健康专栏

香蕉透过提供氨基酸色氨酸 (tryptophan) 的作用间接含有血清素 (serotonin) 。 色胺酸是一种必需胺基酸，是血清素的前体，血清素是一种神经传导物质，在情绪调节、睡眠和其他生理功能中发挥着至关重要的作用。 它的原理如下： 香蕉中的色氨酸： 香蕉含有色氨酸，这是一种人体无法自...

5-羟色氨酸（5-HTP）在体内可转化为血清素。 它常用于治疗忧郁症。 它导致失眠和焦虑的证据较少。 5-HTP 是蛋白质结构单元 L-色氨酸的化学副产品。 它是由一种被称为 Griffonia simplicifolia 的非洲植物的种子商业生产的。 5-HTP透过增加化学血清素的产生而在大脑和中枢神经系统中发挥作用。 血清素会影响睡眠、食欲、体温、性行为和痛觉。 由于 5-HTP 会增加血清素水平，因此它被用于血清素被认为发挥重要作用的情况。 这些包括忧郁、焦虑和许多其他病症，但没有良好的科学证据支持其中的大多数用途。