Колонка здоровья
Связь между микробиотой кишечника и диабетом 2 типа: последние исследования и открытия
Связь между кишечной микробиотой и риском развития диабета типа 2
Это исследование является частью Международного альянса микробиоты и метаболическ...
壓力和糖尿病
壓力不會導致糖尿病，但會影響您的血糖水平以及您如何照顧自己的病情。
除了生活中正常的起起落落外，還要控製糖尿病本身也可能是壓力的一個原因。忍受它並不總是那麼容易，而且當很多人不理解它時，這也會讓人感覺更困難。
您無法避免有壓力的情況，但您可以採取一些措施來輕鬆應對。這將有助於阻止壓力累積並影響...
糖尿病應該吃多少碳水化合物？
找出患有糖尿病時要吃多少碳水化合物似乎令人困惑。傳統上，全球飲食指南建議，如果您患有糖尿病，每天應從碳水化合物中獲取大約45–60％的卡路里。但是，越來越多的專家認為，糖尿病患者應少吃一些碳水化合物。實際上，許多人建議的數量不超過此數量的一半。本文告訴您如果患有糖尿病，應該吃多少碳水化合物。
減輕 10% 的體重可以緩解 2 型糖尿病
研究人員說，90% 的研究參與者看到他們的 2 型糖尿病在減輕 10% 的體重後得到緩解。
體重減輕還幫助參與者將血糖水平保持在可接受的範圍內。
專家表示，適度減少卡路里攝入量的長期飲食計劃是減肥和保持體重的最佳方法。
大多數 2 型糖尿病患者無需徹底改變生活方式或卡路里攝入量即可使血糖水...
多吃植物，少吃肉，降低糖尿病和心臟病風險
發現硫氨基酸攝入量較低的人具有較低的心臟代謝疾病風險評分。
心臟代謝疾病包括糖尿病、心臟病和中風等疾病。
研究參與者的硫氨基酸攝入量是推薦量的 2 1/2 倍。
許多人似乎可以從減少蛋白質攝入中受益。
多吃植物性食物和少吃肉可以幫助人們減少硫氨基酸的攝入。
您是否希望降低患心血管疾病和糖...
間歇性禁食和 2 型糖尿病安全嗎？
間歇性禁食可能有助於減輕體重，從而降低糖尿病並發症的風險。
雖然可以安全地進行間歇性禁食，但由於不進食期間和之後的血糖波動，糖尿病患者可能面臨低血糖和高血糖的風險。
需要更多的研究來確定間歇性禁食對糖尿病患者的長期風險和益處。
間歇性禁食是一種飲食類型，包括將您的膳食限制在某個時間窗口內...
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病是指在懷孕期間被診斷出的糖尿病。大約 7% 的妊娠會發生妊娠糖尿病，通常發生在妊娠的後半期。一旦您的寶寶出生，它幾乎總是會消失。但是，如果在懷孕期間不治療妊娠糖尿病，您可能會遇到一些並發症。
原因
妊娠激素會導致身體對胰島素的作用產生抵抗力，胰島素是一種由胰腺產生的激素，可幫助您的身...
碳水化合物和糖尿病
含有碳水化合物的食物消化後會變成葡萄糖或血糖，如果您患有糖尿病，控制血糖很重要。健康飲食是控制血糖以及食用食物的時間、類型和數量的關鍵策略。
監測您的血糖水平並保留書面記錄，以了解您的身體對特定食物的反應。
下面，您將找到有關管理碳水化合物攝入量的提示。
膳食
每天吃三頓主食。根據您的血糖、...
糖尿病：您吃的米飯比含糖飲料差
亞洲人比白種人更容易患糖尿病，因此人們不必肥胖就可以患上糖尿病。澱粉白米飯會使人體的血糖過高，並增加患糖尿病的風險。
哈佛大學公共衛生學院對四項重大研究進行了薈萃分析，涉及35萬多人，歷經4至20年，該研究發表在《英國醫學雜誌》上，得出了一些令人震驚的發現。
其中之一表明，每天吃一盤白米飯（定...
