香蕉營養成分和卡路里

Calories

A medium-sized banana weighs 118 grams and has 105 calories.

  • 93% comes from carbohydrates,
  • 4% from protein
  • 3% comes from fat

nutrient content

Nutritional information for a medium banana (7 inches to 7-7/8 inches long):

  • Total fat 0.4g 1%
  • Saturated fat 0.1 g 0%
  • Sodium 1.2 mg 0%
  • Total carbohydrate 27g 10%
  • Dietary fiber 3.1g 11%
  • 14 grams of sugar
  • Protein 1.3g 3%
  • Calcium 5.9mg 0%
  • Iron 0.3 mg 2%
  • Potassium 422mg 9%

* The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to your daily diet. 2000 calories per day is used for general nutrition advice.

vitamins

  • Vitamin A, RAE 3.54 micrograms 0%
  • Carotene, alpha 29.50 mcg
  • Beta-carotene 30.68 micrograms
  • Lutein + Zeaxanthin 25.96 micrograms
  • Thiamine [vitamin B1] 0.037 mg 3%
  • Riboflavin [Vitamin B2] 0.086 mg 7%
  • Niacin [Vitamin B3] 0.785 mg 5%
  • Pantothenic acid [vitamin B5] 0.394 mg 8%
  • Vitamin B6 0.433 mg 25%
  • Folic acid, DFE [Vitamin B9] 23.60 mcg 6%
  • Folic acid, food 23.60 micrograms
  • Vitamin C [Ascorbic Acid] 10.3 mg 11%
  • Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.12 mg 1%
  • Added Vitamin E 0.00 mg
  • Tocopherol, alpha 0.12 mg
  • Tocopherol, beta 0.00 mg
  • Tocopherol, delta 0.01 mg
  • Tocopherol, gamma 0.02 mg
  • Tocotrienol, alpha 0.07 mg
  • Tocotrienol, beta 0.00 mg
  • Tocotrienol, delta 0.00 mg
  • Tocotrienols, gamma 0.00 mg
  • Vitamin K 0.6 micrograms 0%
  • Vitamin K1 [phylloquinone] 0.6 micrograms
  • Dihydrophylloquinone 0.0 microgram
  • Betaine 0.1 mg
  • Choline 11.6 mg 2%

Minerals

  • Calcium 5.90 mg 0%
  • Copper 0.09 mg 10%
  • Fluoride 2.6 micrograms
  • Iron 0.31 mg 2%
  • Magnesium 31.86 mg 8%
  • Manganese 0.319 mg 14%
  • Phosphorus 25.96 mg 2%
  • Potassium 422.44 mg 9%
  • Toner Cartridge 1.18 mcg 2%
  • Sodium 1.18 mg 0%
  • Zinc 0.18 mg 2%

Proteins and amino acids

  • Protein 1.29g 3%
  • Alanine 0.047g
  • Arginine 0.058g
  • Aspartic acid 0.146 g
  • Cystine 0.011g
  • Glutamic acid 0.179 g
  • Glycine 0.045g
  • Histine 0.091g 8%
  • Isoleucine 0.033g 2%
  • Leucine 0.080g 2%
  • Lysine 0.059 g 2%
  • Methionine 0.009 g
  • Phenylalanine 0.058g
  • Proline 0.033 g
  • Serine 0.047g
  • Threonine 0.033 g 2%
  • Tryptophan 0.011g 3%
  • Tyrosine 0.011g
  • Valine 0.055g 3%
  • Phenylalanine + Tyrosine 0.069g 3%
  • Methionine + Cysteine ​​0.009g 1%

carbohydrate

  • Sugar 26.95g 10%
  • Fiber 3.07g 11%
  • Starch 6.35g
  • 14.43 grams of sugar
  • Fructose 5.72g
  • Galactose 0.00g
  • Glucose 5.88 grams
  • Lactose 0.00g
  • Maltose 0.01g
  • 2.82 grams of sucrose
  • Net carbs 23.88 grams

fats and fatty acids

  • 0.389 g of fat 0%
  • Saturated fatty acid 0.132g 1%
  • Butyric acid 0.000g
  • Decanoic acid 0.001g
  • Dodecanoic acid 0.002 g
  • Hexadecanoic acid 0.120 g
  • Caproic acid 0.000g
  • Octadecanoic acid 0.006 g
  • Caprylic acid 0.000g
  • Tetradecanoic acid 0.002 g
  • Monounsaturated fatty acid 0.038 g
  • Docenoic acid 0.000g
  • Eicosaenoic acid 0.000g
  • Hexadecenoic acid 0.012 g
  • Octadenoic acid 0.026 g
  • Polyunsaturated fatty acids 0.086 g
  • Docosahexaenoic acid n-3 acid (DHA) 0.000g
  • Docosapentaenoic acid n-3 (DPA) 0.000 g
  • Eicosapentaenoic acid n-3 (EPA) 0.000g
  • Eicosatetraenoic acid 0.000g
  • Octadecadienoic acid 0.054 g
  • Octearidonic acid 0.000g
  • Octadecatrienoic acid 0.032 g
  • Total trans fatty acids 0.000g

sterol

  • Phytosterols 18.88 mg

other

  • Ash 0.97g
  • Water 88.39 grams

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