去瑜珈該穿什麼?
一項實驗研究發現,「衣服可以有系統地影響穿著者的心理過程」……好吧,這有點神秘。基本上,研究顯示我們賦予衣服意義。當你看到製服時,你會想到權威,當你看到帶護肘的運動夾克時,你可能會想到一位滿身灰塵的老教授——無論你想到什麼,理由是我們穿的衣服會影響我們的感知方式我們自己。
案例研究
在實驗中,研究人員發現,穿著被描述為醫生外套的受試者表現出較高的注意力,而穿著相同外套但這次被描述為畫家外套的受試者則表現出較低的注意力。在隨後的測試場景中,這種現象繼續被證明是正確的,從而產生了所謂的「覆蓋認知」。

想想「覆蓋認知」這個概念,我們已經知道了不是嗎?你不會穿著雪褲去參加瑜伽課程——它們會很熱而且不切實際。牛仔褲怎麼樣?這又是不切實際的——你沒有任何動作,而且你從人們那裡看到的滑稽的表情會讓整個課堂上的人感到有點不舒服。

選擇這兩種服裝的最大障礙是您感覺自己沒有準備好——這會影響您的動力、練習的有效性以及最終的滿足感。這對您選擇瑜珈服有何影響?歸根結底,是什麼可以幫助您為所做的事情進入正確的心態。因此,如果您的瑜珈服不舒服或不合身,也許是時候尋找更舒適的衣服了。

選擇瑜珈服時要注意什麼
選擇合適的瑜珈服取決於多種因素,例如您的心情、溫度、您喜歡的款式以及您在瑜珈課程中是否出汗。

無論如何,請記住以下要點:
  • 舒適-它們應該穿著舒適,並且讓你在穿著它們時感到舒服;你希望你的注意力集中在你的練習上,而不是衣服奇怪地拉扯或擔心人們在看你時的方式。我們也建議不要穿透明的衣服 - 請記住,當您處於下犬式時,您可能會在身後有人!
  • 透氣 -排汗是指布料將汗水從身體上吸走,讓您保持涼爽。使用優質透氣棉或具有吸濕排汗功能的合成纖維將有助於保持體溫調節,而不是在整個瑜珈過程中體溫波動。
  • 合身 -無論您想要緊身明亮還是寬鬆的鵝絨,您都希望它們合身。走向任何一個極端都會導致不斷的調整,這只會讓你從運動中分心。上下跳躍幾次,確保一切都保持在原位!
  • 支撐 -腰部和下擺上的鬆緊帶可以讓您的瑜珈服保持在適當的位置,並在整個姿勢中提供支撐。如果您想要更多支撐的東西,請確保避免使用紐帶、鋼圈、腰帶或突出接縫的設計。這些都可能會被你的瑜珈墊纏住,並在某些姿勢中陷入。
衣著認知
你穿的衣服直接影響你的想法和行為。因此,找到適合您並代表您內心動力和感受的瑜伽服!您會更有動力、感覺更舒服並保持專注。您瑜珈練習的完美組合!

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