健康專欄

儘管談論自殺可能很困難，但重要的是不加評判地傾聽並在親人陷入危機時提供支持。 制定安全計畫還可以幫助他們在未來應對強烈的情緒。

如果您持續經歷絕望、悲傷和無助的感覺，那麼您並不孤單。
美國有數百萬人患有憂鬱症。 事實上，美國國家心理健康研究所報告稱，去年有超過 1700 萬成年人經歷過嚴重憂鬱症。
雖然許多人帶著憂鬱症狀學習如何管理日常生活，但有一種症狀需要立即註意——自殺意念。 根據美國疾病管制與預防中心 (CDC) 的數據，自殺是美國第十大死因。
重度憂鬱症是自殺的重要危險因子。 然而，並不是所有憂鬱症患者都有自殺的念頭。
如果您出現憂鬱症狀和自殺念頭，尋求協助很重要。 透過正確的干預，憂鬱症是可以治療的，自殺是可以預防的。

什麼是自殺和自殺行為？
自殺是結束自己生命的行為。 根據美國預防自殺基金會的數據，自殺是美國第十大死因，每年奪走約 47,000 名美國人的生命。
自殺行為是指談論或採取與結束自己生命相關的行動。 自殺念頭和行為應被視為精神科緊急情況。
如果您或您認識的人出現上述症狀，您應該立即尋求醫療保健提供者的協助。

憂鬱症可以是暫時的，也可以是長期的。 您可能會找到調解或不同療法的協助，例如認知行為療法。 如果您感到嚴重憂鬱，尋求專業協助很重要。

PTSD 通常伴隨慢性疼痛。 它源自於創傷和壓力的生理和心理影響。

創傷後壓力症候群（PTSD）和慢性疼痛之間的關聯是顯著而複雜的。 兩者常常會加劇對方。

考慮到這些病症的身體和心理方面的綜合護理對於提高應對這些病症的人的整體生活品質至關重要。

壞心情、好心情、悲傷、快樂──它們都是人生的一部分，它們來來去去。 但如果您的情緒妨礙了日常活動，或者您看起來情緒低落，則您可能患有憂鬱症或創傷後壓力症候群 (PTSD)。

憂鬱症和創傷後壓力症候群都會影響您的情緒、興趣、精力水平和情緒。 然而，它們是由不同的原因引起的。
這兩個條件有可能同時具備。 事實上，如果您擁有另一種，那麼您擁有其中一種的風險就會增加。
請繼續閱讀，以了解有關創傷後壓力症候群 (PTSD) 和憂鬱症的更多信息，以了解它們的相似之處和不同之處。

磷是人體所需的礦物質，有助於骨骼生長和產生能量。 您可以從牛奶、巧克力和雞蛋等食物中獲得所需的大部分磷。

鈣是許多身體功能和骨骼發育所需的必需礦物質。 定期攝取適量的鈣很重要。 我們通常透過飲食來獲得足夠的鈣。 然而，如果您沒有吃足夠的富含鈣的食物，如乳製品、硬骨魚和一些蔬菜，您可能無法獲得所需的全部鈣。

幸運的是，鈣補充劑有多種類型，通常以鈣鹽的形式出現。 每種補充劑對身體的作用基本上相同。 磷酸三鈣是這些補充劑之一。

根據定義，抗結塊劑是無水化合物，少量添加到乾食品中，以防止顆粒結塊在一起並確保產品保持乾燥且自由流動。 如果沒有抗結塊劑，乾湯、蛋糕和餅乾混合物就會結塊，熱巧克力自動販賣機將無法正常運行，製造預混料也不會那麼容易使用。這些物質通常存在於以麵粉為基礎的牛奶和奶油粉中混合物，發酵粉、食鹽、可可和混...

富蘭克林效應是一種心理現象，人們在為某人幫忙後會更喜歡某人。對此的解釋是認知失調。人們之所以幫助別人，是因為他們喜歡別人，即使他們不喜歡，因為他們的思想很難保持自己的行為和看法之間的邏輯一致性。 換句話說，富蘭克林效應是一個人的自我概念受到攻擊的結果。 每個人都會發展出一種角色，而這種角色之所...

反社會人格障礙是一種特別具有挑戰性的人格障礙，其特徵是衝動、不負責任且經常犯罪行為。 患有反社會人格障礙的人通常會控制欲強、欺騙性強、魯莽，並且不會關心別人的感受。

反社會人格障礙 (ASPD) 常常為確診者及其家屬帶來重大挑戰。 ASPD 通常與不穩定有關，並且更有可能出現在具有特定特徵的家庭中，例如虐待、缺乏溫暖和經濟問題。

由於 ASPD 的性質，家庭治療可能在控制這種疾病方面發揮重要作用。家庭治療師可以幫助個人學習基本的溝通技巧，以應對與 ASPD 相關的複雜家庭動態。參與個別治療以解決與親人人格障礙相關的任何挑戰也可能使 ASPD 患者的家庭成員受益。研究 ASPD 以及解決該問題的治療方法可能有助於減輕這種情況對個人和家庭的影響。