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久坐后身体会发生什么变化？
healthy PIG
整天坐着没有体力活动会增加心脏病、2 型糖尿病和某些类型癌症等健康问题的风险。 保持身体活跃有助于降低这种风险。
身体活动是保持身体健康的重要一环。 然而，美国疾病管制与预防中心 (CDC) 估计，美国人平均每天坐着的时间为 6.5 到 8 小时。
例如，办公室工作人员可能会在办公桌前一坐几个小时。 阅读、看电视或玩电脑游戏等常见消遣也可能需要长时间坐着。
身体活动是保持身体健康的重要一环。 然而，美国疾病管制与预防中心 (CDC) 估计，美国人平均每天坐着的时间为 6.5 到 8 小时。
例如，办公室工作人员可能会在办公桌前一坐几个小时。 阅读、看电视或玩电脑游戏等常见消遣也可能需要长时间坐着。
为什么久坐对健康有害?
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你坐太多了吗？
研究表明，长时间坐着与许多健康问题有关，包括肥胖和代谢症候群——一系列疾病，包括血压升高、高血糖、腰部脂肪过多和胆固醇异常。 久坐似乎还会增加死于心血管疾病和癌症的风险。
一项研究将每天花在电视或其他萤幕娱乐上的时间少于两小时的成年人与每天花在电视或其他萤幕娱乐上的时间超过四个...
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