सर्दी और फ्लू के लिए अजवायन का तेल: एक और चमत्कारी प्राकृतिक औषधि?

जैसे-जैसे ठंड और फ्लू का मौसम बढ़ रहा है, अजवायन के तेल को स्वस्थ रहने के प्राकृतिक तरीके के रूप में देखा जा रहा है। सेलिब्रिटीज इसे इम्यून सिस्टम बूस्टर के रूप में प्रचारित करते हैं। अजवायन का तेल दवा की दुकानों और यहां तक ​​कि कॉस्टको में भी बेचा जाता है, और इसे अक्सर "चिकित्सीय ग्रेड" के रूप में प्रचारित किया जाता है। लेकिन क्या अजवायन का तेल वास्तव में काम करता है?

अजवायन का तेल क्या है?

ओरिगैनो (ऑरिजनम वल्गारे) जैतून-हरे पत्तों और बैंगनी फूलों वाला एक पौधा है। इसमें जो तेल होता है उसे अजवायन का तेल कहा जाता है। अजवायन का तेल, जिसे अजवायन के अर्क या अजवायन के तेल के रूप में भी जाना जाता है, पुदीना परिवार में अजवायन के पौधे से बनाया जाता है। अजवायन का तेल पौधे के बायोएक्टिव यौगिकों का एक अधिक केंद्रित रूप है, जिसे गोली, कैप्सूल या तरल रूप में ओवर-द-काउंटर पूरक के रूप में निकाला और बेचा जाता है। आप अजवायन के तेल की खुराक को निम्न के रूप में संदर्भित देख सकते हैं:

• अजवायन का तेल
• अजवायन की पत्ती
• अजवायन का अर्क

एक हर्बल पूरक के रूप में, अजवायन का तेल अपने एंटीवायरल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें कई संभावित चिकित्सीय यौगिक शामिल हैं, जैसे:

• कार्वाक्रोल
• थाइमॉल
• टेरपिनीन

श्वसन स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए लोग पारंपरिक रूप से अजवायन के तेल का उपयोग करते हैं। यह सर्दी और फ्लू के लक्षणों के लिए एक लोकप्रिय वैकल्पिक उपचार भी बन गया है।

अजवायन के तेल का उपयोग सर्दी और फ्लू के लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन आपकी पसंद के आधार पर इसका विभिन्न रूपों में सेवन किया जा सकता है। इसे हर्बल सप्लीमेंट, टिंचर या आवश्यक तेल के रूप में खरीदा जा सकता है।

आप इसे अधिकांश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों पर टिंचर या सॉफ्ट जेल कैप्सूल में पा सकते हैं। आप सामयिक उपयोग और अरोमाथेरेपी के लिए अत्यधिक संकेंद्रित रूप में सुगंधित, वाष्पशील आवश्यक तेल भी खरीद सकते हैं।

शोध क्या दिखाता है?

अजवायन के हर्बल तेल के स्वास्थ्य लाभों पर हाल ही में कई अध्ययन हुए हैं, और अधिकांश निष्कर्ष आशाजनक हैं।

एंटीऑक्सीडेंट कार्य

एक अध्ययन में पाया गया कि अजवायन के आवश्यक तेल, विशेष रूप से अजवायन के पौधे की पत्तियों से, में मजबूत एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि अजवायन के तेल का उपयोग पारंपरिक रूप से बुखार और श्वसन लक्षणों के इलाज के लिए किया जाता है, जो दोनों इन्फ्लूएंजा से जुड़े हैं।

वायरस को दबाएँ

अध्ययनों से पता चला है कि अजवायन का आवश्यक तेल इन विट्रो में मानव और पशु वायरस को रोक सकता है। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि यह प्रभाव कार्वाक्रोल के कारण हो सकता है, जो अजवायन के तेल में मुख्य यौगिकों में से एक है। जबकि कार्वाक्रोल स्वयं कुछ वायरस के खिलाफ अधिक प्रभावी है, अजवायन का तेल श्वसन वायरस के खिलाफ अधिक प्रभावी है।

ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण वाले रोगियों के एक अध्ययन में गले के स्प्रे का उपयोग किया गया जिसमें अजवायन का तेल और नीलगिरी, पुदीना और मेंहदी के आवश्यक तेलों को पतला किया गया था। जिन लोगों ने स्प्रे का इस्तेमाल किया उन्हें गले में खराश, स्वर बैठना और खांसी का अनुभव कम हुआ। उपचार के तीन दिन बाद, हालांकि, दोनों समूहों के बीच लक्षणों में कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं था। शोधकर्ताओं ने नोट किया कि ऐसा इन तीन दिनों के दौरान दोनों समूहों में लक्षणों के प्राकृतिक सुधार के कारण हो सकता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि अजवायन के तेल में एनाल्जेसिक गुण होते हैं और चूहों में दर्द कम होता है। इससे पता चलता है कि अजवायन का तेल अधिक दर्दनाक फ्लू के लक्षणों, जैसे शरीर में दर्द या गले में खराश से राहत दिलाने में मदद कर सकता है, लेकिन बड़े मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

हालांकि प्रयोगशाला अध्ययनों से पता चला है कि अजवायन का तेल एचआईवी जैसे कुछ वायरस के प्रजनन को रोक सकता है, अजवायन का तेल सर्दी और फ्लू से नहीं लड़ सकता है । वैज्ञानिक इस बात पर भी जोर देते हैं कि सक्रिय तत्वों की सामग्री उस पौधे के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकती है जिससे अजवायन का तेल निकाला जाता है। इसलिए, उनकी प्रभावशीलता में अंतर हो सकता है।

मुख्य घटक कार्वाक्रोल

अजवायन के तेल के बारे में अधिकांश दावे इसके प्रमुख घटक, कार्वाक्रोल के शोध पर आधारित हैं। अधिकांश शोध प्रयोगशाला में किए जाते हैं। हालाँकि कार्वाक्रोल बैक्टीरिया और वायरस और यहां तक ​​कि कैंसर कोशिकाओं को भी मारने में सक्षम पाया गया है। लेकिन कई अन्य पदार्थ भी ऐसा ही करते हैं। नमक पेट्री डिश में बैक्टीरिया को भी मारता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि चिप्स खाना सर्दी का इलाज करने का एक प्रभावी तरीका है।

अजवायन का तेल पेट्री डिश में कुछ बैक्टीरिया या वायरस को मार सकता है, लेकिन यह ज्ञात नहीं है कि अंतर्ग्रहण के बाद कितना अजवायन का तेल रक्तप्रवाह में अवशोषित होता है, या लाभ देखने के लिए कितने अजवायन के तेल की आवश्यकता होती है। इसलिए, विशिष्ट शक्तियों, ब्रांडों या खुराकों की अनुशंसा करना संभव नहीं है।

सुरक्षा और दुष्प्रभाव

अजवायन का तेल आमतौर पर उपयोग करने के लिए सुरक्षित है और आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है , लेकिन कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

अगर आपको पेपरमिंट, सेज, तुलसी या लैवेंडर से एलर्जी है तो इसका इस्तेमाल करने से बचें। अगर आपको इनमें से किसी से भी एलर्जी है तो आपको अजवायन से भी एलर्जी हो सकती है।

यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो अजवायन के तेल का उपयोग न करें।

यदि आपको रक्तस्राव विकार है या आप ऐसी कोई दवा ले रहे हैं जो रक्त के थक्के को बदल देती है तो अजवायन का तेल न लें।

अजवायन के तेल में थाइमोल होता है, जो इसमें मौजूद फिनोल में से एक है। उच्च खुराक में, थाइमोल हल्का उत्तेजक होता है और त्वचा या आंतरिक अंगों को प्रभावित कर सकता है। इसका कारण हो सकता है:

• जी मिचलाना
• उल्टी
• पेट की ख़राबी
• केंद्रीय अतिसक्रियता

थाइमोल त्वचा और आंखों में जलन या संक्षारण भी कर सकता है। अजवायन का तेल कभी भी टूटी त्वचा, आंखों पर या उसके आसपास नहीं लगाना चाहिए।

मैं इसे कैसे इस्तेमाल करूं?

अजवायन के तेल का उपयोग करने के कई तरीके हैं।

यदि आप शुद्ध आवश्यक तेल का उपयोग कर रहे हैं, तो याद रखें कि कभी भी आवश्यक तेल का सेवन न करें। इसके बजाय, इन चरणों का पालन करें:

स्टीम डिफ्यूज़र या एक कटोरी गर्म पानी में कुछ बूंदें मिलाएं। एक वाहक तेल (जैसे नारियल तेल) में लगभग पांच बूंदें मिलाएं और त्वचा पर लगाएं। फ्लू के इलाज के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के तरीके के बारे में और जानें।

आप अजवायन का तेल टिंचर भी खरीद सकते हैं, जो मौखिक रूप से लेने के लिए तैयार किए गए अर्क और आवश्यक तेलों का मिश्रण है। बोतल पर खुराक संबंधी निर्देशों का पालन करें।

वैकल्पिक रूप से, आप कैप्सूल के रूप में अजवायन का हर्बल तेल खरीद सकते हैं। बोतल पर खुराक संबंधी निर्देशों को ध्यान से पढ़ें।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अजवायन का तेल क्यों ले रहे हैं, हर 3 सप्ताह के उपयोग से कम से कम एक सप्ताह की छुट्टी अवश्य लें।

अजवायन का तेल एक शक्तिशाली पदार्थ है, इसलिए यह देखने के लिए कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है, सबसे छोटी खुराक से शुरुआत करना सबसे अच्छा है। एक बार जब आप अपने शरीर की प्रतिक्रिया देख लें, तो आप धीरे-धीरे सेवन की मात्रा बढ़ा सकते हैं।

बस यह सुनिश्चित करें कि आप पैकेज पर सूचीबद्ध अनुशंसित मात्रा से अधिक न लें। यह भी ध्यान रखें कि अनुशंसित खुराक निर्माता से निर्माता में भिन्न हो सकती है।

संक्षेप

अजवायन के तेल के कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ हैं जो अनुसंधान द्वारा समर्थित हैं, लेकिन यह कैसे काम करता है इसे पूरी तरह से समझने के लिए बड़े अध्ययन की आवश्यकता है।

यदि आप खुद को सर्दी या फ्लू से पीड़ित पाते हैं, तो लक्षणों से राहत के लिए अजवायन के हर्बल तेल का उपयोग करें। बस यह सुनिश्चित करें कि अनुशंसित खुराक से अधिक न हो।