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红藜麦：营养、益处和烹饪方法
healthy PIG
藜麦已有 5,000 多年的食用历史，如今由于其令人印象深刻的营养成分而继续流行。 它富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂，也是一种极好的蛋白质来源，天然不含麸质。 虽然，藜麦不仅仅是有营养的。 它有多种颜色，每种颜色在味道、质地和营养方面都有细微差别。 尤其是红藜麦可以为您的菜肴增添一抹亮色。 这篇文章告诉您您需要了解的有关红藜麦的一切信息，包括它的营养、益处和烹饪用途。
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