健康专栏

睡眠不足對身體的影響

睡眠不足对身体的影响

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如果你曾经一夜辗转反侧，你就会知道第二天你的感受——疲倦、暴躁和精神错乱。 但是错过推荐的每晚 7 到 9 个小时的睡眠时间不仅会让您感到昏昏沉沉和脾气暴躁。 睡眠剥夺的长期影响是真实的。 它会耗尽您的心智能力，并使您的身体健康面临真正的风险。 科学将睡眠不足与许多健康问题联系起来，从体重增加到免疫系统减弱。

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