 6 毫米。
- E（進化）痣的對稱性、邊界、顏色或直徑隨時間而變化。
ABCDE 規則是黑色素瘤常見症狀的良好指南。如果您發現與以下描述相符的斑點，請通知您的初級保健醫生或皮膚科醫生。一些黑色素瘤不符合 ABCDE 規則，因此請注意皮膚的變化。
知道如何識別非黑色素瘤皮膚癌
基底細胞癌
基底細胞癌是最常被診斷出的皮膚癌。近年來，被診斷出患有這種皮膚癌的年輕女性人數出現了驚人的上升，而這一上升被歸咎於日光浴和美黑沙龍的流行。
基底細胞癌很少致命，通常不會擴散，但在早期發現它仍然很重要，以便手術切除盡可能無創。
基底細胞癌發生在暴露在陽光下的區域，通常看起來像粉紅色的腫塊，具有以下特徵：
- 珠光或蠟狀外觀
- 下沉中心
- 表面血管不規則
- 受傷後容易流血
鱗狀細胞癌
鱗狀細胞癌是繼基底細胞癌之後第二常見的皮膚癌類型。它很少致命，但如果不及早發現，可能會傳播或複發。
鱗狀細胞癌通常出現在頭部、手部、耳朵、頸後和前臂——陽光照射較多的區域。如果以下任何描述適用於您，請檢查它。
- 凸起的暗紅色皮膚病變
- 厚殼鱗
- 潰瘍外觀
