Coluna de saúde
如何選擇瑜珈服
在瑜珈館練習下犬式或嘗試新的平衡姿勢本身就足夠具有挑戰性，但當你擺弄下垂、太緊或不舒服的瑜珈服時，這就更難了。這就是為什麼購買透氣、靈活和舒適的衣服很重要。
您購買的瑜珈服很大程度上取決於個人喜好以及您計劃練習的瑜珈風格。但從高層次來看，以下是參加瑜珈時要穿什麼衣服（有關這些瑜珈基礎知識的更詳細討論，請參閱下文）：
- 透氣、有彈性的下裝，如瑜珈褲或短褲
- 一款透氣、窄身或合身的上衣，當您倒立時不會懸在您的頭上。
- 對於女性，運動胸罩或內置架子胸罩可為您正在練習的瑜伽類型提供足夠的支撐
- 舒適溫暖的頂層，適合課後攤屍式或課後降溫時使用
練習瑜珈時穿著舒適的技巧
不可否認，穿著完美的瑜珈服是非常神奇的。它非常適合您，讓您保持在您想要的溫度，幫助您減少出汗，並防止擦傷。它還會對您的情緒產生非常驚人的影響。無論是您選擇的布料、顏色還是款式，都很難否認您在瑜珈課上的穿著會對您的練習產生重大影響。雖然這可能需要一些耐心和實驗，但我們提供了一些選擇瑜珈服的技巧，讓您在瑜珈墊上和下都感覺涼爽、舒適和自信。
如何為練習選擇最舒適的瑜珈服
如果您是瑜珈新手，您可能會期待獲得一些好處，例如增強核心力量、提高靈活性，甚至緩解壓力。你的穿著會對你的專注程度和舒適程度產生很大影響。這會直接影響瑜珈課程的品質。
您希望您的注意力集中在您的身體如何移動，而不是您的衣服是否合身。瑜珈中沒有人願意處理下垂、太緊或其他破壞性的衣服。理想情況下，你的瑜珈服應該是一種不需要你任何注意的第二層皮膚，這樣你就可以自由地將注意力轉移到其他地方。
穿上合適的瑜珈服，您會感到自信和舒適，這樣您就可以在下一次課程中獲得最大收益。從彈性褲到支撐性上衣，我們提供了瑜珈穿搭的獨家新聞，讓您可以像專業人士一樣做下犬式或鴿子式。
紅藜麥：營養、益處和烹飪方法
藜麥已有 5,000 多年的食用歷史，如今由於其令人印象深刻的營養成分而繼續流行。它富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化劑，也是一種極好的蛋白質來源，天然不含麩質。雖然，藜麥不僅僅是有營養的。 它有多種顏色，每種顏色在味道、質地和營養方面都有細微差別。尤其是紅藜麥可以為您的菜餚增添一抹亮色。這篇文章告訴您您需要了解的有關紅藜麥的一切信息，包括它的營養、益處和烹飪用途。
導致與海鮮相關的胃部不適的細菌可以休眠並“甦醒”
科學家們發現了通常導致與海鮮相關的胃部不適的細菌是如何休眠然後“甦醒”的。
副溶血性弧菌是一種海洋細菌，食用生的或未煮熟的貝類可導致人類胃腸炎。
其中一些細菌能夠在低溫等惡劣的生長條件下進入休眠狀態 - 並且可以在復甦之前長時間保持休眠狀態。
科學家們已經確定了一群更善於醒來的休眠細胞，並發現...
貝類敏感性和不耐受性
隨著越來越多人將其添加到他們的飲食中，魚類和貝類的消費量在過去十年中穩步上升。無論是蝦小龍蝦還是夏季小蛤蜊，貝類都是將 Omega-3 和 6 脂肪酸納入飲食的好方法。但並不是每個人的身體都對海鮮反應良好。如果你有不耐受或敏感（食物特異性 IgG 反應），吃這些貝類實際上可能是有問題的食物。你的胃痙攣真的是貝類敏感的跡象嗎？
澳洲堅果油的健康益處
澳洲堅果油是一種透明的淡黃色液體，來自壓榨的澳洲堅果。 它是人們用於烹飪的健康油，使用純油滋潤皮膚和調理頭髮也可能對健康有益。澳洲堅果生長在澳洲原產的澳洲堅果樹上。 與橄欖油類似，澳洲堅果油在室溫下是液體。 人們將這種油用於烹飪以及健康和美容應用。澳洲堅果油含有豐富的營養成分，包括有益健康的脂肪酸和鉀。 出於這個原因，許多人認為澳洲堅果油具有一系列健康益處。在本文中，我們討論了澳洲堅果油的三種用途及其潛在的健康益處。
為什麼您在護膚程序中需要安瓶
不確定什麼是護膚安瓶？想一想一種具有精華素粘度但每滴含有更多活性成分的產品，它對從瑕疵到細紋的所有問題都有雙倍的效果——基本上是為你的皮膚注射一劑強效劑。安瓶含有更高濃度的維生素和酶，在某些情況下，分子大小小於血清，所以它可以更深入地滲透到真皮層。”
安瓶除了碳粉，血清和/或精華素和眼霜。...
什麼是熊果苷？護膚功效、副作用、使用方法
在您尋求提亮膚色、淡化黑斑或減少色素沉著過度的過程中，您可能對自己的選擇感到好奇。您應該關注的一種明星成分？熊果苷，一種外用成分，以能夠讓您的皮膚煥發光彩而聞名。熊果苷是對苯二酚（一種局部皮膚美白劑）的衍生物，該成分可以在實驗室中合成，也可以從杜鵑花科的某些植物中提取。
氨基酸清潔劑對護膚的好處
嘗試了解化合物或解釋原子結構不一定是大多數人的常見消遣。然而，在選購護膚品時，查看護膚品標籤上的成分錶是否符合自己的膚質，已經成為一種比較普遍的習慣。持續在線搜索實際上可以帶來出色效果的最新護膚成分非常耗時，尤其是在搜索任何成分時會出現大量信息。儘管如此，氨基酸是搜索中最常見的結果之一。作為許多護膚產品中最常用的成分之一，氨基酸在護膚中起著非常重要和基礎的作用。然而，當被問及它的真正用途時，大多數護膚愛好者都沒有詳細闡述它的特性和好處。那麼氨基酸有什麼作用呢？
