蜜瓜汁 – 健康益處、用途和重要事實

哈密瓜汁的健康益處:

1.降低膽固醇:

哈密瓜含有大量的可溶性纖維,有助於降低膽固醇水平。斑塊引起的有害膽固醇(稱為低密度脂蛋白膽固醇)會透過可溶性纖維從體內清除。

2. 強化骨骼和牙齒:

這種水果富含鈣,為身體提供必需的鈣,有助於牙齒和骨骼的發育。

3.完美補水:

由於哈密瓜的果肉中保留有水分,其果汁萃取物可為身體提供重要的營養物質,包括鉀、鎂、鐵和鋅。是礦泉水的理想替代品。這種水果90%是水,是一種極佳的解渴劑。

4.幫助消化:

這種水果還含有不溶性纖維,有助於消化。一杯蜜露汁可以立即緩解便秘和腹脹。它還可以透過有效過濾毒素來改善腎臟。

5. 非常適合高血壓:

高血壓患者可以從這種飲料中受益,因為它可以降低血壓。蜜瓜果是一種天然甜酸性水果,可以代替鹽。由於其鉀含量,它有助於對抗高血壓。

6.增強免疫力:

研究表明,一杯蜜瓜汁可提供每日建議維生素 C 攝取量的 34%。這種維生素在增強和增強免疫系統方面發揮著至關重要的作用。

7. 對孕婦有益:

這種飲料含有健康胎兒生長所需的所有礦物質和維生素。此外,果汁還可以緩解其他常見的懷孕症狀,例如胃灼熱和脹氣。

8. 對皮膚有益

蜜瓜汁中的維生素 C 含量對表皮有益,因為它可以增加膠原蛋白的含量。膠原蛋白是一種有助於增強表皮細胞和血管的蛋白質。此外,它還有助於對抗老化跡象,包括皺紋和皮膚下垂引起的皺紋。

9. 改善健康的眼睛和視力

哈密瓜汁含有植物營養素玉米黃素和葉黃素,對健康的眼睛至關重要。每天飲用這種果汁可以增強視力,降低白內障和眼部感染的風險。

10. 利尿劑

這種飲料是一種純天然利尿劑,可透過排出導致身體滯留水分的毒素和鹽分來幫助對抗水分滯留。糖尿病患者可以每天飲用這種飲料以防止液體滯留。

如何製作蜜瓜汁?

哈密瓜汁很容易製作。您可以使用榨汁機來製作果汁,但攪拌機更有效。只需將蜜瓜果片與水混合,然後透過細網過濾器過濾果汁即可。用湯匙將果肉汁壓過過濾器,或用力按壓粗棉布以除去液體。倒入高腳杯中,一飲而盡!

製作最佳蜜瓜汁的技巧:

  1. 利用成熟的蜜露。當蜜露的顏色變得比綠色更黃時,它就成熟了,並且有淡淡的甜味。
  2. 將蜜瓜放在冰箱中,以便在製作果汁時可以冷藏。
  3. 使用冷水,特別是如果您打算立即飲用果汁。
  4. 蜜瓜汁冷藏後味道最鮮美。將其冷藏以保持涼爽,並與冰晶一起食用(可選)。

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