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什麼是碳酸鈉?
不要將碳酸鈉與碳酸氫鈉混淆。後者是您在櫥櫃中找到的標準小蘇打，而碳酸鈉是洗潔精、玻璃製品和地板清潔劑中的一種成分。碳酸鈉也是美國食品和藥物管理局公認安全的食品添加劑。碳酸鈉有時也稱為純鹼或碳酸鈉。碳酸鈉或純鹼是許多製造過程中的常見成分，也是一種食品添加劑。它是碳酸的二鈉鹽，化學式為 Na2CO3。
碳水化合物
在我們吃的許多食物中發現的碳水化合物被消化並轉化為葡萄糖，這是我們身體的重要燃料。胰島素就像是解鎖細胞的鑰匙，因此葡萄糖可以從血液中轉移到細胞中作為燃料。
碳水化合物計數是糖尿病患者的有用工具。平衡碳水化合物和胰島素有助於將血糖保持在健康範圍內。食物中的碳水化合物以克為單位測量。
碳水化合物食...
碳水化合物分佈
下面列出的食物都含有碳水化合物，這些碳水化合物在消化過程中會變成一種叫做葡萄糖的糖。含碳水化合物的食物應適量食用，並全天分佈。如果您患有糖尿病，這一點尤其重要。
以下有關食物份量和碳水化合物克數的信息可以幫助您計算您攝入的碳水化合物量。
水果：15克碳水化合物
小蘋果、橙子、桃子、梨子
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你每天需要多少鉀？
鉀是體內含量最豐富的礦物質之一，在多種身體過程中起著至關重要的作用。然而，很少有人攝入足夠的它。事實上，美國近 98% 的成年人都沒有達到每日攝入量的建議。這篇文章告訴您每天需要多少鉀以及為什麼它對您的健康至關重要。
鉀對你的身體有什麼作用?
鉀的重要性被嚴重低估了。這種礦物質被歸類為電解質，因為它在水中的反應性很強。當溶解在水中時，它會產生帶正電荷的離子。這種特殊的特性使其能夠導電，這對整個身體的許多過程都很重要。有趣的是，富含鉀的飲食與許多強大的健康益處有關。它可能有助於降低血壓和水分瀦留，預防中風並有助於預防骨質疏鬆症和腎結石。本文詳細介紹了鉀及其對您的健康的作用。
海鹽用途、好處和缺點
海鹽是通過蒸發鹽水製成的。世界各地的人們從史前時代就開始使用它，如今在許多廚房中都很常見。除了烹飪用途外，海鹽還經常添加到身體磨砂膏、沐浴露、飲料和無數其他產品中。有些人認為它比其他類型的鹽更健康，並提供多種好處，但幾乎沒有研究支持這些說法。本文概述了海鹽的常見用途及其潛在的好處和缺點。
卵磷脂用途和有效性
卵磷脂是一種脂肪，對人體細胞至關重要。它可以在許多食物中找到，包括大豆和蛋黃。卵磷脂被用作藥物，也用於製造藥物。卵磷脂用於治療記憶障礙，如癡呆症和阿爾茨海默病。它也用於治療膽囊疾病，肝臟疾病，某些類型的抑鬱症，高血脂，焦慮和皮膚稱為病濕疹。有些人將卵磷脂作為保濕劑塗抹在皮膚上。您經常會看到卵磷脂是一種食品添加劑。它用於防止某些成分分離。您可能還會將卵磷脂視為某些眼藥的成分。它用於幫助保持藥物與眼睛的角膜接觸。
可可粉的健康和營養益處
可可被認為首先被中美洲的瑪雅文明使用。它在 16 世紀由西班牙征服者引入歐洲，並迅速成為一種促進健康的藥物。可可粉是通過粉碎可可豆並去除脂肪或可可脂製成的。今天，可可以其在巧克力生產中的作用而聞名。然而，現代研究表明，它確實含有有益於健康的重要化合物。以下是可可粉的健康和營養益處。
