糖對多囊卵巢綜合徵的影響

什么是多囊卵巢综合征?

PCOS或多囊卵巢综合征是一种常见疾病(6-12% 的美国育龄妇女患有此病),其特征是月经周期不规则、雄激素过多或多囊卵巢。 常见症状包括周期长或不规则、缺乏排卵、面部或体毛过多、痤疮、不孕症、体重增加、皮赘和皮肤黑斑。 PCOS的确切原因尚不清楚,但如果不及时治疗,并发症包括:

  • 肥胖
  • 代谢综合征
  • 脂肪肝
  • 不孕症
  • 糖尿病前期或 2 型糖尿病
  • 睡眠呼吸暂停
  • 子宫癌
  • 沮丧
  • 高血压
  • 心脏疾病

如您所见,这些健康并发症可能会产生非常严重的后果,因此了解如何管理 PCOS 对健康和长寿至关重要。

糖对多囊卵巢综合征的影响

糖如何影响多囊卵巢综合征?

多囊卵巢综合征管理的一个主要因素是糖消耗。

胰岛素抵抗似乎在过量雄激素/雄性激素的产生中起作用。 当血糖水平升高时,会产生胰岛素,因此细胞可以从血液中摄取和使用葡萄糖。 随着时间的推移,细胞会变得胰岛素抵抗,导致血液中糖和胰岛素的积累。 这种额外的胰岛素会导致产生额外的雄性激素,从而导致多囊卵巢综合征和排卵问题。 它也适用于另一个方向——高水平睾酮的存在会刺激胰岛素的产生并最终导致胰岛素抵抗。 从本质上讲,胰岛素抵抗会增加 PCOS 的风险,反之亦然。

此外,糖会通过炎症加剧或促进 PCOS。 摄入糖分会引发体内炎症反应,炎症会刺激卵巢产生雄激素。 这会使 PCOS 症状恶化,甚至对心血管系统造成损害。

对糖的渴望是患有 PCOS 的女性的常见抱怨,尽管如果您患有这种疾病,糖正是您不应该吃的东西。 由于系统中胰岛素过多,这些渴望会恶化,从而形成渴望和症状恶化的艰难循环。

多囊卵巢综合征和肥胖

PCOS 的标志之一是体重增加。 肥胖症通常与多囊卵巢综合征密切相关,并且会使疾病的症状和并发症恶化。 一项研究发现,在美国,超过 80% 的多囊卵巢综合征女性在某个时候会患上肥胖症。 这是另一个棘手的循环,PCOS 使女性易患肥胖症,而肥胖症会使 PCOS 症状恶化。 由于高糖饮食会导致美国肥胖症的流行,因此将糖的摄入量保持在最低水平对这两方面都有帮助。

多囊卵巢综合征和糖尿病

PCOS 和糖尿病之间也有很多重叠之处。 事实上,超过一半被诊断患有 PCOS 的女性会在 40 岁时患上2 型糖尿病。 显然,胰岛素抵抗机制导致了这种重叠,而糖消耗和不健康的生活方式选择会导致胰岛素敏感性不足(以及由此产生的健康状况) )。 控制血糖是控制 PCOS 症状和预防2 型糖尿病发展的有效方法。

管理多囊卵巢综合征

对于 PCOS 的管理,医生建议:

  • 低精制糖的健康饮食
  • 全天少食多餐,血糖水平更稳定
  • 用于体重和症状管理的体力活动
  • 药物(包括避孕药、试图怀孕的促排卵药物、糖尿病药物或治疗痤疮等症状的药物)

与当今许多常见的健康状况一样,选择富含营养食品和低添加糖的健康生活方式是 PCOS 管理的重要组成部分。 通过做出健康的选择并以自然和健康的方式为您的身体提供能量,您可以预防和管理各种健康问题。

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