9 種天然助眠劑可以幫助您睡眠

9 种天然助眠剂可以帮助您睡眠

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充足的睡眠对您的健康非常重要。 睡眠有助于您的身体和大脑正常运作。 良好的睡眠有助于提高您的学习能力、记忆力、决策能力,甚至是您的创造力。 此外,睡眠不足与心脏病、糖尿病和肥胖症等疾病的风险增加有关。 尽管如此,睡眠质量和数量处于历史最低水平,越来越多的人睡眠不佳。 请记住,良好的睡眠往往始于良好的睡眠习惯和习惯。 然而,对于某些人来说,这还不够。 如果您需要一点额外的帮助才能睡个好觉,请考虑尝试以下 9 种天然促进睡眠的补充剂。
明膠有什麼用?好處、用途和更多

明胶有什么用? 好处、用途和更多

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明胶是一种源自胶原蛋白的蛋白质产品。 由于其独特的氨基酸组合,它具有重要的健康益处。 明胶已被证明在关节健康和大脑功能中发挥作用,并可改善皮肤和头发的外观。