健康專欄

什麼是神經性厭食症？ 神經性厭食症，也稱為厭食症，是一種飲食失調症。 這種疾病讓你對自己的體重和食物著迷。 如果你有這個問題，你的身體形象可能會扭曲。 即使您的體重非常低，您也可能會認為自己很胖。當您患有厭食症時，您可能會使用不尋常的飲食習慣來應對壓力、焦慮和自卑。 限制食物可能會讓您有一種掌...

內出血是指血管出血，血液聚集在體內，而不是經由開放性傷口出血。內出血的症狀可能因情況而異。 內出血可能是突然且快速的，伴隨極度疼痛、休克和昏厥。或者，它可以是緩慢且“安靜”的。幾乎沒有任何症狀，直到完全失血為止。儘管如此，症狀並不總是反映出血量及其嚴重程度。 本文探討了內出血的原因、症狀和併發...

傳統中醫（TCM）是治療人的心理和身體健康問題的整體方法。 它發展了數千年，其核心實踐自那時以來幾乎沒有變化。傳統中醫的理論基礎是，疾病源自於人的生命力能量（稱為「氣」）的不平衡。 中醫的目標是恢復個體內部的和諧並平衡陰陽（氣的組成部分）的力量。 東方醫學與西方醫學 東西方醫學的差別在於： ...

美國人吃的馬鈴薯比幾乎所有其他蔬菜都多，這些馬鈴薯是鉀和維生素 C 的良好來源。只有約 10% 的美國成年人吃足夠的蔬菜，但營養專家對於馬鈴薯是否計入蔬菜攝取量存在分歧，因為它們富含碳水化合物，可能導致血糖飆升。哈佛大學陳曾熙公共衛生學院。 土豆的問題。白馬鈴薯、玉米、豌豆和木薯都屬於「澱粉類...

你有沒有在切洋蔥時哭得像個嬰兒？ 當我們切洋蔥時，我們會哭，有時還會嘲笑自己，淚水順著臉頰流下來。 哭泣通常發生在切開洋蔥後約 30 秒。 切割約五分鐘後，撕裂開始減慢。 儘管我們很努力，但通常還是無法控制因洋蔥的氣味而流下的眼淚。 為什麼會出現這種情況？

鳥氨酸是體內產生的氨基酸。 它不用於製造蛋白質，但在其他過程中發揮作用。 它也可以在實驗室中製造。
鳥氨酸可能有助於增加另一種稱為精氨酸的氨基酸的水平。 它還可能增加荷爾蒙水平，從而增加肌肉尺寸。
人們將鳥氨酸用於運動表現、皮膚乾燥、失眠、傷口癒合和其他目的，但沒有良好的科學證據支持大多數這些用途。

運動員和活躍人士可以服用 β-丙氨酸補充劑來提高表現和力量。 以下是 β-丙氨酸對您和您的健康的作用。β-丙氨酸是運動員和健身愛好者中流行的補充劑。這是因為它已被證明可以提高表現並有益於整體健康。

亮氨酸是一種必需的支鏈胺基酸 (BCAA)，對於蛋白質合成和肌肉生長非常重要。它作為膳食補充劑出售，天然存在於雞肉、火雞和起司等食物中。
一些研究表明亮氨酸可能有助於改善肌肉質量、運動恢復、發炎和血糖水平。然而，還需要進一步的研究來證實其中的許多好處。
本文討論亮胺酸的潛在好處和用途。它還涵蓋了亮氨酸缺乏的風險因素以及服用補充劑的副作用。

什麼是 N-乙醯酪胺酸？ N-乙醯酪胺酸是一種胺基酸補充劑，用於支持精神警覺性、注意力和注意力。

精胺酸α-酮戊二酸（AAKG）是胺基酸精胺酸和α-酮戊二酸的鹽。 它作為健美補充劑銷售。研究發現，使用 AAKG 作為膳食補充劑不會增加肌肉蛋白質合成或改善肌肉力量。

N-乙醯葡糖胺 (GlcNAc) 是單醣葡萄糖的醯胺衍生物。 它是介於葡萄糖胺和乙酸之間的仲醯胺。 它在多種生物系統中具有重要意義。

苯丙胺酸是一種必需胺基酸。 這意味著人體無法合成自己的苯丙胺酸，因此人們必須從飲食中獲取苯丙胺酸。 一般來說，蛋白質含量高的食物也富含苯丙胺酸。

苯丙胺酸參與神經傳導物質去甲腎上腺素和多巴胺的產生，這對於大腦和神經系統的正常運作至關重要。 苯丙胺酸也有助於黑色素的產生，黑色素為皮膚、頭髮和眼睛提供顏色。

大多數人可以食用苯丙胺酸而沒有任何副作用的風險。 然而，有些人患有罕見的代謝疾病 PKU，導致身體無法分解苯丙胺酸。 這可能會導致體內苯丙胺酸達到有害水平。 因此，PKU 患者必須謹慎控制苯丙胺酸的攝取量。