健康专栏

维生素 A 用于预防或治疗无法从饮食中摄取足够维生素的人体内维生素含量低的情况。 大多数正常饮食的人不需要额外的维生素 A。 但是，某些情况（例如蛋白质缺乏、糖尿病、甲状腺机能亢进、肝脏/胰脏问题）会导致维生素A水平低下。 维生素A在身体中起着重要的作用。 它是生长和骨骼发育以及维持皮肤和视力的健康所必需的。 维生素 A 含量低可能会导致视力问题（例如夜盲症 ）和永久性眼睛损伤。

人体会产生维他命D作为对阳光照射的反应。 一个人还可以通过某些食物或补充剂来增加维他命D的摄入量。 维他命D必不可少的原因有很多，包括保持骨骼和牙齿的健康。 它还可以预防一系列疾病和病症，例如1 型糖尿病。 尽管它的名字，维他命D 不是维生素，而是激素原或激素的前体。 维生素是人体无法产生的营养素，因此必须在饮食中摄取。 然而，身体可以产生维他命D。 在本文中，我们将了解维他命D 的益处、当人们摄入不足时身体会发生什么情况，以及如何增加维他命D的摄入量。