濕疹和慢性疲勞綜合症

濕疹和慢性疲勞症候群都屬於發炎性疾病,可能由食物和壓力過敏反應引起或刺激。濕疹的症狀是皮膚乾燥發癢、組織腫脹,有時開放性傷口流血。

壓力和疲憊會導致濕疹和慢性肌肉疲勞的症狀惡化。某些觸發食物以及過多飲用咖啡和茶會導致這些病症的症狀顯得更加嚴重。暴露於極端天氣條件(無論是熱或冷)都會影響慢性疲勞患者的濕疹和發炎反應。

濕疹和慢性疲勞可能是由腸漏症引起的。當腸道中健康細菌與不健康細菌不平衡時,就會出現這種情況。在細胞層面上,當腸道內壁變得汽化,毒素和未消化的食物顆粒洩漏到血液中時,就會發生這種情況。然後,身體將它們解釋為入侵者,導致免疫系統做出反應。結果是關節疼痛、疲勞、氣喘和頭痛。

腸漏症是由壓力過大、環境毒素、化學物質和寄生蟲引起的。高糖、白麵粉和小麥的食物會滋生有害細菌,進而降低保護層。當好菌(80%)與壞菌(20%)的平衡失去平衡時,個體就會出現腸漏症狀。當同一個人也患有濕疹或慢性疲勞症候群時,就會導致身體皮膚和關節區域周圍極度疼痛、腫脹和壓痛。濕疹和患有 Epstein Barr 慢性疲勞的人應避免以下食物:咖啡、茶、巧克力、牛肉、柑橘、花生、雞蛋、小麥、酒精和番茄。這些食物要么太酸,要么在體內產生酸性水平。應避免使用食品防腐劑、色素、殺蟲劑、精製和加工食品,因為它們可能會對患有濕疹的人引起過敏性觸發反應,並且會增加患有慢性疲勞的人發炎的可能性。

濕疹患者的飲食中應含有不含農藥的水果和蔬菜。保持腸道健康的食物有很多,包括捲心菜、豆類、扁豆、大蒜、燕麥、洋蔥、羊角菜、婆羅門參、菊芋和新鮮生薑。

鮭魚、鯷魚、鮪魚、鯡魚和沙丁魚富含歐米伽 3 油,有助於減少發炎和癒合受影響的皮膚區域。用柳橙汁代替梨汁,因為對於患有慢性疲勞症候群和濕疹的人來說,梨汁太酸。

酪梨油和小麥胚芽油含有高含量的維生素 E,可促進皮膚癒合並減少發炎。

從堅果和種子中精煉的 Omega 6 油可促進皮膚健康並減少發炎。

對乳製品的過敏反應在患有慢性疲勞和濕疹的人中很常見,合適的替代品可以是燕麥、大豆、水牛和米奶。

由胡蘿蔔、蘋果、黃瓜、捲心菜、芹菜、生薑、甜菜根、蘿蔔和朝鮮薊或上述任意組合製成的濃縮蔬菜/果汁將提供營養豐富的飲料,促進腸道健康並減輕發炎症狀。

壓力會加劇濕疹症狀。促進減輕壓力的生活方式的改變,例如:瑜珈、冥想、運動和太極拳,可以減輕慢性疲勞患者的壓力並增強關節。

芳香療法可以放鬆身心。按摩油可以舒緩關節和肌肉酸痛,並促進皮膚癒合。當一個人處於壓力之下時,可能會出現便秘。保持腸道和肝臟清潔非常重要,因為這些區域對於保持腸道健康至關重要。

濕疹和慢性疲勞患者應避免使用添加大量化學物質的洗髮精和肥皂,因為它們會刺激皮膚。

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