健康專欄

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腸胃炎可以吃香蕉嗎?

healthy PIG 2024年4月27日

腸胃炎康復時的一種廣為人知的飲食建議是 BRAT 飲食。這代表香蕉(B)、米飯(R)、蘋果醬(A)和吐司(T)。這些溫和的食物對腸道溫和，這對於腸胃炎康復期間很重要。近年來，由於缺乏臨床試驗證據，BRAT 飲食的受歡迎程度有所下降。然而，研究表明飲食中的個別成分可能有助於胃腸道癒合。 ...

香蕉營養成分和卡路里

healthy PIG 2024年4月27日

卡路里一根中等大小的香蕉，重118克蕉，有105卡熱量。 93%來自碳水化合物， 4% 來自蛋白質 3%來自脂肪營養成分一根中等大小的香蕉（7 英吋至 7-7/8 英吋長）的營養成分: 總脂肪 0.4克 1% 飽和脂肪0.1公克 0% 鈉 1.2毫克 0% 總碳水化合物 27g 1...

哪些人不宜吃香蕉?

healthy PIG 2024年1月21日

香蕉誰不能吃? 香蕉是一種營養豐富的水果，對於大多數人來說作為均衡飲食的一部分通常可以安全食用。然而，在某些情況下，個人可能需要限製或避免吃香蕉。以下是一些可能建議謹慎或避免的情況：過敏：雖然香蕉過敏相對罕見，但有些人可能對香蕉過敏。過敏反應的範圍可以從輕微症狀（例如搔癢和腫脹）到需...

為什麼香蕉可以讓你快樂?

healthy PIG 2024年1月21日

香蕉透過提供氨基酸色氨酸 (tryptophan) 的作用間接含有血清素 (serotonin) 。色胺酸是一種必需胺基酸，是血清素的前體，血清素是一種神經傳導物質，在情緒調節、睡眠和其他生理功能中發揮著至關重要的作用。它的原理如下：香蕉中的色氨酸：香蕉含有色氨酸，這是一種人體無法自行...

早餐吃香蕉，身體會發生什麼事？

healthy PIG 2024年1月04日

香蕉是維生素 C 和 B6、鉀和鎂的良好來源。但早上空腹食用會導致大量健康危害，本文將探討當您以香蕉開始新的一天時可能會發生的各種事情。對你的心臟不好空腹吃香蕉會對心臟造成嚴重傷害。如何？香蕉可能會破壞血液中鎂和鈣的平衡。高鎂濃度。這種不平衡會損害心臟健康。血糖飆升香蕉富含糖分，這就...

關於香蕉的有趣事實

healthy PIG 2024年1月04日

由於負向地性現象，香蕉總是彎曲的香蕉一旦發育，不再向地面生長，而是向太陽生長。果實在重力作用下繼續生長，使香蕉呈現出熟悉的彎曲形狀。香蕉是維生素B6的最佳水果來源維生素 B6 有助於紅血球和某些大腦化學物質的形成。它影響大腦過程和發育、免疫功能和類固醇激素活性。儘管香蕉質地堅硬，但其 ...

你每天應該吃多少香蕉？

healthy PIG 2023年10月27日

對大多數健康人來說，香蕉是一種美味、營養豐富的水果。但最好每天只吃一到兩次，因為太多可能會導致體重增加和營養缺乏。均衡飲食是最佳健康的關鍵。香蕉是一種非常受歡迎的水果——這並不奇怪。它們方便、用途廣泛，是世界各地許多美食的主要成分。雖然香蕉是一種健康、營養豐富的零食，但吃太多可能有害。本文探討了每天應該吃多少香蕉。