估計有 20% 的人口會打鼾。打鼾是氣道狹窄或閉合的症狀，可由多種原因引起，包括：
- 大扁桃體或腺樣體
- 大腭或軟齶
- 大舌頭
- 由於過敏或其他情況（例如鼻中隔偏曲）而阻塞鼻腔
有些人只有在仰臥時才會打鼾。其他人無論睡姿如何都會打鼾。飲酒或服用鎮靜劑後，打鼾可能會更嚴重。
阻塞性睡眠呼吸暫停
打鼾可能是一種稱為阻塞性睡眠呼吸暫停的嚴重睡眠障礙的症狀，當您的呼吸通道部分或完全阻塞時就會發生這種情況。這可能會導致您的氧氣水平下降，從而產生高血壓和心髒病等健康風險。
阻塞性睡眠呼吸暫停會使您無法獲得深度、安寧的睡眠，並使您在白天感到疲倦。
如果有人注意到您在打鼾時有時會停止呼吸，您應該去看睡眠專家以診斷和治療睡眠呼吸暫停。
打鼾可以做什麼？
有許多方法可以幫助緩解打鼾：
- 減肥如果您超重，減肥可能會有所幫助。
- 外科手術有許多外科手術可用於治療打鼾和睡眠呼吸暫停。這些程序包括重新定位或去除鼻子、喉嚨和下巴的組織。UCSF 專家在選擇特定程序以解決每位患者的病情方面具有專業知識。
- 牙科設備專門從事打鼾牙科設備的牙醫可以為您安裝一個牙科防護裝置，該防護裝置可以保持您的下巴向前，或拉出您的舌頭，以便在您的氣道中留出更多空間。
- 體位訓練如果您只在仰臥時打鼾，那麼您可以訓練自己只側睡。
