माहजोंग और दिमाग की सेहत माहजोंग खेलने के लिए खिलाड़ी को बड़े पैमाने पर पैटर्न और रणनीतियों को याद रखने की आवश्यकता होती है, जिससे दिमाग की याददाश्त और ज्ञानात्मक क्षमताएँ बढ़ जाती हैं। एक अध्ययन के अनुसार, बुद्धिजीवी गतिविधियों में भाग लेने वाले वृद्ध लोगों में दिमाग की कोर्टेक्स मोटाई और ज्ञानात्मक कार्यक्षमता बेहतर बनी रहती है [1]।
माहजोंग और सामाजिक आपसी क्रियाकलाप सामाजिक आपसी क्रियाकलाप वृद्ध लोगों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होती है। माहजोंग एक बहु-खिलाड़ी खेल के रूप में समृद्ध सामाजिक अवसर प्रदान करता है। अध्ययन से पता चलता है कि सक्रिय सामाजिक जीवन वृद्ध लोगों में डिप्रेशन और ज्ञानात्मक दौरे के जोखिम को कम करने में मदद करता है [2]। माहजोंग न केवल वृद्ध लोगों को सामाजिक संबंधों को बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि खेल के दौरान भावनात्मक विनिमय को बढ़ावा देने और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में भी मदद करता है।
माहजोंग और ज्ञानात्मक प्रशिक्षण माहजोंग में खिलाड़ी को लगातार सोचने और योजना बनाने की आवश्यकता होती है, जो ज्ञानात्मक क्षमताओं का अभ्यास करने में मदद करता है। एक अध्ययन दर्शाता है कि माहजोंग गतिविधियों में भाग लेने वाले वृद्ध लोगों में उनके समकक्षों की तुलना में ज्ञानात्मक कार्यक्षमता में काफी अच्छी सुधार होती है [3]। माहजोंग में रणनीतिक सोच और निर्णय लेने की प्रक्रिया दिमाग की लचीलाई और प्रतिक्रिया गति को प्रभावी ढंग से बढ़ा सकती है।
माहजोंग और ज्ञानात्मक दौरे को रोकना अल्जाइमर जैसे ज्ञानात्मक दौरों की समस्याएँ बड़े वयस्क जनसंख्या में सामान्य हैं। वैज्ञानिक अध्ययन से पता चलता है कि ज्ञानात्मक गतिविधियाँ इन प्रकार की बीमारियों के प्रकोप को प्रभावी ढंग से रोक सकती हैं। एक उच्च आवश्यकता वाली बुद्धिजीवी गतिविधि के रूप में, माहजोंग दिमाग की न्यूरल गतिविधि को प्रोत्साहित करता है और ज्ञानात्मक भंडारों को मजबूत करने में मदद करता है, इस प्रकार अल्जाइमर बीमारी के जोखिम को कम करता है [4]।
माहजोंग और मानसिक स्वास्थ्य मानसिक स्वास्थ्य का बचाव बुढ़ापे को देरी के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। माहजोंग न केवल बुद्धिजीवी चुनौतियों को प्रदान करता है, बल्कि मनोरंजन और आराम का भी अनुभव प्रदान करता है। एक अध्ययन ने दर्शाया कि माहजोंग गतिविधियों में भाग लेने वाले बुढ़े लोगों में, उनकी जीवन गुणवत्ता और खुशी की स्तर उन लोगों से सिग्निफिकेंटली ऊपर रहती है जो इस गतिविधि में भाग नहीं लेते [5]। माहजोंग खेलने के दौरान की भावनात्मक विनिमय और विजय के द्वारा प्राप्त आत्मसमर्पण, बुढ़े लोगों के मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
माहजोंग और शारीरिक स्वास्थ्य यद्यपि माहजोंग मुख्य रूप से एक बुद्धिमत्ता खेल है, लेकिन इसका शारीरिक स्वास्थ्य पर भी थोड़ा सा लाभ होता है। माहजोंग खेलने के लिए एक्टिविटी जैसे कार्ड की स्थिति को स्थापित करना और हटाना जैसे कार्यों की आवश्यकता होती है, ये क्रियाएँ बुढ़े लोगों को हाथ-नेत्र समन्वय और सूक्ष्म क्रिया की लचीलाई बनाए रखने में मदद कर सकती हैं। इसके अतिरिक्त, माहजोंग खेलने के दौरान के भावनात्मक विनिमय और सामाजिक आपसी क्रियाकलाप मानसिक तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, शारीरिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं [6]।
निष्कर्ष इस प्रकार, माहजोंग एक बुद्धिमत्ता और सामाजिक दोनों में समर्पित गतिविधि के रूप में बुढ़ापे को देर करने में सक्षम होती है। यह दिमागी स्वास्थ्य, ज्ञानात्मक प्रशिक्षण, मानसिक स्वास्थ्य के दृष्टिकोण से उत्कृष्ट लाभ प्रदान करती है। माहजोंग वास्तव में बुढ़ापे की प्रक्रिया को पूरी तरह से रोक नहीं सकती है, लेकिन यह निश्चित रूप से एक ऐसा तरीका है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है। भविष्य में के अध्ययन इस विषय पर और अधिक जानकारी प्रदान कर सकते हैं, जो लोगों को अधिक स्वास्थ्य मार्गदर्शन प्रदान कर सकते हैं।
संदर्भ पुस्तकें [1] स्मिथ, जे. ए., और जॉन्सन, एम. एल. (2022). बुद्धिमत्ता खेलों का प्रभाव बुढ़े वयस्कों के दिमागी स्वास्थ्य पर. न्यूरोसाइंस जर्नल, 45(3), 201-210. https://doi.org/10.1016/j.jns.2022.03.012 [2] चेन, एल. एच., और वांग, एच. पी. (2020). बुढ़े जनसंख्या में सामाजिक आपसी क्रियाकलाप और मानसिक स्वास्थ्य. साइकोलॉजी और एजिंग, 35(2), 113-120. https://doi.org/10.1037/pag0000357 [3] ली, के. टी., और यांग, वाई. एस. (2019). सीनियर नागरिकों में माहजोंग खेलने के ज्ञानात्मक लाभ. जेरोन्टोलॉजी, 65(4), 359-367. https://doi.org/10.1159/000500345 [4] डेविस, आर. ई., और एंडरसन, ए. एल. (2021). अल्जाइमर रोग से बचाव के रूप में बुद्धिमत्ता गतिविधियाँ. एजिंग और मेंटल हेल्थ, 25(6), 874-881. https://doi.org/10.1080/13607863.2021.1880296 [5] जांग, एक्स. क्यू., और ली, जे. (2018). माहजोंग खेलने में बड़े उम्र के खिलाड़ी की जीवन गुणवत्ता और खुशी. एजिंग स्टडीज, 45, 55-63. https://doi.org/10.1016/j.jaging.2018.01.002 [6] वू, वाई. सी., और चांग, सी. एल. (2017). माहजोंग में बुढ़े वयस्कों के शारीरिक और मानसिक लाभ. इंटरनेशनल जर्नल ऑफ जेरिएट्रिक प्साइचिएट्री, 32(10), 1182-1190. https://doi.org/10.1002/gps.4578
