前列腺健康與補充劑:了解事實
前列腺健康
前列腺是一個胡桃大小的小腺體,位於膀胱下方,包裹著尿道上部。 它的主要功能是產生大部分精液組成的液體。

前列腺可能出現三種主要情況,包括:
  • 急性或慢性攝護腺炎。 其特徵是前列腺發炎。 在某些情況下,前列腺炎是由細菌感染引起的,而其他時候則病因不明。
  • 良性前列腺增生(BPH)。 前列腺的這種非癌性增大通常會導致下泌尿道症狀。 這是老年男性最常見的病症之一。
  • 前列腺癌。 這種形式的癌症發生在前列腺。 它是全球男性第四大死因。
雖然攝護腺癌的早期階段可能沒有症狀,但攝護腺問題通常伴隨著不舒服的症狀,例如:
  • 排尿疼痛
  • 常常想小便
  • 半夜醒來小便
  • 射精疼痛
  • 性功能障礙
  • 下背部、臀部或骨盆區域疼痛

補充劑不能治癒或治療前列腺相關問題。 然而,許多人聲稱通常

常見補充成分

整體而言,支持補充劑對攝護腺健康有效的證據很薄弱。

然而,有限的研究表明,某些成分可能有助於減輕與攝護腺問題相關的一些不適症狀。

儘管如此,雖然某些成分可能會讓您感覺更舒服,但其他成分可能無效或可能對前列腺健康有害。 因此,在服用攝護腺補充劑之前務必諮詢醫療服務提供者,這一點很重要。

鋸棕櫚

鋸棕櫚(Serenoa repens)是前列腺保健補充劑中最常見的成分之一。 這是一種原產於美國東南部的棕櫚樹。

具體來說,鋸棕櫚漿果和萃取物用於幫助治療與 BPH 相關的泌尿道症狀。 雖然確切的機制尚不清楚,但據信鋸棕櫚的抗發炎作用可能發揮了作用。

一項針對 165 名 BPH 男性的研究發現,每天服用 4 次 160 毫克鋸棕櫚萃取膠囊,持續 12 週,可顯著改善攝護腺症狀評分、尿流率和生活品質評分。

同樣,兩項較早的研究發現,每天服用鋸棕櫚補充劑 3-6 個月後,男性的泌尿道症狀有所改善。

儘管很有希望,但關於鋸棕櫚對人類良性前列腺增生症狀的有效性的研究仍很有限。 此外,關於其治療良性攝護腺增生症狀的有效性的研究結果也有好有壞。

在一項為期 4-72 週的 17 項研究的回顧中,發現鋸棕櫚在減輕泌尿道症狀方面並不比安慰劑更有效。

此外,鑑於研究之間的劑量差異很大,前列腺增生症患者的最佳有效劑量尚不清楚。

另外,請記住,大多數研究僅包括診斷出 BPH 或其他攝護腺問題的個體,因此尚不清楚補充劑是否有助於預防健康成年人的攝護腺相關泌尿道症狀。

鋸棕櫚萃取物也據稱有助於預防攝護腺癌。 來自試管和動物研究的一些證據表明,使用鋸棕櫚治療可能有助於阻止前列腺癌細胞的擴散和生長。

然而,這些保護作用尚未在人體中得到證實。

總體而言,需要更多的研究來證實鋸棕櫚萃取物對攝護腺健康的潛在益處和適當劑量。

最後,雖然人們普遍認為鋸棕櫚是安全的,但有些人可能無法很好地耐受鋸棕櫚。 最常見的副作用包括頭痛、頭暈、噁心、便秘和過敏反應(8可信來源)。

β-谷甾醇

β-谷甾醇是一種常見的植物化合物,屬於一大類稱為植物固醇的物質。 植物固醇由植物產生,是天然類固醇,與多種健康益處有關,包括降低膽固醇。

尤其是 β-谷甾醇,已被證明具有有效的抗氧化和抗炎特性。

鋸棕櫚中也存在 β-谷甾醇,已對其減少與 BPH 泌尿道症狀相關的發炎的潛力進行了研究,並可能預防前列腺癌。

雖然有限的試管和動物研究顯示 β-谷甾醇具有潛在的抗癌作用,但仍需要在人類中進行更多研究。

一項關於植物固醇(包括 β-谷甾醇)的飲食攝取量與癌症風險的綜述研究發現,植物固醇的整體攝取量與降低癌症風險有關。

然而,尚不確定植物固醇補充劑是否具有相同的保護作用。

至於其在 BPH 中的作用,一項針對 91 名有症狀 BPH 男性的研究比較了富含 β-谷甾醇的鋸棕櫚油和單獨的鋸棕櫚油的效果。

研究觀察到,與單獨使用鋸棕櫚油或安慰劑相比,濃縮油在 12 週內可以更有效地減輕泌尿道症狀的嚴重程度。

同樣,儘管結果令人鼓舞,但仍需要對 β-谷甾醇對前列腺健康的有效性和最佳劑量進行更多研究。

花粉萃取物

慢性前列腺炎是一種涉及前列腺發炎的痛苦疾病。 這種疾病常見於 50 歲以下的男性,通常以骨盆疼痛、性功能障礙以及排尿和射精疼痛為特徵。

雖然阿斯匹靈和布洛芬等抗發炎藥物經常用於幫助減輕發炎和疼痛,但人們對使用花粉萃取物作為這些藥物的天然替代品越來越感興趣。

一項針對65 名慢性攝護腺炎患者進行的研究發現,每天服用含有1 克花粉萃取物和多種B 群維生素的膠囊,持續3 個月,可顯著改善慢性攝護腺炎症狀評分。

此外,花粉萃取物組的白細胞介素 8 (IL-8) 水平顯著降低,這是一種發炎標記物,在慢性前列腺炎患者中含量較高。

同樣,對 1​​0 項研究的回顧發現,花粉萃取物顯著改善了診斷為慢性攝護腺炎的個體的生活品質和症狀評分。

特別是,這些臨床試驗中最常見的花粉萃取物混合物是Graminex,它是黑麥草花粉(Secal 穀物)、玉米花粉(Zea mays)和蒂莫西花粉(Phleum pratense)標準化萃取物的混合物。

臀果木屬

臀果木是從非洲櫻桃樹(Prunus africana)樹皮中提取的草藥提取物,是前列腺補充劑中的另一種常見成分。

有限的試管和人體研究表明,臀果木萃取物可以減少與前列腺炎相關的炎症,並防止癌細胞的生長。

一項較早的綜述對 18 項研究進行了研究,與安慰劑相比,臀果木補充劑對改善 BPH 相關症狀的益處。

回顧發現臀果木補充劑顯著改善尿流測量。 此外,服用臀果木的男性報告整體症狀改善的可能性是男性的兩倍以上。

然而,值得注意的是,該綜述中納入的研究規模較小且時間較短。 他們也只將臀果木與安慰劑進行比較,因此尚不清楚其與治療良性前列腺增生的標準醫療幹預措施的有效性如何。

雖然對臀果木補充劑有效性的研究有限,但到目前為止,它似乎是安全的,報告的副作用最小。

蕁麻根

蕁麻 (Urtica dioica) 根是一種開花植物,常用於替代醫學,有助於減輕疼痛和發炎。

它已被證明含有多種植物化合物,具有有效的抗氧化、抗發炎和抗菌作用。 它常見於用於治療泌尿道和膀胱感染的補充劑中。

有限的動物和人類研究指出,它也可能有助於減少與 BPH 相關的下泌尿道症狀。

一項針對558 名患有BPH 症狀的成年男性進行的一項為期6 個月的研究發現,與安慰劑相比,每天服用3 次120 毫克蕁麻根萃取物可顯著改善下泌尿道症狀。

此外,試管和動物研究顯示蕁麻根可能具有抗癌作用。 然而,目前尚無研究支持其幫助預防人類前列腺癌的能力。

儘管取得了令人鼓舞的結果,但大多數關於蕁麻根萃取物對攝護腺健康的研究都是有限且過時的。 需要更大規模的研究來評估其減輕與良性前列腺增生相關症狀的能力,以及其在前列腺癌中的作用。

南瓜籽油

由於其高濃度的抗發炎化合物,南瓜籽油是前列腺補充劑中的另一種常見成分。

透過減少炎症,南瓜籽油被認為有助於改善與良性前列腺增生和慢性非細菌性前列腺炎相關的泌尿道症狀。

在一項針對60 名BPH 男性的研究中,食用500 毫克無油氫乙醇南瓜籽萃取物(相當於350 毫克天然南瓜籽油萃取物,相當於10 克南瓜籽),在12 週內顯著減輕症狀)。

具體來說,服用南瓜籽萃取物補充劑可將國際前列腺症狀評分平均降低 30%。

儘管如此,關於南瓜籽油治療前列腺問題的有效性和最佳劑量的研究普遍有限。

維生素D

維生素 D 是人體多個重要過程所需的必需營養素,包括免疫功能和骨骼健康。

幾項觀察性研究也表明,維生素 D 水平低與前列腺癌風險增加之間存在關聯。

儘管如此,關於補充維生素 D 是否可以預防攝護腺癌的研究尚無定論。 事實上,一項評論甚至發現維生素 D 循環水平高的個體患前列腺癌的風險增加。

雖然服用維生素 D 補充劑可能有益於缺乏維生素 D 或維生素 D 水平較低的男性,但目前不建議為了前列腺健康而大劑量補充。

鋅是一種必需礦物質,在細胞生長和 DNA 修復中發揮重要作用。 它也被發現大量存在於前列腺組織中。

有趣的是,研究發現前列腺癌患者前列腺中的鋅濃度顯著降低。 因此,目前正在研究鋅在預防或減緩攝護腺癌生長方面的潛在作用。

雖然一些研究顯示高鋅攝取與晚期攝護腺癌風險降低有關,但其他研究發現它與罹患攝護腺癌的風險增加有關。

整體而言,關於鋅與攝護腺癌風險的研究尚無定論。 因此,除非醫療保健提供者開出鋅補充劑,否則不建議使用它們來維持攝護腺健康。

維生素E

維生素 E 是攝護腺補充劑中常見的另一種必需營養素。

一些較早期的研究表明,維生素 E 的抗氧化特性可以預防攝護腺癌。 然而,最近的研究已將維生素 E 補充劑與前列腺癌風險增加聯繫起來。

硒和維生素 E 癌症預防試驗是一項大型研究,其中 35,533 名男性被隨機接受 4 種治療方法之一:每天 200 微克硒、每天 400 IU 維生素 E、400 IU 維生素 E 加 200 微克每天硒,或安慰劑。

研究結束時,僅服用維生素 E 補充劑的男性在 7 年內罹患攝護腺癌的風險顯著增加 17%。

雖然關於維生素 E 與前列腺癌之間潛在關聯的研究正在進行中,但目前不建議透過補充維生素 E 來降低前列腺癌風險。

男性應避免補充維生素 E,除非醫療保健提供者建議這樣做。

硒是另一種必需礦物質,其對前列腺健康的安全性和有效性引起了一些爭議。

在兩項大型評論中,體內硒含量較高與前列腺癌風險降低有關,特別是對於當前和以前吸煙者。

然而,一項針對 4,459 名男性的研究發現,被診斷為前列腺癌後補充硒與前列腺癌死亡率風險增加有關。

另一項研究也引起了人們對硒補充劑的擔憂,因為發現每天補充 200 微克硒會增加服用補充劑之前基線硒水平較高的男性患前列腺癌的風險。

然而,值得注意的是,沒有發現硒補充劑對基線硒水平較低的人的前列腺癌風險有顯著影響(無論是積極還是消極)。

總體而言,需要對硒補充劑的安全性和有效性進行更多研究,特別是對於基線硒水平較高的人群和已診斷患有前列腺癌的人。

其他常見成分

除了上面列出的成分外,前列腺補充劑中常見的許多其他成分還包括:

  • 番茄紅素。 研究發現,從番茄製品中攝取大量番茄紅素與降低攝護腺癌風險之間存在微弱關聯。 儘管如此,仍需要更多的研究來證實番茄紅素補充劑的這種作用。
  • 石榴提取物。 試管和動物研究表明,石榴萃取物可以減緩前列腺癌細胞的生長和擴散。 然而,人類研究尚未發現癌症進展有顯著改善。
  • 綠茶萃取物。 大量攝取綠茶與降低攝護腺癌風險有關。 此外,綠茶中的化合物可能具有抗癌特性。 然而,還需要更多結論性的研究。
  • 大豆異黃酮。 有限的動物和人體觀察研究發現大豆異黃酮可以預防攝護腺癌,而其他研究則沒有發現顯著效果。 需要更多高品質的人類研究

雖然透過飲食中的天然食品來獲取這些成分是安全的,但需要更多的研究來確認以補充劑形式攝取它們是否會對您的前列腺健康產生有益且有意義的影響。

概括

市面上許多前列腺補充劑聲稱有助於支持前列腺健康。

雖然某些成分可以緩解與攝護腺問題相關的泌尿道症狀,但對其有效性的研究通常很有限。

此外,由於某些補充劑可能含有維生素 E 或鋅等成分,可能對攝護腺健康有害,因此密切注意您購買的產品中的成分非常重要。

最後,由於補充劑不能治療或治愈前列腺問題,因此與醫療提供者討論您對前列腺健康的任何擔憂非常重要。 特別是,任何前列腺癌的跡像都應盡快與您的醫生聯繫。

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