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为什么香蕉可以让你快乐?

healthy PIG 2024年1月21日

香蕉透过提供氨基酸色氨酸 (tryptophan) 的作用间接含有血清素 (serotonin) 。色胺酸是一种必需胺基酸，是血清素的前体，血清素是一种神经传导物质，在情绪调节、睡眠和其他生理功能中发挥着至关重要的作用。它的原理如下：香蕉中的色氨酸：香蕉含有色氨酸，这是一种人体无法自行...

空肚吃香蕉：早上第一件事就吃香蕉时，你的身体会发生什么事？

healthy PIG 2024年1月04日

香蕉是一种用途广泛且营养丰富的水果，可以透过多种不同的方式享用。它们是维生素 C 和 B6、钾和镁的良好来源，可用作冰沙、煎饼和其他菜肴中的天然甜味剂。但您是否知道空腹食用会导致大量健康危害，包括血糖升高？在本文中，我们将探讨当您以一片香蕉开始新的一天时可能会发生的各种事情。应该空腹吃...

关于香蕉的有趣事实

healthy PIG 2024年1月04日

由于负向地性现象，香蕉总是弯曲的香蕉一旦发育，不再向地面生长，而是向太阳生长。果实在重力作用下继续生长，使香蕉呈现出熟悉的弯曲形状。香蕉是维生素B6的最佳水果来源维生素 B6 有助于红血球和某些大脑化学物质的形成。它影响大脑过程和发育、免疫功能和类固醇激素活性。尽管香蕉质地坚硬...

香蕉对第 2 型糖尿病有好处吗？

healthy PIG 2023年10月27日

在美国，2 型糖尿病在老年人中相对常见（偶尔在年轻人中也常见）。控制病情很复杂，必须考虑几个因素，包括饮食。

你每天应该吃多少香蕉？

healthy PIG 2023年10月27日

對大多數健康人來說，香蕉是一種美味、營養豐富的水果。但最好每天只吃一到兩次，因為太多可能會導致體重增加和營養缺乏。均衡飲食是最佳健康的關鍵。香蕉是一種非常受歡迎的水果——這並不奇怪。它們方便、用途廣泛，是世界各地許多美食的主要成分。雖然香蕉是一種健康、營養豐富的零食，但吃太多可能有害。本文探討了每天應該吃多少香蕉。