癌症治療副作用的飲食

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噁心

噁心是化療和放療的常見副作用。這可能是由於治療或癌症本身。如果您在手術後遇到這種情況，請務必與您的醫生或醫療團隊討論。

以下是一些有助於緩解噁心的實用技巧：

慢慢吃飯。
經常吃少量食物。在你的胃裡吃一些食物可能會讓你感覺更好。
低脂、清淡和鹹的食物通常效果最好。避免油膩、油炸和辛辣食物。
推薦清涼的飲料。在兩餐之間喝液體，而不是在用餐時喝。全天慢慢喝或啜飲液體——吸管可能會有所幫助。
當您感到噁心時，不要強迫自己吃您最喜歡的食物，因為您可能會不喜歡這些食物。
飯後保持安靜。試著坐下大約一個小時來休息——你可以看電視、讀雜誌、與親人交談或享受寵物的陪伴。飯後至少兩個小時不要平躺。
如果早上或小睡後噁心是個問題，請將餅乾放在床邊。
遠離異味。如果可能，請其他人做飯。在餐廳或廚房以外的房間用餐。
如果食物的氣味讓您感到噁心，請避免吃熱的食物和液體。嘗試較冷的食物和主菜沙拉。
通過記下觸發它的任何特定食物或事件來跟踪您的噁心。查看是否存在模式，如果有，請嘗試更改該模式。
將您的噁心情況告知您的護士或醫生，並詢問控制這種副作用的藥物。

嘔吐

嘔吐可能伴隨著噁心，並且是由治療或食物氣味引起的。如果嘔吐嚴重或持續超過一兩天，請聯繫您的醫生。想像和放鬆練習可能會有所幫助。以下是一些其他提示：

在嘔吐得到控制之前，不要吃或喝任何東西。
嘗試少量清澈的液體，如水或肉湯、蘋果汁或蔓越莓汁、不含水果塊的水果冰、薑汁汽水或 7-Up、純明膠甜點、冰棒、運動飲料（如佳得樂）、蔬菜湯和茶。
從每 10 分鐘 1 茶匙開始，逐漸增加到每 20 分鐘 1 湯匙的量，然後每 30 分鐘或在可以耐受的情況下嘗試使用 2 湯匙。
一旦這些液體被耐受，如果您有消化牛奶的問題，請嘗試吃清淡的食物，如土豆泥、米飯、水果泥、冰沙、水果花蜜、酸奶和加牛奶或大豆的穀物。
感覺好些時，多喝和多吃富含鉀和鎂的食物。富含鉀的食物包括香蕉、土豆、橙汁、西紅柿和杏子。

便秘

化療、某些藥物或缺乏運動可能會導致便秘。在您的飲食中添加更多纖維可能會有所幫助。這裡有一些簡單的方法可以在你的飲食中添加纖維並幫助便秘。

嘗試在您的飲食中加入高纖維食物，例如芸豆、鷹嘴豆、扁豆、新鮮水果和蔬菜以及乾果。嘗試在每頓飯中加入一些纖維。
開始新的一天，吃麩麥片或碎小麥，或用全穀物製成的食物，如碾碎幹小麥或小麥漿果。目標是每份至少含有 5 克纖維的穀物。
將未加工的麥麩添加到熱麥片和酸奶中。
如果您不習慣吃大量纖維，請慢慢增加攝入量，因為您最初可能會增加腸胃脹氣（氣體），直到您的身體習慣飲食中的更多纖維。
您還可以通過先將豆子浸泡在水中並倒掉水來減少吃豆子引起的腸胃脹氣。
多喝水——每天八到十杯。高纖維飲食需要大量液體才能有效發揮作用。
減少咖啡因的攝入量，因為咖啡因可能會導致您失去水分，從而促進便秘。
早上醒來時喝一杯熱的、不含咖啡因的飲料，如檸檬水。
將鍛煉添加到您的日常生活中。請先諮詢您的醫生。

腹瀉

腹瀉可能有多種原因。您可能因為化療、下腹部放療、吸收不良或使用抗生素而感染。它也可能由於對牛奶的不耐受或難以吸收脂肪而發展。如果您因腹瀉而體重減輕，則可能是由於脫水，這意味著您的身體沒有足夠的水。與您的健康專家交談，嘗試確定體重減輕的原因並獲得適當的治療。

如果您有腹瀉：

喝大量的室溫液體以幫助防止脫水。這些可能包括水、茶、佳得樂、薑汁汽水、桃或杏花蜜或果汁。限制含咖啡因的飲料。
在喝碳酸飲料之前，讓它們失去嘶嘶聲或攪拌。
多吃富含鉀的食物，如橙汁、番茄汁、香蕉和土豆。
嘗試 BRAT 飲食，其中包括香蕉、米飯、蘋果醬、茶和吐司。
嘗試少食多餐。
避免油炸、油膩的食物。僅在可耐受的範圍內食用辛辣或高度調味的食物。
減少高纖維食物，如全穀物、麩皮穀物和蔬菜。
嘗試用燕麥粉或精製麵粉製成的麵包，不含種子或堅果。
避免吃生蔬菜和未去皮水果的皮、種子和多筋纖維。
一旦腹瀉停止，恢復食用高纖維食物、水果和蔬菜（先諮詢您的營養師和醫生）。
如果您有乳糖不耐症，請謹慎使用乳製品。試試Lactaid、酸奶或豆奶，而不是普通牛奶。
使用益生菌、L-谷氨酰胺和/或消化酶可能有助於改善症狀。請與營養師討論這些補充劑的使用，以確定這些產品是否合適以及您可能希望選擇哪些品牌。
暫時不要吃牛奶、冰淇淋和布丁，因為它們會讓你的胃不舒服。酸奶、果子露、奶酪和蛋奶沙司可以耐受，因為這些食物含有較少量的乳糖。

食慾不振

疼痛、噁心、嘔吐、腹瀉或口腔疼痛或口乾等問題可能會導致進食困難並導致您對進食失去興趣。抑鬱、壓力和焦慮也可能導致食慾不振。如果您的食慾不再促使您進食，這裡有一些建議可幫助確保您獲得所需的營養。

每天吃三頓小餐和三頓小吃。按時間吃飯，而不是按照你的飢餓機制——早上 9 點、中午、下午 3 點、下午 6 點或任何你的日常模式。
此時選擇高熱量食物，例如鱷梨、堅果、種子、布丁、煮熟的穀物、乾果和蘸鷹嘴豆泥或用橄欖油烹製的蔬菜。在沙拉中使用額外的橄欖油。
兩餐之間的小吃。選擇水果冰沙、高熱量布丁、奶昔、高熱量和蛋白質飲料補充劑、三明治、鱷梨和堅果。另外，把零食放在你的床邊。
為特殊情況做好計劃。如果您因測試或治療而不得不錯過或推遲用餐，請帶上堅果、乾果或奶酪和餅乾等零食。詢問您的營養師這些食物是否適合您的醫療飲食。
提前計劃您的每日菜單。列出您最喜歡的食物和飲料的購物清單，並準備好食物。您可能想要分配零食並將它們放在冰箱中的 Ziploc 袋中，以便隨時可用。
請求幫助準備您的飯菜。朋友或親戚通常很樂意通過為您準備食物來提供幫助。一些雜貨店提供可以通過您的計算機訪問的購物服務。您非常重要——在您需要幫助時尋求幫助，最好是在您預計會需要幫助之前。
固定幾份您最喜歡的食物並冷凍。這可以讓您在胃口不佳或不想做飯時更容易決定吃什麼。
使食物具有視覺吸引力。吸引眼球往往是吃飯的第一步。迷人的顏色和裝飾物，如歐芹、檸檬角、橄欖和櫻桃番茄，有助於提振食慾。
吸引你的嗅覺。利用氣味可以激發的幸福感，例如新鮮麵包烘烤的氣味。但是，如果此時您發現自己被氣味所淹沒，請遠離廚房，並讓其他人準備烹飪。
讓您的用餐時間愉快。您的進餐氛圍對於鼓勵進食很重要。如果允許的話，擺好桌子，也許可以添加蠟燭和酒。只要有可能，就和家人或朋友一起吃飯。
如果您發現由於化療的症狀而難以做飯，請考慮致電 (415) 447-2300 的 Project Open Hand 或 (415) 920-1111 的 Meals on Wheels 等直接將餐點送到您家的組織。
當您不想吃東西時，嘗試奶昔或補充劑，例如確保康乃馨速溶早餐。