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什麼是呼吸肌肉?什麼練習能夠增加肺活量?

什么是呼吸肌肉?什么练习能够增加肺活量?

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你的肺活量是你的肺可以容纳的空气总量。 随着时间的推移，我们的肺活量和肺功能通常会随着我们在 20 多岁之后的年龄增长而缓慢下降。 一些疾病，如慢性阻塞性肺病 (COPD)，可以显著加速肺活量和功能的这些下降。 这会导致呼吸困难和呼吸急促。 幸运的是，有一些运动可以帮助维持和增加肺活量，从而更容易保持肺部健康并为身体提供所需的氧气。

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