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為什麼複合維他命B很重要，我從哪裡得到它？

为什么复合维他命B很重要，我从哪里得到它？

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B 族维生素是各种代谢过程必不可少的八种水溶性维生素的集合。 大多数这些维生素不能被身体储存，必须在饮食中定期食用。 长时间的烹饪、食品加工和过量饮酒会破坏或减少许多这些维生素的可用性。

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