आपकी त्वचा की बाधा क्या है और यह क्या करती है?
आपकी त्वचा कई परतों से बनी होती है, जिनमें से प्रत्येक आपके शरीर की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
सबसे बाहरी परत, जिसे क्यूटिकल कहा जाता है, को अक्सर ईंट की दीवार के रूप में वर्णित किया जाता है। यह केराटिनोसाइट्स नामक कठोर त्वचा कोशिकाओं से बना होता है, जो मोर्टार जैसे लिपिड द्वारा एक साथ बंधे होते हैं। यह आपकी त्वचा की बाधा है।
त्वचा कोशिकाओं, या "ईंटों" के भीतर, आपको केराटिन और प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र मिलेंगे। लिपिड परत में शामिल हैं:
- कोलेस्ट्रॉल
- वसा अम्ल
- सेरामाइड
यह बेहद पतली ईंट की दीवार वास्तव में आपको जीवित रखती है। इसके बिना, विभिन्न प्रकार के हानिकारक पर्यावरणीय विषाक्त पदार्थ और रोगजनक आपकी त्वचा में प्रवेश कर सकते हैं और आपके शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, आपकी त्वचा की बाधा के बिना, आपके शरीर का पानी बाहर निकल सकता है और वाष्पित हो सकता है, जिससे आप पूरी तरह से निर्जलित हो सकते हैं।
आपकी त्वचा की बाधा आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है और आपके शरीर को ठीक से काम करने में मदद करने के लिए इसे संरक्षित करने की आवश्यकता है।
आपकी त्वचा की बाधा को क्या नुकसान पहुंचा सकता है?
हर दिन, आपकी त्वचा कई खतरों से लड़ती है, जिनमें से कुछ आपके शरीर के बाहर से और कुछ आपके भीतर से होते हैं।
कुछ बाहरी और आंतरिक कारक जो त्वचा की बाधा को प्रभावित कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
- बहुत अधिक आर्द्र या बहुत शुष्क वातावरण
- एलर्जी, जलन पैदा करने वाले तत्व और प्रदूषक
- बहुत अधिक धूप में रहना
- क्षारीय डिटर्जेंट और साबुन
- कठोर रसायनों के संपर्क में आना
- अत्यधिक एक्सफोलिएशन या अत्यधिक धुलाई
- स्टेरॉयड
- मनोवैज्ञानिक संकट
- आनुवंशिक कारक आपको कुछ त्वचा स्थितियों, जैसे एटोपिक जिल्द की सूजन और सोरायसिस के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं
अम्लीय मेंटल की भूमिका
आपकी त्वचा की परत थोड़ी अम्लीय है। यह अम्लता (एसिड मेंटल) एक बफर बनाने में मदद करती है जो हानिकारक बैक्टीरिया, वायरस और कवक के विकास को रोकती है जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और संक्रमण और अन्य त्वचा स्थितियों को जन्म दे सकते हैं।
घाव के चारों ओर अम्लीय सुरक्षात्मक फिल्म की रक्षा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि उपचार प्रक्रिया के दौरान होने वाली कई जैविक अंतःक्रियाओं के लिए त्वचा की अम्लता आवश्यक है।
कभी-कभी, मधुमेह या असंयम जैसी स्वास्थ्य स्थितियां त्वचा की अम्लता को बदल सकती हैं, जिससे यह बफरिंग कमजोर हो जाती है। इन स्थितियों वाले लोगों के लिए, विशेषज्ञ थोड़े अधिक अम्लीय त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
कैसे बताएं कि आपकी त्वचा की बाधा क्षतिग्रस्त है या नहीं?
जब आपकी त्वचा की बाधा ठीक से काम नहीं करती है, तो आप निम्नलिखित त्वचा लक्षणों और स्थितियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं:
- सूखी, पपड़ीदार त्वचा
- खुजली
- खुरदरे या बदरंग धब्बे
- मुंहासा
- संवेदनशील या सूजन वाले क्षेत्र
- बैक्टीरियल, वायरल या फंगल त्वचा संक्रमण
अपनी त्वचा की बाधा को कैसे सुरक्षित रखें और पुनर्स्थापित करें
अपनी त्वचा की बाधा और एसिड मेंटल को बनाए रखने के महत्व को देखते हुए, आप उन्हें स्वस्थ और कार्यात्मक बनाए रखने के लिए क्या कर सकते हैं? आइए पांच रणनीतियों पर नजर डालें जो मदद कर सकती हैं।
अपनी त्वचा देखभाल की दिनचर्या को सरल बनाएं
यदि आप एक जटिल दैनिक त्वचा देखभाल आहार का पालन कर रहे हैं जिसमें उत्पादों की एक टोकरी शामिल है, तो आप अनजाने में अपनी त्वचा की बाधा को कमजोर कर सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ या अन्य त्वचा देखभाल विशेषज्ञ से बात करने पर विचार करें कि कौन से उत्पाद आवश्यक और सबसे प्रभावी हैं।
यदि आप एक्सफोलिएट कर रहे हैं, तो इस बात से अवगत रहें कि आप जिस विधि का उपयोग कर रहे हैं उस पर आपकी त्वचा कैसी प्रतिक्रिया करती है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, संवेदनशील त्वचा और गहरे रंग की त्वचा वाले लोग मुलायम कपड़े और हल्के रासायनिक एक्सफोलिएंट का उपयोग करना चाह सकते हैं।
कुछ प्रकार के स्क्रब और ब्रश आपकी त्वचा की परत को अस्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं।
पीएच पर ध्यान दें
आपकी त्वचा की नाजुक अम्लीय परत 4.7 के पीएच के आसपास घूमती है। लेकिन कुछ त्वचा उत्पादों का पीएच 3.7 और 8.2 के बीच हो सकता है।
शोधकर्ता सफाई के लिए 4.0 और 5.0 के बीच पीएच वाले उत्पादों का उपयोग करने की सलाह देते हैं।
आपकी त्वचा के पीएच को स्वस्थ स्तर पर रखने से आपको डर्मेटाइटिस, इचिथोसिस, मुँहासे और कैंडिडा अल्बिकन्स संक्रमण जैसी त्वचा की स्थितियों से बचाने में मदद मिल सकती है। हालाँकि सभी उत्पाद अपना पीएच मान सूचीबद्ध नहीं करते हैं, कुछ ऐसा करते हैं।
अपनी त्वचा की रुकावट को फिर से भरने के लिए पौधों के तेल का प्रयोग करें
2018 के शोध से पता चलता है कि कुछ पौधों के तेल त्वचा की बाधा को ठीक करने और नमी खोने से रोकने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कई तेलों में जीवाणुरोधी, सूजन-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण भी होते हैं।
आपकी त्वचा पर उपयोग करने पर विचार करने के लिए कुछ सबसे प्रभावी वनस्पति तेलों में शामिल हैं:
- जोजोबा तैल
- नारियल का तेल
- बादाम तेल
- आर्गन तेल
- बोरेज तेल
- गुलाब का फल से बना तेल
- सूरजमुखी के बीज का तेल
- सोयाबीन का तेल
- इवनिंग प्राइमरोज तेल
- ब्लैककरेंट तेल
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपनी त्वचा पर वनस्पति तेलों का उपयोग कर सकते हैं।
आप ऐसी क्रीम और लोशन लगा सकते हैं जिनमें सामग्री के रूप में इनमें से एक या अधिक तेल शामिल हों। या आप अपनी हथेलियों में थोड़ी मात्रा में तेल डाल सकते हैं और धीरे-धीरे इसे अपनी त्वचा पर तब तक मालिश कर सकते हैं जब तक कि यह अवशोषित न हो जाए।
ऐसे फ़ार्मुलों की तलाश करें जिनमें सेरामाइड्स हों
सेरामाइड्स मोमी लिपिड हैं जो स्ट्रेटम कॉर्नियम में विशेष रूप से उच्च सांद्रता में पाए जाते हैं। वे यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक हैं कि आपकी त्वचा की बाधा ठीक से काम कर रही है।
2019 के शोध से पता चलता है कि स्यूडोसेरामाइड्स युक्त उत्पाद खराब बैरियर फ़ंक्शन के कारण होने वाली सूखापन, खुजली और स्केलिंग में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। सेरामाइड युक्त मॉइस्चराइज़र त्वचा की बाधा की संरचनात्मक अखंडता को भी मजबूत करते हैं।
यदि आपको मुँहासे हैं तो सेरामाइड मॉइस्चराइज़र विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं। मुँहासे-प्रवण त्वचा में, बाधा से अक्सर समझौता किया जाता है और मुँहासे उपचार से त्वचा शुष्क और लाल हो सकती है। सेरामाइड्स युक्त उत्पाद भी गहरे रंग की त्वचा की रक्षा करने में मदद कर सकते हैं। 2014 के शोध की समीक्षा के अनुसार, गहरे रंग की त्वचा में सेरामाइड का स्तर कम पाया गया।
हयालूरोनिक एसिड, पेट्रोलियम जेली, या ग्लिसरीन युक्त मॉइस्चराइज़र आज़माएँ
शुष्क त्वचा एक आम समस्या है, और मॉइस्चराइज़र अक्सर अनुशंसित समाधान है।
ऑक्लूसिव मॉइस्चराइज़र त्वचा से पानी की कमी को कम करके त्वचा अवरोध में मदद करते हैं। ये उत्पाद आपकी त्वचा पर एक फिल्म छोड़ देते हैं जो नमी की कमी को रोकने में मदद करती है।
सबसे अधिक अनुशंसित ऑक्लूसिव मॉइस्चराइज़र में से एक पेट्रोलियम जेली है, जिसके बारे में विशेषज्ञों का कहना है कि यह त्वचा की नमी की हानि को 99% तक रोक सकता है।
ऑक्लूसिव मॉइस्चराइज़र की तरह, मॉइस्चराइज़र भी अवरोधक कार्य में सुधार करते हैं। मॉइस्चराइज़र पर्यावरण से या शरीर के भीतर से नमी खींचकर उसे त्वचा की बाधा में बांधने का काम करते हैं। शोधकर्ता हयालूरोनिक एसिड, ग्लिसरीन, शहद और यूरिया युक्त उत्पादों की सलाह देते हैं।
सभी त्वचा देखभाल सामग्रियां हर किसी के लिए काम नहीं करतीं। इसीलिए आप यह निर्धारित करने के लिए कुछ अलग-अलग उत्पादों को आज़माना चाह सकते हैं कि कौन सा आपकी त्वचा को स्वस्थ, संरक्षित और नमीयुक्त रखने में सबसे अच्छा काम करता है।
निष्कर्ष के तौर पर
त्वचा की सबसे बाहरी परत, जिसे स्किन बैरियर कहा जाता है, आपके शरीर के महत्वपूर्ण नमी संतुलन की रक्षा करते हुए आपके शरीर को पर्यावरणीय खतरों से बचाती है।
सूखापन, खुजली और सूजन जैसे लक्षण आपको इस महत्वपूर्ण बाधा में गड़बड़ी के प्रति सचेत कर सकते हैं।
आप अपनी त्वचा की बाधा को ठीक करने में मदद कर सकते हैं:
अपनी त्वचा की देखभाल के नियम को सरल बनाएं। सही पीएच वाले उत्पादों का उपयोग करें। ऐसे मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जिसमें सेरामाइड्स या हाइलूरोनिक एसिड जैसे ह्यूमेक्टेंट हों। पेट्रोलियम जेली युक्त मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा की नमी को रोकने में भी मदद कर सकते हैं।
आपकी त्वचा की बाधा पर्यावरण द्वारा आप पर फेंकी जा सकने वाली हर चीज़ के विरुद्ध आपके शरीर की अग्रिम पंक्ति की रक्षा है। स्वस्थ रहना सिर्फ सुंदरता की बात नहीं है।
