健康專欄

許多人在感到不適時會轉向服用鋅含片和補充劑，這是有充分理由的。 它是您體內最豐富的微量礦物質之一，在您健康的幾乎各個方面都發揮著關鍵作用。

例如，鋅是 300 多種不同酵素的輔助因子，這意味著它們需要它才能正常發揮作用。
此外，研究表明這種礦物質可以增強免疫功能，穩定血糖水平，並支持皮膚、眼睛和心臟健康，因此有充分的理由確保您獲得每日劑量。
本文回顧了鋅補充劑的類型、益處和劑量建議，以及可能的風險和副作用。

牡蠣是鹹水雙殼貝類軟體動物，生活在海灣和海洋等海洋棲息地。它們是生態系統的重要組成部分，可以過濾水中的污染物，並為藤壺和貽貝等其他物種提供棲息地。有許多不同類型的牡蠣——它們的鹹味、美味的肉在世界各地都被認為是美味佳餚。儘管這些軟體動物以其所謂的壯陽特性而聞名，但它們在健康益處方面有很多好處。這篇文章回顧了吃牡蠣的令人印象深刻的健康益處——但也有風險——並解釋了製作牡蠣的最佳方法。