तुलसी का पोषण मूल्य:
तुलसी की पत्तियां विटामिन ए, सी और के और कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन और पोटेशियम जैसे खनिजों से भरपूर होती हैं। इसमें प्रोटीन और फाइबर भी उच्च मात्रा में होता है। नीचे 100 ग्राम तुलसी (जिसे तुलसी भी कहा जाता है) के लिए विस्तृत पोषण संबंधी तथ्यों की सूची दी गई है। कृपया ध्यान दें कि जब हर्बल औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है, तो आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली तुलसी की मात्रा बहुत कम होगी।
ताजी तुलसी की पत्तियों और सूखी (या पीसी हुई पत्तियों) में उपरोक्त पोषक तत्वों का अनुपात थोड़ा अधिक हो सकता है।
तुलसी में पाए जाने वाले फाइटोकेमिकल्स घाव भरने में मदद कर सकते हैं? ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि जीवाणुरोधी गतिविधि घावों को संक्रमित होने से रोकने में मदद करती है।
क्या आप जानते हैं?
- तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं।
- तुलसी तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती है।
- तुलसी रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है।
- संयुक्त राज्य अमेरिका में, तुलसी का सेवन आमतौर पर चाय के रूप में या पूरक के रूप में किया जाता है।
अनुसंधान द्वारा समर्थित तुलसी के लाभ:
1. प्राकृतिक रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाला:
तुलसी में विटामिन सी और जिंक भरपूर मात्रा में होता है। इसलिए, यह प्राकृतिक इम्यूनिटी बूस्टर के रूप में कार्य करता है और संक्रमण से बचाता है। इसमें प्रचुर मात्रा में जीवाणुरोधी, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण होते हैं जो हमें विभिन्न संक्रमणों से बचाते हैं। तुलसी की पत्ती का अर्क टी हेल्पर कोशिकाओं और प्राकृतिक किलर कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।
2. बुखार कम करें (एंटीपायरेटिक) और दर्द दूर करें (एनाल्जेसिया):
तुलसी में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं और इस तरह बुखार को कम करते हैं। ताजा तुलसी का रस काली मिर्च पाउडर के साथ लेने से मियादी बुखार ठीक हो जाता है। तुलसी के पत्तों को इलायची पाउडर (इलायची) के साथ आधा लीटर पानी में उबालकर चीनी और दूध के साथ मिलाकर पीने से भी शरीर का तापमान कम होता है।
3. सर्दी, खांसी और अन्य सांस संबंधी बीमारियों को कम करें:
तुलसी में मौजूद कैम्फीन, सिनेओल और यूजेनॉल छाती में ठंडक और जमाव को कम करने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्तों का रस शहद और अदरक के साथ मिलाकर पीने से ब्रोंकाइटिस, अस्थमा, फ्लू, खांसी और सर्दी के इलाज में प्रभावी होता है।
4. तनाव और रक्तचाप कम करें:
तुलसी में ओसिमोसाइड ए और बी यौगिक होते हैं। ये यौगिक तनाव को कम करते हैं और मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन और डोपामाइन को संतुलित करते हैं। तुलसी के सूजनरोधी गुण सूजन और रक्तचाप को कम कर सकते हैं।
5. कैंसर रोधी गुण:
तुलसी में मौजूद फाइटोकेमिकल्स में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसलिए, वे हमें त्वचा, लीवर, मुंह और फेफड़ों के कैंसर से बचाने में मदद करते हैं।
6. हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा:
तुलसी रक्त लिपिड स्तर को कम करके, इस्किमिया और स्ट्रोक को रोककर, उच्च रक्तचाप को कम करके और उच्च एंटीऑक्सीडेंट गुणों के कारण हृदय रोगों के उपचार और रोकथाम पर गहरा प्रभाव डालती है।
7. मधुमेह रोगियों के लिए अच्छा है:
तुलसी की पत्ती के अर्क को टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए दिखाया गया है।
8. गुर्दे की पथरी और गठिया गठिया के लिए उपयोगी:
तुलसी शरीर को डिटॉक्सीफाई करती है और इसमें मूत्रवर्धक गुण होते हैं। यह शरीर में यूरिक एसिड के स्तर को कम करता है, जो किडनी में पथरी बनने का मुख्य कारण है। यूरिक एसिड के स्तर को कम करने से गाउट वाले लोगों में लक्षणों से भी राहत मिल सकती है।
9. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के लिए उपयोगी:
तुलसी की पत्तियां अपच और भूख न लगने की समस्या को ठीक करने में मदद करती हैं। इनका उपयोग पेट फूलने और सूजन के इलाज के लिए भी किया जाता है।
10. त्वचा और बालों के लिए अच्छा:
तुलसी त्वचा पर दाग-धब्बे और मुंहासों को साफ करने में मदद करती है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और समय से पहले बुढ़ापा रोकने में मदद करता है। तुलसी हमारे बालों की जड़ों को भी मजबूत करती है, जिससे बालों का झड़ना रुक जाता है।
तुलसी के एंटीफंगल गुण फंगस और रूसी को होने से रोकते हैं।
11. कीट विकर्षक के रूप में:
सदियों से, कीड़ों को भगाने के लिए सूखे तुलसी के पत्तों को भंडारित अनाज में मिलाया जाता रहा है।
12. कीड़े के काटने और रक्त शुद्धि :
कीड़ों को भगाने के अलावा, तुलसी के पत्तों के अर्क का उपयोग कीड़े के काटने और डंक पर दर्द से राहत के लिए किया जा सकता है। वे सूजन या परिणामी जलन को भी काफी हद तक कम करते हैं। साथ ही रोजाना तुलसी का सेवन करने से खून साफ करने में मदद मिलती है।
13. मौखिक और दंत स्वास्थ्य:
तुलसी का उपयोग अक्सर हर्बल टूथपेस्ट में केवल इसके अद्भुत दांतों और मसूड़ों को मजबूत करने वाले गुणों के कारण किया जाता है। इसके अतिरिक्त, यह नासूर घावों पर कार्य कर सकता है और व्यापक मौखिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदान कर सकता है।
14. एक्जिमा का इलाज:
तुलसी को व्यावसायिक रूप से निगलने योग्य गोलियों और सामयिक मलहम के रूप में भी बेचा जाता है। इनका उपयोग एक्जिमा जैसी त्वचा की स्थिति के इलाज के लिए किया जा सकता है। वे खुजली और जलन से लंबे समय तक राहत भी प्रदान करते हैं।
15. तनाव और थकान कम करें:
अध्ययनों से यह भी पता चला है कि तुलसी के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए विभिन्न लाभ हैं। उदाहरण के लिए, एक थका देने वाले दिन के बाद तुलसी का पेय पीने से तरोताजा हो सकता है और तनाव और थकान से राहत मिल सकती है । इसी तरह, लंबी अध्ययन अवधि के दौरान तुलसी पेय का सेवन भी छात्रों की एकाग्रता में सुधार करने में मदद करता है।
16. संक्रमण दूर करती है तुलसी:
तुलसी को कैंडिडा अल्बिकन्स, ई. कोली और स्टैफिलोकोकस ऑरियस जैसे विभिन्न सूक्ष्मजीवों के खिलाफ जीवाणुरोधी गतिविधि के लिए जाना जाता है। यह गुण इसके विभिन्न भागों में मौजूद पौधों के घटकों के कारण होता है। तुलसी के पौधे से निकाले गए तेल में स्यूडोमोनास एरुगिनोसा, स्टैफिलोकोकस ऑरियस और बैसिलस प्यूमिलस जैसे जीवों के खिलाफ जीवाणुरोधी गतिविधि होती है।
17. तुलसी बुखार और सर्दी को ठीक करती है:
तुलसी के पत्तों का उपयोग बुखार के इलाज के लिए किया जाता है। तुलसी की पत्तियों को चाय में उबालकर पीने से मलेरिया और डेंगू बुखार से बचाव होता है। तीव्र बुखार के इलाज के लिए तुलसी के पत्तों के काढ़े को इलायची पाउडर के साथ उबालकर चीनी और दूध के साथ मिलाया जा सकता है। तुलसी के पत्तों से निकाला गया रस बुखार को कम करने में मदद करता है। यह बच्चों में बुखार को कम करने में भी कारगर है।
18. श्वसन रोगों के लिए तुलसी:
तुलसी श्वसन तंत्र से संबंधित बीमारियों के इलाज में मदद करती है। अस्थमा, खांसी, फ्लू, सर्दी और ब्रोंकाइटिस के इलाज के लिए तुलसी के पत्तों से बने काढ़े का उपयोग अदरक और शहद के साथ किया जाता है। पत्तियों, नमक और लौंग का काढ़ा भी फ्लू के लक्षणों से तुरंत राहत दिला सकता है। तुलसी की पत्तियों में कफ निस्सारक गुण होते हैं और यह श्वसनी से बलगम को हटाने में मदद करते हैं।
19. मधुमेह को ठीक करती है तुलसी :
जानवरों पर किए गए अध्ययनों से पता चला है कि तुलसी के पत्तों में हाइपोग्लाइसेमिक (रक्त शर्करा को कम करना) प्रभाव होता है। तुलसी की पत्तियों का उपयोग हल्के से मध्यम गैर-इंसुलिन-निर्भर मधुमेह में आहार चिकित्सा और दवा के सहायक के रूप में किया जा सकता है। एक अन्य पशु अध्ययन से पता चला है कि तुलसी की पत्ती का अर्क इंसुलिन उत्पादन पर उत्तेजक प्रभाव डालता है। तुलसी और नीम का अर्क एक साथ मिलकर मनुष्यों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है।
20. किडनी पर तुलसी का प्रभाव:
तुलसी किडनी को मजबूत बनाने के लिए जानी जाती है। तुलसी के पत्तों का रस शहद के साथ लेने से गुर्दे की पथरी को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने में मदद मिलती है।
21. हृदय रोग दूर करती है तुलसी :
तुलसी रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके और इस्किमिया और स्ट्रोक को रोककर हृदय रोग के इलाज और रोकथाम में प्रभावी मानी जाती है। इसके अलावा, तुलसी प्लेटलेट एकत्रीकरण और फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप जो फेफड़ों और हृदय के दाहिने हिस्से की धमनियों को प्रभावित करता है) के खतरे की रोकथाम में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
22. तुलसी त्वचा :
पवित्र तुलसी सबसे सुरक्षित त्वचा क्रीम साबित हुई है और इसके फायदे बहुत बड़े हैं। जब आप तुलसी खाते हैं और लगाते हैं तो इसका असर आपकी त्वचा पर दिखता है। इस अद्भुत जड़ी-बूटी का उपयोग मुँहासे, त्वचा संक्रमण के इलाज, काले धब्बों को हल्का करने और त्वचा की बनावट में सुधार करने के लिए किया जाता है। यहां त्वचा के लिए तुलसी के लाभों की एक सूची दी गई है।
- तुलसी त्वचा का रंग निखारने में मदद करती है।
- तुलसी चेहरे पर मुंहासों के निशानों को ठीक करने में मदद करती है।
- तुलसी को अंडे के साथ मिलाकर लगाने से त्वचा के छिद्रों को कसने में मदद मिल सकती है।
- तुलसी त्वचा संक्रमण और किसी भी प्रकार की त्वचा एलर्जी के इलाज में मदद करती है।
23. तुलसी बाल:
पवित्र तुलसी को कई कारणों से आपके बालों पर लगाया जा सकता है, और यह आपके बालों को हर तरह से बेहतर बनाता है। यहां कुछ तरीके बताए गए हैं जिनसे तुलसी आपके बालों के लिए अच्छी है।
- तुलसी बालों के झड़ने को रोकने में मदद कर सकती है।
- तुलसी बालों का सफ़ेद होना कम करती है और बालों को घना और काला रखती है।
- तुलसी रूसी को कम करती है।
- तुलसी शुष्क सिर की त्वचा को रोकने में मदद कर सकती है।
24. तुलसी वजन घटाने:
तुलसी एक प्राकृतिक घटक है जो वजन घटाने में मदद करता है। अगर आप जानना चाहते हैं कि बिना किसी साइड इफेक्ट के तेजी से फैट कैसे बर्न किया जाए, तो आपको तुलसी की चाय पीने का विकल्प चुनना होगा। दिन में दो कप से फर्क पड़ेगा। साथ ही, आपको यह भी याद रखना होगा कि तुलसी की चाय पीना केवल व्यायाम के दौरान ही अधिक प्रभावी होगा। बेशक, तुलसी की चाय आपको व्यायाम के बिना वजन कम करने में मदद कर सकती है, लेकिन व्यायाम इस प्रक्रिया को तेज़ कर देता है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे तुलसी आपका वजन कम करने में मदद कर सकती है।
- तुलसी की चाय आपके चयापचय को नियंत्रित करती है और आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करती है।
- तुलसी की चाय पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करती है, जो तेजी से वजन घटाने के लिए महत्वपूर्ण है।
- तुलसी की चाय में शून्य कैलोरी होती है और यह आपकी सहनशक्ति को बढ़ाती है।
25. तुलसी नेत्र:
आपकी आंखें हर दिन बहुत अधिक धूल और प्रदूषण के प्रति संवेदनशील होती हैं। इसलिए, अधिकांश लोग आंखों से संबंधित समस्याओं से पीड़ित हैं और तुलसी आंखों से संबंधित समस्याओं को तुरंत ठीक कर सकती है जैसे:
- तुलसी आँखों को आराम देती है।
- उबलते पानी में रात भर छोड़ी गई तुलसी की पत्तियों का उपयोग आपकी आँखें धोने के लिए किया जा सकता है।
- तुलसी आई वॉश से आंखों पर तनाव भी कम होता है।
सबसे अच्छी बात यह है कि यह आपकी आंखों पर तनाव से राहत देता है और उन्हें आराम का एहसास कराता है। तुलसी आई वॉश आपको आंखों से जुड़ी कई अन्य समस्याओं जैसे कंजंक्टिवाइटिस और फोड़े-फुंसियों से बचाने में भी मदद कर सकता है।
26. तुलसी समय से पहले बुढ़ापा रोकती है:
विटामिन सी और ए और फाइटोन्यूट्रिएंट्स तुलसी में पाए जाने वाले आवश्यक तेल हैं जो शरीर को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने के लिए उत्कृष्ट एंटीऑक्सिडेंट के रूप में उपयोग किए जाते हैं। यदि कहा जाता है कि हर्बल चाय आपको युवा महसूस कराती है और युवा दिखती है, तो कल्पना करें कि तुसी क्या कर सकती है। 2 कप तुलसी की चाय पीने से आप युवा दिख सकते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने से बच सकते हैं।
27. तुलसी ने धूम्रपान छोड़ा:
तुलसी की पत्तियां कैंसर से लड़ने में मदद करती हैं और इसे आप पर हमला करने से रोकती हैं। धूम्रपान छोड़ने का सबसे अच्छा तरीका तुलसी के पत्तों को चबाना है, जो शरीर से निकोटीन सामग्री को हटाने में मदद करते हैं। यह रक्त को शुद्ध करने में मदद करता है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे तुलसी आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकती है।
- जब भी आपको धूम्रपान की तलब लगे तो तुलसी के पत्ते चबाएं।
- तुलसी वाली चाय अवश्य पियें।
तुलसी निश्चित रूप से आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद कर सकती है, जब तक आप धूम्रपान की इच्छा को टालना और उसका विरोध करना सीख जाते हैं। यह सब आपके दिमाग में है, और आदतों से विचलित होने की शक्ति उन्हें बदलने की दिशा में पहला कदम है।
तुलसी के चिकित्सीय उपयोग:
तुलसी को अपने औषधीय गुणों के कारण एक चमत्कारी जड़ी-बूटी और कभी-कभी पवित्र जड़ी-बूटी भी कहा जाता है। ऐसी कई बीमारियाँ हैं जो लोगों को उनके जाने के बाद दोबारा प्रभावित कर सकती हैं। लेकिन तुलसी का सेवन करने के बाद आप निश्चिंत हो सकते हैं कि ये बीमारियाँ आपको प्रभावित नहीं करेंगी। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे तुलसी विभिन्न चिकित्सीय समस्याओं का समाधान कर सकती है।
- तुलसी बुखार के इलाज में मदद कर सकती है।
- तुलसी की पत्तियों का उपयोग मुँहासे, ब्लैकहेड्स और समय से पहले बूढ़ा होने जैसी त्वचा की समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है।
- तुलसी का उपयोग कीड़े के काटने के इलाज के लिए किया जाता है।
- तुलसी का उपयोग हृदय रोग और बुखार के इलाज के लिए भी किया जाता है।
- तुलसी का उपयोग श्वसन संबंधी बीमारियों के इलाज के लिए भी किया जाता है।
- तुलसी का उपयोग बुखार, सामान्य सर्दी, गले में खराश, सिरदर्द और गुर्दे की पथरी के इलाज के लिए किया जाता है।
- तुलसी अस्थमा के इलाज में मदद करती है।
तुलसी के गुण:
तुलसी में कई गुण पाए जाते हैं जैसे;
- यह ज्वरनाशक (बुखार कम करने वाला) हो सकता है
- इसमें सूजनरोधी गतिविधि हो सकती है
- यह एक वमनरोधी (उल्टी रोकना) हो सकता है
- यह रक्त शर्करा को कम करने में मदद कर सकता है (मधुमेह विरोधी)
- इसका हाइपोटेंशन प्रभाव हो सकता है (निम्न रक्तचाप)
- इसमें हाइपोलिपिडेमिक (कोलेस्ट्रॉल कम करने वाली) गतिविधि हो सकती है
- यह एक एनाल्जेसिक (दर्द से राहत) के रूप में कार्य कर सकता है
- इसमें दमारोधी गतिविधि हो सकती है
- यह हेपेटोप्रोटेक्टेंट (यकृत रक्षक) हो सकता है
- यह तनाव को कम करने में मदद कर सकता है (तनाव-विरोधी)
- यह एक प्रभावी कफ निस्सारक (बलगम निकालने वाला) हो सकता है
- इसमें कैंसर रोधी क्षमता हो सकती है
- संभवतः डायफोरेटिक (पसीने का कारण बनता है)
क्या आप जानते हैं?
- तुलसी में जीवाणुरोधी गुण हो सकते हैं जो कुछ बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करते हैं।
- तुलसी में संभावित कैंसर-विरोधी गुण हो सकते हैं जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने में मदद करते हैं।
- तुलसी में न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण हो सकते हैं जो मस्तिष्क को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद करते हैं।
- तुलसी में एनाल्जेसिक गुण हो सकते हैं जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
तुलसी के संभावित उपयोग:
संक्रमण के इलाज के लिए तुलसी के संभावित उपयोग:
तुलसी में विभिन्न सूक्ष्मजीवों जैसे कैंडिडा अल्बिकन्स, ई. कोली और स्टैफिलोकोकस ऑरियस के खिलाफ जीवाणुरोधी गतिविधि हो सकती है। इस गुण का श्रेय इसके विभिन्न भागों में मौजूद पौधों के घटकों को दिया जा सकता है। तुलसी के पौधे से प्राप्त तेल में स्यूडोमोनास एरुगिनोसा, स्टैफिलोकोकस ऑरियस और बैसिलस प्यूमिलस जैसे जीवों के खिलाफ रोगाणुरोधी गतिविधि हो सकती है।
बुखार और सामान्य सर्दी के इलाज के लिए तुलसी के संभावित उपयोग:
तुलसी की पत्तियां बुखार को कम करने में मदद कर सकती हैं। तुलसी की पत्तियों को चाय के साथ उबालकर पीने से मलेरिया और डेंगू बुखार के इलाज में मदद मिल सकती है। तुलसी के पत्तों का काढ़ा, इलायची पाउडर के साथ उबालकर, चीनी और दूध के साथ पीने से तीव्र बुखार का इलाज करने में मदद मिलती है। तुलसी के पत्तों से निकाला गया रस बुखार को कम करने में मदद कर सकता है। यह बच्चों में बुखार को कम करने में भी प्रभावी हो सकता है।
श्वसन रोगों के इलाज के लिए तुलसी के संभावित उपयोग:
तुलसी श्वसन तंत्र से संबंधित बीमारियों के इलाज में सहायक हो सकती है। तुलसी के पत्तों का काढ़ा अदरक और शहद के साथ मिलाकर पीने से अस्थमा, खांसी, फ्लू, सर्दी और ब्रोंकाइटिस के इलाज में मदद मिल सकती है। पत्तियों, नमक और लौंग का काढ़ा भी फ्लू से राहत दिला सकता है। तुलसी की पत्तियों में कफ निस्सारक गुण हो सकते हैं और यह श्वसनी से बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकते हैं।
मधुमेह के इलाज में तुलसी के संभावित उपयोग:
जानवरों पर किए गए अध्ययन से पता चलता है कि तुलसी की पत्तियों में हाइपोग्लाइसेमिक (रक्त शर्करा को कम करना) प्रभाव हो सकता है। तुलसी की पत्तियों का उपयोग हल्के से मध्यम गैर-इंसुलिन-निर्भर मधुमेह में आहार चिकित्सा और दवा के सहायक के रूप में किया जा सकता है। एक अन्य पशु अध्ययन से पता चलता है कि तुलसी की पत्ती का अर्क इंसुलिन उत्पादन पर उत्तेजक प्रभाव डाल सकता है। तुलसी और नीम का अर्क संयुक्त रूप से मनुष्यों में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। 2 हालाँकि, मधुमेह जैसी गंभीर बीमारियों का निदान और उपचार डॉक्टर द्वारा ही किया जाना चाहिए। इसलिए हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
किडनी के लिए तुलसी के संभावित उपयोग:
तुलसी में किडनी को मजबूत बनाने की क्षमता हो सकती है। तुलसी के पत्तों का रस शहद के साथ लेने से गुर्दे की पथरी को मूत्र के माध्यम से बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, इस दावे पर और शोध की आवश्यकता है। अपने डॉक्टर से सलाह लें और घरेलू नुस्खों पर निर्भर न रहें। स्व-चिकित्सा न करें।
हृदय रोग के इलाज के लिए तुलसी के संभावित उपयोग:
तुलसी रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है, इस्किमिया और स्ट्रोक पर भी अंकुश लगा सकती है और हृदय रोग के इलाज में मदद कर सकती है। इसके अलावा, तुलसी प्लेटलेट एकत्रीकरण में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है और फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप जो फेफड़ों और हृदय के दाहिने हिस्से में धमनियों को प्रभावित करता है) के जोखिम को कम कर सकती है। हालाँकि, हृदय रोग के उचित निदान और उपचार के लिए कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
तुलसी के अन्य संभावित उपयोग:
- तुलसी की पत्तियां तंत्रिका टॉनिक के रूप में कार्य करती हैं और याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकती हैं।
- तुलसी की पत्तियां भी पेट को मजबूत करती हैं और पसीने को बढ़ावा देती हैं।
- तुलसी के पत्तों को तनाव-विरोधी एजेंट के रूप में वर्णित किया जा सकता है। तुलसी के पत्तों का सेवन करने से तनाव से बचा जा सकता है। बनाना
हालाँकि विभिन्न स्थितियों में तुलसी के संभावित उपयोग को दर्शाने वाले अध्ययन मौजूद हैं, लेकिन ये पर्याप्त नहीं हैं और मानव स्वास्थ्य के लिए तुलसी के लाभों की वास्तविक सीमा निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
तुलसी का उपयोग कैसे करें?
तुलसी के पौधे विभिन्न फॉर्मूलेशन में उपलब्ध हैं जैसे:
- त्रिभुवनकीर्ति रज़ा
- मुक्तापन कमलता रज़ा
- मनमित्र
- मुक्तादि महंजना
तुलसी के पत्ते विभिन्न व्यंजनों में उपलब्ध हैं जैसे:
- महावलंकुसा रज़ा
- प्रकामुत रज़ा
- मनमित्र
- त्रिभुवन कीर्ति रस
तुलसी का उपयोग इस प्रकार किया जा सकता है:
- ठंडा काढ़ा
- सब्जी या मिश्रित फलियों का सूप
- ताज़ा पेय
- घृत (औषधीय घी)
- औषधीय चूर्ण
- औषधीय तेल
- शीतज्वरान्तकवटी (मलेरिया के विरुद्ध औषधि)
- तुलसी की चाय
आपका आयुर्वेदिक डॉक्टर आपकी ज़रूरत के अनुसार आपको इसका रूप और खुराक बताएगा। कृपया स्व-चिकित्सा न करें।
आपको कोई भी हर्बल सप्लीमेंट लेने से पहले एक योग्य चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। किसी योग्य चिकित्सक की सलाह के बिना चल रहे आधुनिक चिकित्सा उपचार को आयुर्वेदिक/हर्बल तैयारियों से न बंद करें या न बदलें।
तुलसी के दुष्प्रभाव:
एक नैदानिक परीक्षण में बताया गया कि तुलसी के सेवन के दुष्प्रभाव अस्थायी हल्के मतली थे। चूँकि परीक्षण केवल 13 सप्ताह तक चला, किसी भी नकारात्मक प्रभाव का पता लगाने में विफलता दीर्घकालिक दुष्प्रभावों की संभावना से इंकार नहीं करती है। हालाँकि, तुलसी के उपयोग के पारंपरिक इतिहास का मतलब है कि कोई भी महत्वपूर्ण दीर्घकालिक प्रभाव दुर्लभ है और यह दैनिक उपभोग के लिए सुरक्षित है, जिसे निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
- गर्भधारण करने की कोशिश कर रही महिलाओं में तुलसी प्रजनन क्षमता को प्रभावित कर सकती है।
- कुछ लोग जब पहली बार तुलसी की चाय को अपने आहार में शामिल करते हैं तो उन्हें मतली या दस्त का अनुभव होता है, इसलिए थोड़ी मात्रा से शुरुआत करना और समय के साथ धीरे-धीरे इसका सेवन बढ़ाना सबसे अच्छा है।
- तुलसी रक्त शर्करा को कम कर सकती है और मधुमेह वाले लोगों द्वारा सावधानी के साथ इसका उपयोग किया जाना चाहिए जो रक्त शर्करा कम करने वाली दवाएं ले रहे हैं।
तुलसी का उपयोग करते समय ध्यान देने योग्य बातें:
तुलसी का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। खासकर गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों और बुजुर्गों को अधिक सतर्क रहने की जरूरत है।
अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया:
पवित्र तुलसी CYP2B6 (आर्टेमिसिनिन, साइक्लोफॉस्फेमाईड, केटामाइन, एफेविरेंज़, मेथाडोन और बुप्रोपियन) या रिफैम्पिसिन द्वारा चयापचयित दवाएं प्राप्त करने वाले रोगियों में दवा परस्पर क्रिया का कारण बन सकती है। इसलिए, तुलसी के साथ इन दवाओं को लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए।
