如何快速從流感中康復?

以下是快速戰勝流感的 7 個關鍵:

綜合緊急護理是流感預防、治療和教育的場所。透過我們延長的辦公時間和線上辦理登機手續,您將獲得快速且有效率的服務。然而,一旦您感染了流感,您前往綜合緊急護理辦公室就診並在家中康復後,這裡有 7 個戰勝流感的關鍵:

1. 立即休息。當您第一次注意到症狀時,雖然本能可能是透過活動“堅持下去”,但請忽略這些想法並在當天早點上床睡覺。

2.添加維生素D。維生素D是一種經過驗證的免疫增強劑。我們喜歡許多知名品牌,例如 Thorne 的維生素 D3/K2 液體。

3.添加益生菌:益生菌有助於恢復有益細菌,也是一種免疫調節劑。每晚睡前服用益生菌可能會有所幫助。請記住,流感不是由細菌引起的,因此立即服用抗生素不僅會引起抗藥性並殺死有益的腸道細菌,而且對完全康復也沒有幫助。

4.添加B群維生素。充足劑量的 B 群維生素有助於身體的自然排毒過程。維生素 B 可以支持因免疫系統低下而負擔過重的腎上腺。當您生病時,您的免疫系統會積極工作以恢復平衡或體內平衡。服用 B 群維生素可支持這些能量和代謝過程。

5. 用椰子油烹調。椰子油含有月桂酸,具有抗病毒作用。椰子油的抗氧化特性來自其飽和脂肪,如癸酸、辛酸、己酸和肉荳蔻酸。當受到某些酵素的作用時,這些酸會轉化為強大的抗菌劑和抗真菌劑,例如單癸酸甘油酯和單月桂酸甘油酯。這些衍生物可以保護身體。椰子油中也含有飽和脂肪,是重要的能量來源,可以有效對抗疲勞和低能量。

6.良好的保濕效果。轉向喜愛的滋養熱飲;熱水加新鮮薑、生蜂蜜和檸檬汁。糖和電解質平衡可以幫助您的身體更快地透過腸道邊界吸收更多液體。

7. 冥想:入睡前在床上聆聽引導冥想十分鐘到一小時,可以幫助放鬆和舒緩身心,從而在擁抱健康的同時將注意力集中在治療上,從而有助於更快地康復。

所有這些都放在一個工具包中,以便在身心和精神上發揮作用,期待從流感中快速反彈。

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