為什麼人們要服用5-HTP補充劑？

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5-羥色氨酸（5-HTP）是一種化合物，天然地由身體中的色氨酸生成。它也作為膳食補充劑，從一種非洲植物名為格里福尼亞（Griffonia simplicifolia）的種子中提取。

人們服用5-HTP補充劑有幾個原因：

抑鬱症：5-HTP可能有助於增加大腦中的血清素水平，潛在地改善抑鬱症狀。一些研究表明，它的效果可能與某些抗抑鬱藥物相當。
減肥：5-HTP可能會增加飽腹感，導致攝入的卡路里減少並促進體重減輕。它在減少碳水化合物攝入方面特別有效。
睡眠障礙：通過增加血清素的生成，5-HTP可能有助於改善睡眠質量和持續時間。
焦慮：有些人使用5-HTP來緩解焦慮症狀，儘管需要更多近期研究來確認其效果。
纖維肌痛：5-HTP可能有助於緩解纖維肌痛的症狀，包括肌肉疼痛、晨僵和睡眠問題。
偏頭痛：一些研究表明，5-HTP可能有助於預防或減少偏頭痛發作的頻率。
食慾控制：5-HTP可能有助於抑制食慾，使人們更容易遵守限卡飲食。
情緒改善：由於其在血清素生成中的作用，一些人服用5-HTP以改善整體情緒。

需要注意

需要注意的是，雖然5-HTP被廣泛用作補充劑，但仍需要更多研究來充分確定其對這些情況的有效性。此外，FDA尚未批准5-HTP用於任何醫療用途，它可能會與某些藥物相互作用或引起副作用。開始任何新的補充劑方案之前，務必咨詢醫療提供者。

在服用5-HTP之前，尤其是在服用其他影響血清素水平的藥物（如抗抑鬱藥）時，諮詢醫療提供者是至關重要的，因為這種組合可能導致危險的血清素綜合症。此外，5-HTP不應在手術前兩週內服用，並且不建議唐氏綜合症患者服用，因為這可能與癲癇有潛在聯繫。

5-HTP的典型劑量因用途而異，範圍為每天50-300毫克，具體劑量應遵循醫療專業人士的指導。

5-HTP同其他抗抑鬱藥物相比如何？

5-HTP在幾個方面與傳統抗抑鬱藥物相比顯示出良好的比較：

效果：

多個研究發現，5-HTP在治療抑鬱症方面可能與抗抑鬱藥物同樣有效甚至更有效：

一項比較5-HTP與氟沃沙明（Luvox）的研究發現，接受5-HTP的人與接受抗抑鬱藥物的人一樣效果良好，並且副作用更少。

一項隨機雙盲研究比較5-HTP與氟西汀（Prozac），發現兩種治療方法在8週內顯示出“顯著且幾乎相等的減少”抑鬱分數。

5-HTP組中73.33%的患者顯示積極反應，而氟西汀組為80%。

對29項研究的分析顯示，補充5-HTP的人“在減少抑鬱症狀方面總體上取得了比使用抗抑鬱藥物更好的結果”。

作用開始時間：

5-HTP可能比選擇性血清素再攝取抑製劑（SSRIs）作用更快。5-HTP“對於那些患有焦慮和抑鬱的人來說很快生效”，而SSRIs“需要一段時間才能發揮作用”。

副作用：

與抗抑鬱藥物相比，5-HTP似乎副作用更少：它的副作用“遠少於”抗抑鬱藥物，主要限於消化問題。由於它是一種天然化合物，與SSRIs相比，5-HTP的毒性較低。

停用：

5-HTP可以立即停止使用，而SSRIs則需要逐漸減量以避免戒斷效應。

機制：

5-HTP和SSRIs都通過增加血清素水平來工作，但通過不同的機制。5-HTP是一種直接前體，幫助身體產生更多血清素，而SSRIs則阻止現有血清素的再攝取。

然而，需要注意一些注意事項：對於5-HTP的研究基礎不如處方抗抑鬱藥物那樣廣泛。如果長期使用5-HTP而不補充其他氨基酸，可能會耗竭其他重要的腦化學物質。不應將5-HTP與抗抑鬱藥物合併使用，因為可能導致血清素綜合症的風險。

5-HTP補充劑存在幾個顯著的副作用

血清素綜合症：當5-HTP與其他增加血清素的物質一起服用時，可能會出現這種潛在的致命狀況。症狀包括激動、幻覺、發燒、心跳加快、肌肉僵硬和協調失調。
胃腸問題：常見的副作用包括胃灼熱、噁心、嘔吐、腹瀉和胃痛。
心血管問題：5-HTP可能會導致心跳緩慢、昏厥感，並增加易感人群中危險血栓的風險。
神經系統影響：報告的副作用包括嗜睡、頭暈、頭痛和睡眠問題（失眠）。
情緒變化：一些使用者經歷焦慮、思緒奔騰和精力增加。
嗜酸性粒細胞肌痛綜合症（EMS）：這種罕見但嚴重的狀況會導致肌肉疼痛、痙攣、無力，嚴重時可引起多器官衰竭。儘管確切原因不明，但一些病例與5-HTP使用有關。
骨質疏鬆風險：血清素在血液中的高水平可能與骨骼脆弱有關。
過敏反應：儘管罕見，但可能發生嚴重的過敏反應（過敏性休克），其症狀包括皮疹、腫脹和呼吸困難。
性功能障礙：一些使用者報告有性功能問題作為副作用。
肌肉問題：某些情況下報告出現肌肉問題。

需要注意的是，高劑量的5-HTP（每日6-10克）被認為是潛在不安全的，並且與嚴重的胃部問題和肌肉痙攣有關。此外，5-HTP補充劑的長期安全性尚未確立，並且可能與多種藥物相互作用，尤其是那些影響血清素水平的藥物。在開始5-HTP補充之前，尤其是如果您有既往病史或正在服用其他藥物，請務必咨詢醫療提供者。

5-HTP補充劑有幾個罕見但嚴重的副作用：

嗜酸性粒細胞肌痛綜合症（EMS）：這是一種潛在的致命狀況，可能導致嚴重的肌肉疼痛、痙攣、無力、皮疹、呼吸困難、疲勞，極端情況下可導致多器官衰竭和死亡。雖然確切原因不明，但一些病例與5-HTP使用有關。
血清素綜合症：當5-HTP與其他增加血清素的物質一起服用時，可能會出現這種潛在的致命狀況。症狀包括激動、幻覺、發燒、心跳加快、肌肉僵硬、抽搐、協調失調、噁心、嘔吐和腹瀉。
心血管問題：5-HTP可能會導致心跳緩慢和昏厥感，並且由於血清素在收縮血管中的作用，易感人群中增加危險血栓的風險。
嚴重過敏反應：儘管罕見，但可能發生過敏性休克，其症狀包括皮疹或蕁麻疹、嘴唇、舌頭或喉嚨腫脹、呼吸短促或困難。
肝和腦毒性：雖然更多地與色氨酸（5-HTP的前體）相關，但有關色氨酸使用的報告顯示其與肝和腦毒性相關，這導致FDA在1989年禁止色氨酸補充劑。由於5-HTP與色氨酸關係密切，可能存在類似的擔憂。
癲癇發作：在唐氏綜合症患者中，5-HTP與癲癇風險增加有關。