皮膚癌預防

皮膚癌在很大程度上是可以預防的,如果及早發現,通常是可以治癒的。由於大多數皮膚癌與日曬有關,因此無論一年中的什麼時候,在戶外度過時間時都要採取預防措施。過多的陽光會增加患皮膚癌的風險,並導致皮膚過早老化。

如果您計劃在陽光下超過 20 分鐘,請塗抹防曬霜。確保檢查您的皮膚並定期去看皮膚科醫生。

在陽光下保持安全

大多數陽光照射發生在 18 歲之前,皮膚癌可能需要 20 年或更長時間才能發展。無論您日光浴的日子已經過去,還是您仍在花時間追求完美的棕褐色,您都應該擔心皮膚癌。

請記住,太陽的紫外線 (UV) 可以被水、沙子、混凝土和雪反射,並且可以到達水面以下。某些類型的紫外線可以穿透霧氣和雲層,因此即使在陰天也有可能被曬傷。

  • 在日照高峰時段(通常是上午 10 點至下午 3 點)盡可能避免陽光直射,或在這一時段尋找陰涼處。
  • 塗抹廣譜防曬霜——SPF 至少為 30——同時包含 UVA 和 UVB 保護。在標籤上尋找 Parsol 1789(也稱為阿伏苯宗)或二氧化鈦等成分。
  • 經常重新塗抹防曬霜,在戶外時至少每兩小時塗抹一次,尤其是當您出汗或游泳時。最好的辦法是選擇更可能留在皮膚上的防水產品。
  • 使用 SPF 15 或更高的潤唇膏。
  • 在陽光下戴帽子和其他防護服。緊密編織的纖維和深色衣服通常提供更多保護。另外,尋找美國皮膚病學會批准的產品。
  • 戴上防紫外線的太陽鏡。

如果您正在服用抗生素或其他藥物,請諮詢您的醫生或護士,這是否會增加您的皮膚對陽光的敏感性。

確定您的皮膚癌風險

上述指南適用於所有人,但某些人患皮膚癌的風險較高,因此在日曬時應特別小心。

如果以下任何描述適用於您,請每年去看皮膚科醫生進行一次全身檢查。皮膚癌風險是累積的。你擁有的風險因素越多——一生中受到的陽光傷害越多——你的風險就越高。

皮膚癌風險因素包括:

  • 皮膚癌或癌前皮膚病變的個人史
  • 容易長雀斑或曬傷的傾向
  • 一生中大量的陽光照射
  • 兒童或青少年時期多次曬傷
  • 皮膚癌家族史(如黑色素瘤)或更可能發展成皮膚癌的疾病,如發育不良痣綜合徵或大量非典型痣
  • 慢性、無法癒合的傷口或燒傷
  • 放射治療
  • 接觸有毒物質,如砷
  • 暴露於某些亞型的人乳頭瘤病毒 (HPV)。HPV 6、11、16 和 18 與鱗狀細胞癌的發展有關,尤其是在免疫系統受損的患者中。
  • 服用免疫抑製劑藥物的器官移植患者患皮膚癌的風險增加

定期進行皮膚自我檢查

皮膚癌預防和檢測的一個重要部分是學習識別可能致癌的皮膚變化,並提醒您的醫生注意任何可疑的痣。

  • 定期進行徹底的皮膚檢查,最好每月一次。在全身鏡前的明亮房間中進行此操作。
  • 仔細檢查你的整個身體,注意任何新的或可疑的痣。
  • 有些人發現通過創建“身體圖”或“痣圖”來記錄他們的自我檢查結果很有幫助。
  • 使用手鏡查看難點,例如頭皮頂部或腿後部。
  • 讓您的配偶或親密的朋友或家人檢查難以看到的區域。

了解黑色素瘤的 ABC

了解“ABC”或黑色素瘤(最致命的皮膚癌類型)的跡象,可以幫助您在最可治癒的時候及早發現它。

  • A(不對稱)黑色素瘤通常具有不對稱的邊界,而良性痣通常是對稱的。
  • B(邊界不規則)黑色素瘤的邊界通常參差不齊或有缺口,而良性痣通常沒有。
  • C(顏色)黑色素瘤通常在一個痣內包含多種棕色或黑色色調,而良性痣通常只有一種色調。
  • D(直徑)早期黑色素瘤通常為 6 毫米或更大,而良性痣通常小於 6 毫米。
  • E(進化)痣的對稱性、邊界、顏色或直徑隨時間而變化。

ABCDE 規則是黑色素瘤常見症狀的良好指南。如果您發現與以下描述相符的斑點,請通知您的初級保健醫生或皮膚科醫生。一些黑色素瘤不符合 ABCDE 規則,因此請注意皮膚的變化。

知道如何識別非黑色素瘤皮膚癌

基底細胞癌

基底細胞癌是最常被診斷出的皮膚癌。近年來,被診斷出患有這種皮膚癌的年輕女性人數出現了驚人的上升,而這一上升被歸咎於日光浴和美黑沙龍的流行。

基底細胞癌很少致命,通常不會擴散,但在早期發現它仍然很重要,以便手術切除盡可能無創。

基底細胞癌發生在暴露在陽光下的區域,通常看起來像粉紅色的腫塊,具有以下特徵:

  • 珠光或蠟狀外觀
  • 下沉中心
  • 表面血管不規則
  • 受傷後容易流血

鱗狀細胞癌

鱗狀細胞癌是繼基底細胞癌之後第二常見的皮膚癌類型。它很少致命,但如果不及早發現,可能會傳播或複發。

鱗狀細胞癌通常出現在頭部、手部、耳朵、頸後和前臂——陽光照射較多的區域。如果以下任何描述適用於您,請檢查它。

  • 凸起的暗紅色皮膚病變
  • 厚殼鱗
  • 潰瘍外觀

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