健康專欄

魚油是二十碳五烯酸 (EPA) 和二十二碳六烯酸 (DHA) 等 omega-3 脂肪酸的重要來源，這些脂肪酸對於支持心臟健康非常重要。研究表明，omega-3透過多種機制發揮其心臟保護作用，包括幹擾形成血栓的血小板聚集、減緩動脈粥樣硬化斑塊的生長速度、降低三酸甘油酯水平和輕微降低血壓。 它們...

如果您的飲食中沒有從多脂魚等食物中獲得足夠的 omega-3，您可能需要服用 omega-3 補充劑。 Omega-3 補充劑有多種不同形式，從普通魚油到哺乳動物油。Omega-3 脂肪酸對您的健康非常重要。
吃富含 omega-3 的天然食物（如富含 omega-3 的魚）是獲取足夠 omega-3 的最佳方法。
如果您不吃很多富含脂肪的魚，您可能需要考慮服用補充劑。
然而，有數百種不同的 omega-3 補充劑可供選擇。 並非所有這些都具有相同的健康益處。
本詳細指南解釋了您需要了解的有關 omega-3 補充劑的所有資訊。

如果您不經常吃魚，服用魚油補充劑可能是增加 omega-3 脂肪酸攝取量的一種快速便捷的方法，它自然支持心臟和大腦健康，並降低發炎。繼續閱讀，了解我們精選的 14 種最佳魚油補充劑。

雖然魚油沒有每日建議劑量，但食用它可以幫助您達到 omega-3 脂肪酸的每日建議劑量。許多人每天服用魚油補充劑。除了支持您的大腦、眼睛和心臟之外，魚油還可以對抗體內的發炎。許多醫療保健專業人士推薦它。 然而，您可能不知道什麼劑量適合您。本文討論了您應該服用多少魚油才能獲得最佳健康。

魚油通常用於促進心臟、大腦、眼睛和關節健康。然而，健美運動員和其他運動員也利用這種流行的補充劑，因為它具有抗炎特性。 有些人認為它可以增強肌肉力量，改善運動範圍，並提供許多其他好處。因此，您可能想知道魚油是否可以增強您的日常運動。本文告訴您是否應該服用魚油來健身。

世界各地有許多人患有皮膚病，包括濕疹。儘管濕疹通常透過藥膏、口服藥物甚至注射來治療，但患有這種疾病的人通常希望有一種更自然的方法來緩解症狀。幸運的是，研究顯示許多飲食和生活方式的改變對濕疹有益。尤其是魚油，由於其強大的抗炎特性，成為許多濕疹患者的首選補充劑。 然而，您可能想知道補充它是否真的有助於治療這種慢性皮膚病。本文回顧了服用魚油治療濕疹的有效性。