सर्वश्रेष्ठ मछली के तेल का पूरक कैसे चुनें?

सर्वोत्तम मछली के तेल का पूरक चुनते समय, निम्नलिखित कारकों पर विचार करें:

• खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) नियमों द्वारा अनुमत स्वास्थ्य दावों और लेबलिंग आवश्यकताओं का अनुपालन करें
• ऐसी सुविधा में निर्मित जो एफडीए द्वारा स्थापित वर्तमान अच्छे विनिर्माण प्रथाओं (सीजीएमपी) का अनुपालन करती है
• चिकित्सकीय रूप से विश्वसनीय कंपनियों द्वारा निर्मित जो नैतिक, कानूनी और उद्योग के सर्वोत्तम मानकों का पालन करती हैं
• गुणवत्ता: सामग्री की गुणवत्ता के अलावा, कंपनी की परीक्षण और विनिर्माण प्रक्रियाएं। चयनित उत्पाद उन कंपनियों द्वारा बनाए जाते हैं जो विश्वास के उद्देश्यपूर्ण उपाय प्रदान करते हैं, जैसे कि उनकी खुराक को तीसरे पक्ष की प्रयोगशालाओं द्वारा सत्यापित किया जाना।
• मछली के तेल के स्रोत: छोटी मछलियों के तेल की पूर्ति को प्राथमिकता दें, क्योंकि उनमें आम तौर पर बड़ी मछलियों की तुलना में पारा का स्तर कम होता है।
• प्रमाणन: तीसरे पक्ष के परीक्षण से परे गुणवत्ता, पारदर्शिता और सुरक्षा सुनिश्चित करने में मदद के लिए स्वतंत्र संगठनों से अतिरिक्त प्रमाणन वाले उत्पादों को प्राथमिकता दें। कई उत्पाद जो गुणवत्ता सत्यापित करने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करते हैं, शामिल हैं।
• कीमत: हर बजट के अनुरूप उत्पाद मौजूद हैं।

सर्वोत्तम समग्र मछली के तेल का अनुपूरक

नॉर्डिक नेचुरल्स अल्टीमेट ओमेगा सॉफ्ट जैल

सर्विंग: प्रति कंटेनर 45 सर्विंग खुराक: प्रतिदिन 2 सॉफ़्टजेल सक्रिय संघटक (खुराक): ओमेगा-3 (1,280 मिलीग्राम)
ईपीए: प्रति सर्विंग 650 मिलीग्राम
डीएचए: 450 मिलीग्राम मूल्य प्रति सर्विंग: $$$

नॉर्डिक नेचुरल्स अल्टीमेट ओमेगा सॉफ़्टजैल एक उच्च गुणवत्ता वाला पूरक है जो जंगली पकड़ी गई सार्डिन और एंकोवी से प्राप्त ईपीए और डीएचए का 1,100 मिलीग्राम संयोजन प्रदान करता है।

सॉफ़्टजैल नींबू के स्वाद वाले होते हैं, जो अन्य मछली के तेल की खुराक में आम मछली की गंध को खत्म करने में मदद करते हैं।

सभी नॉर्डिक नेचुरल्स उत्पाद फ्रेंड्स ऑफ द सी द्वारा प्रमाणित हैं, एक संगठन जो यह सुनिश्चित करता है कि समुद्री भोजन टिकाऊ मत्स्य पालन और जलीय कृषि से आता है।

सभी नॉर्डिक नेचुरल्स उत्पाद विश्लेषण प्रमाणपत्र (सीओए) के साथ भी आते हैं।

फ़ायदा

• नींबू का स्वाद
• न्यूनतम सामग्री
• तृतीय-पक्ष प्रमाणीकरण
• गैर-आनुवंशिक रूप से संशोधित सत्यापन
• प्रमाणित टिकाऊ

कमी

• महँगा

उत्पाद विवरण

फॉर्म: सॉफ्टजेल उपलब्ध, स्वाद: नींबू

सर्वश्रेष्ठ मछली के तेल की सदस्यता

ओमेगा-3 मछली के तेल की देखभाल/

सर्विंग: प्रति कंटेनर 30 सर्विंग खुराक: प्रतिदिन 1 सॉफ्टजेल सक्रिय संघटक (सर्विंग साइज): ओमेगा-3 फैटी एसिड (800 मिलीग्राम)
ईपीए: प्रति सर्विंग 500 मिलीग्राम
डीएचए: 250 मिलीग्राम मूल्य प्रति सर्विंग: $$$

इस मछली के तेल के पूरक में सैल्मन तेल होता है, जो स्थायी रूप से जंगली अलास्का सैल्मन से प्राप्त होता है और कोल्ड-प्रेस्ड निष्कर्षण के माध्यम से संसाधित होता है।

मछली के तेल के अलावा, सॉफ़्टजैल में गोजातीय जिलेटिन, ग्लिसरीन, मिश्रित टोकोफ़ेरॉल और पानी होता है।

कंपनी की वेबसाइट के अनुसार, शुद्धता और क्षमता सुनिश्चित करने के लिए उत्पादों की देखभाल/का परीक्षण तीसरे पक्ष द्वारा किया जाता है।

फ़ायदा

• जंगली अलास्का सैल्मन से प्राप्त
• ग्लूटेन मुक्त
• गैर आनुवंशिक रूप से संशोधित
• तृतीय पक्ष परीक्षण

कमी

• महँगा
• पशु-पक्षियों या गोमांस उपोत्पादों से परहेज करने वालों के लिए उपयुक्त नहीं है

उत्पाद विवरण

प्रपत्र: मुलायम कैप्सूल

सर्वोत्तम उच्च खुराक वाली मछली के तेल की सदस्यता

हम पोषण हे भगवान! ओमेगा द ग्रेट

सर्विंग: प्रति कंटेनर 30 सर्विंग खुराक: प्रतिदिन 2 सॉफ़्टजैल सक्रिय संघटक (खुराक): ओमेगा-3 फैटी एसिड (1,400 मिलीग्राम)
ईपीए: प्रति सर्विंग 800 मिलीग्राम
डीएचए: 400 मिलीग्राम मूल्य प्रति सर्विंग: $$$

इस मछली के तेल सॉफ़्टजेल में प्रति सर्विंग में कुल 1,400 मिलीग्राम ओमेगा-3 होता है और इसे जंगली एंकोवीज़ से प्राप्त किया जाता है।

सभी एचयूएम पोषण उत्पाद तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किए गए, गैर-जीएमओ और ग्लूटेन, कृत्रिम मिठास और रंगों से मुक्त हैं।

फ़ायदा

• तृतीय पक्ष परीक्षण
• ग्लूटेन मुक्त

कमी

• महँगा
• बड़े कैप्सूल का आकार
• मछली जैसी गंध

उत्पाद विवरण

प्रपत्र: मुलायम कैप्सूल

CoQ10 के साथ सर्वश्रेष्ठ मछली के तेल के पूरक

CoQ10 कैप्सूल के साथ थॉर्न ओमेगा-3

सर्विंग: प्रति कंटेनर 90 सर्विंग खुराक: प्रतिदिन 1 कैप्सूल सक्रिय सामग्री (सर्विंग आकार): मछली का तेल, कोएंजाइम Q10 (30 मिलीग्राम)
ईपीए: प्रति सर्विंग 450 मिलीग्राम
डीएचए: 180 मिलीग्राम मूल्य प्रति सर्विंग: $$$

यह उच्च गुणवत्ता वाला मछली का तेल पूरक ओमेगा-3 फैटी एसिड को कोएंजाइम Q10 (CoQ10) के साथ जोड़ता है, एक हृदय-स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट जो ऑक्सीडेटिव क्षति को रोकता है और कोशिकाओं को ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करता है।

प्रत्येक सॉफ़्टजेल में 630 मिलीग्राम (मिलीग्राम) ईपीए और डीएचए का संयोजन होता है जो ठंडे पानी की मछली से प्राप्त होता है, और 30 मिलीग्राम CoQ10 होता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि जबकि CoQ10 की खुराक से हृदय स्वास्थ्य, एथलेटिक प्रदर्शन और बहुत कुछ के लिए लाभ होता है, अधिकांश अध्ययन कम से कम 100 मिलीग्राम की दैनिक खुराक लेने की सलाह देते हैं। चूँकि यह पूरक केवल 30 मिलीग्राम प्रदान करता है, CoQ10 के लाभों में रुचि रखने वाले लोग अतिरिक्त पूरक लेना चाह सकते हैं।

थॉर्न के मछली के तेल की खुराक चिकित्सीय सामान प्रशासन (टीजीए) द्वारा प्रमाणित है, जो ऑस्ट्रेलियाई सरकारी एजेंसी है जो दवाओं और पूरक आहार को विनियमित करने के लिए जिम्मेदार है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सर्वोत्तम गुणवत्ता मिल रही है, थॉर्न रिसर्च के सभी उत्पाद व्यापक परीक्षण के चार दौर से गुजरते हैं। थॉर्न की विनिर्माण सुविधाओं को एनएसएफ इंटरनेशनल से तृतीय-पक्ष प्रमाणन प्राप्त होता है।

फ़ायदा

• कोएंजाइम Q10 शामिल है
• तृतीय-पक्ष प्रमाणीकरण
• ग्लूटेन मुक्त

कमी

• महँगा

उत्पाद विवरण

खुराक का स्वरूप: कैप्सूल

सबसे किफायती मछली के तेल के पूरक

अमेज़न एलिमेंट्स सुपर ओमेगा-3 सॉफ़्टजैल

सर्विंग: प्रति कंटेनर 60 सर्विंग खुराक: प्रतिदिन 2 कैप्सूल सक्रिय संघटक (खुराक): ओमेगा-3 (1,280 मिलीग्राम)
ईपीए: प्रति सर्विंग 650 मिलीग्राम
डीएचए: 450 मिलीग्राम मूल्य प्रति सर्विंग: $$

अमेज़ॅन एलिमेंट्स अल्ट्रा ओमेगा -3 सॉफ़्टजैल में जंगली पकड़ी गई मछलियों से ओमेगा -3 होता है, जिसमें एंकोवी, सार्डिन और किंग मैकेरल शामिल हैं।

अन्य सामग्रियों में जिलेटिन, ग्लिसरीन और शुद्ध पानी शामिल हैं। इसमें कोई कृत्रिम रंग, स्वाद या रासायनिक परिरक्षक नहीं हैं और यह ग्लूटेन और जीएमओ मुक्त है।

सुपर ओमेगा-3 में मछली का तेल नॉर्वे से आता है, और उत्पाद को संयुक्त राज्य अमेरिका में मिश्रित और पैक किया जाता है। अमेज़ॅन का कहना है कि सीसा, पारा, कैडमियम या आर्सेनिक जैसे प्रदूषकों का स्तर स्वीकृत सुरक्षा मानकों से अधिक नहीं है।

यह सभी Amazon Elements सप्लीमेंट के लिए क्रय मॉडल है। सामग्री दुनिया भर से प्राप्त की जाती है, लेकिन मिश्रण और निर्माण एरिजोना न्यूट्रिशनल सप्लीमेंट्स (एएनएस) द्वारा किया जाता है।

ANS वर्तमान अच्छी विनिर्माण प्रथाओं (सीजीएमपी) का पालन करता है, जिसका अर्थ है कि कंपनी की संचालन प्रक्रियाएं एफडीए द्वारा निर्धारित गुणवत्ता नियंत्रण और परीक्षण मानकों का अनुपालन करती हैं।

अमेज़ॅन गारंटी देता है कि अमेज़ॅन एलिमेंट्स लाइन में सभी सप्लीमेंट्स की शक्ति, शुद्धता और अखंडता के लिए परीक्षण किया जाता है। यह प्रत्येक उत्पाद के लिए परीक्षण परिणामों का विवरण देने वाला एक सीओए प्रदान करता है।

फ़ायदा

• सस्ता
• ग्लूटेन मुक्त
• गैर आनुवंशिक रूप से संशोधित
• जंगली पकड़ी गई मछली
• शुद्धता या सामर्थ्य के लिए बड़े पैमाने पर परीक्षण

कमी

• तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण नहीं किया गया

उत्पाद विवरण

फॉर्म: सॉफ्टजेल उपलब्ध, स्वाद: नींबू

विटामिन डी के साथ सबसे किफायती मछली के तेल का पूरक

प्रकृति निर्मित मछली का तेल प्लस विटामिन डी 1,000 आईयू

सर्विंग: प्रति कंटेनर 45 सर्विंग खुराक: प्रतिदिन 2 सॉफ़्टजेल सक्रिय सामग्री (सर्विंग क्षमता): मछली का तेल (2,400 मिलीग्राम)
ईपीए और डीएचए: प्रति सर्विंग कुल 600 मिलीग्राम मूल्य: $$

यह प्रकृति निर्मित पूरक उन लोगों के लिए एक उच्च गुणवत्ता वाला, किफायती विकल्प है जो ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन डी दोनों का सेवन बढ़ाना चाहते हैं।

इसमें 1,000 आईयू विटामिन डी होता है, एक महत्वपूर्ण विटामिन जो प्राकृतिक रूप से बहुत कम खाद्य स्रोतों में पाया जाता है।

ये पूरक जंगली पकड़ी गई मछलियों से प्राप्त किए जाते हैं और पारा और अन्य हानिकारक यौगिकों जैसे डाइऑक्सिन, फ्यूरान और पॉलीक्लोराइनेटेड बाइफिनाइल (पीसीबी) को हटाने के लिए शुद्ध किए जाते हैं।

प्रकृति निर्मित पूरकों को यूनाइटेड स्टेट्स फार्माकोपिया (यूएसपी) द्वारा सत्यापित किया जाता है, जो एक गैर-लाभकारी संगठन है जो पूरक शक्ति, गुणवत्ता, पैकेजिंग और शुद्धता के लिए सख्त मानक निर्धारित करता है।

फ़ायदा

• तृतीय पक्ष परीक्षण
• सस्ता
• इसमें अतिरिक्त विटामिन डी शामिल है
• ग्लूटेन मुक्त
• जंगली पकड़ी गई छोटी मछलियाँ

कमी

• ईपीए और डीएचए की विशिष्ट सामग्री का खुलासा नहीं किया गया है

उत्पाद विवरण

प्रपत्र: मुलायम कैप्सूल

सर्वोत्तम स्वाद वाले मछली के तेल के पूरक

बारलीन का आदर्श ओमेगा-3 सॉफ़्टजैल

सर्विंग्स: प्रति कंटेनर 60 सर्विंग्स खुराक: प्रतिदिन 1 सॉफ़्टजेल सक्रिय सामग्री (लाभ): ओमेगा-3
ईपीए: प्रति सर्विंग 750 मिलीग्राम
डीएचए: 250 मिलीग्राम मूल्य प्रति सर्विंग: $$$

बारलीन के आइडियल ओमेगा-3 सॉफ़्टजैल नारंगी स्वाद में आते हैं और मछली के तेल के अप्रिय स्वाद और गंध को छिपाने में मदद करते हैं।

केवल 1 आदर्श ओमेगा-3 सॉफ्टजेल में 1,000 मिलीग्राम ईपीए और डीएचए का कॉड-स्रोत संयोजन होता है, जिससे आपकी दैनिक खुराक प्राप्त करना त्वरित और आसान हो जाता है।

आईएफओएस से 5-स्टार रेटिंग प्राप्त करने के अलावा, इस फार्मास्युटिकल-ग्रेड पूरक को इसकी टिकाऊ मछली पकड़ने की प्रथाओं के लिए मरीन स्टीवर्डशिप काउंसिल द्वारा प्रमाणित किया गया है।

फ़ायदा

• तृतीय-पक्ष प्रमाणीकरण
• संतरे का स्वाद
• मछली पकड़ने की स्थायी विधियाँ
• एक खुराक दैनिक फार्मूला

कमी

• महँगा

उत्पाद विवरण

प्रपत्र: मुलायम कैप्सूल

सर्वोत्तम तरल मछली के तेल की खुराक

कार्लसन लैब्स सबसे बेहतरीन मछली का तेल

सर्विंग: प्रति कंटेनर 100 सर्विंग खुराक: प्रतिदिन 1 चम्मच सक्रिय संघटक (सर्विंग आकार): मछली का तेल (4.6 ग्राम)
ईपीए: प्रति सर्विंग 800 मिलीग्राम
डीएचए: 500 मिलीग्राम मूल्य प्रति सर्विंग: $$$

यह पूरक उन लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प है जो सॉफ़्टजैल या कैप्सूल के बजाय तरल मछली के तेल का उपयोग करना पसंद करते हैं।

प्रति चम्मच (5 मिली) 1,600 मिलीग्राम ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जिसमें जंगली पकड़ी गई एंकोवी, सार्डिन और किंग मैकेरल से 1,300 मिलीग्राम ईपीए और डीएचए शामिल है।

यह न केवल आईएफओएस प्रमाणित है, बल्कि सत्यापित गैर-जीएमओ भी है, जिसका अर्थ है कि इसमें कोई जीएमओ शामिल नहीं है।

यह विटामिन ई से भी समृद्ध है, एक वसा में घुलनशील विटामिन जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में दोगुना हो जाता है।

साथ ही, यह नींबू और संतरे के स्वाद में आता है, जो इसे स्मूदी या जूस में मिलाने के लिए एकदम सही बनाता है।

फ़ायदा

• नींबू और संतरे का स्वाद
• न्यूनतम सामग्री
• तृतीय-पक्ष प्रमाणीकरण
• गैर-आनुवंशिक रूप से संशोधित सत्यापन
• जंगली पकड़ी गई छोटी मछलियाँ
• कुछ लोगों के लिए तरल फॉर्मूला आसान हो सकता है

कमी

• कुछ समीक्षाओं में कहा गया है कि ढक्कन लीक हो सकता है

उत्पाद विवरण

प्रपत्र: तरल उपलब्ध स्वाद: नींबू, संतरा, मिश्रित बेरी, जस्ट पीची

सर्वश्रेष्ठ सॉफ़्टजैल मछली के तेल के पूरक

इनोविक्सलैब्स ट्रिपल स्ट्रेंथ ओमेगा-3 कैप्सूल

सर्विंग्स की संख्या: प्रति कंटेनर 200 सर्विंग्स खुराक: प्रतिदिन 1 कैप्सूल सक्रिय सामग्री (सर्विंग क्षमता): मछली का तेल सांद्र (1,200 मिलीग्राम)
ईपीए: प्रति सर्विंग 480 मिलीग्राम
डीएचए: 360 मिलीग्राम मूल्य प्रति सर्विंग: $

इस ट्रिपल ओमेगा-3 सप्लीमेंट में एक सॉफ़्टजैल में 900 मिलीग्राम ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो इसे अपने दैनिक जीवन को सरल बनाने की चाहत रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।

IFOS से 5-स्टार रेटिंग प्राप्त करने के साथ-साथ, सभी इनोविक्स लैब्स की गोलियाँ एन्कोवीज़, सार्डिन और मैकेरल जैसी स्थायी रूप से प्राप्त मछली से बनाई जाती हैं और पारा जैसे हानिकारक यौगिकों को हटाने के लिए शुद्ध की जाती हैं।

ये कैप्सूल पेट में टूटने और घुलने से रोकने के लिए आंत्र-लेपित होते हैं। ऐसा माना जाता है कि यह मछली जैसी डकार और बाद में स्वाद आने जैसे दुष्प्रभावों को कम करने में मदद करता है।

फ़ायदा

• तृतीय-पक्ष प्रमाणीकरण
• एंटरिक कोटिंग दुष्प्रभाव को कम करती है
• एक दैनिक खुराक फार्मूला
• जंगली पकड़ी गई छोटी मछलियाँ

कमी

• बड़े कैप्सूल का आकार

उत्पाद विवरण

खुराक का स्वरूप: कैप्सूल

सर्वोत्तम उच्च खुराक वाले मछली के तेल के पूरक

विवा नेचुरल्स ओमेगा-3 मछली के तेल सॉफ़्टजैल

सर्विंग्स: प्रति कंटेनर 90 सर्विंग्स खुराक: प्रतिदिन 2 सॉफ़्टजेल सक्रिय सामग्री (सर्विंग स्ट्रेंथ): मछली का तेल (2,200 मिलीग्राम), ओमेगा 3 (2,000 मिलीग्राम)
ईपीए: प्रति सर्विंग 1,400 मिलीग्राम
डीएचए: 480 मिलीग्राम मूल्य प्रति सर्विंग: $$$

यह साधारण मछली के तेल का फार्मूला प्रति सेवारत 2,000 मिलीग्राम ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करता है, साथ ही 1,880 मिलीग्राम ईपीए और डीएचए का संयोजन प्रदान करता है।

IFOS प्रमाणित होने के साथ-साथ, यह मैकेरल, एंकोवी और सार्डिन जैसी लगातार पकड़ी गई जंगली छोटी मछलियों से निर्मित होता है।

किसी भी मछली जैसी गंध या बाद के स्वाद को खत्म करने में मदद के लिए तेल शुद्धिकरण प्रक्रिया से भी गुजरता है।

फ़ायदा

• तृतीय-पक्ष प्रमाणीकरण
• उच्च खुराक ओमेगा-3
• जंगली पकड़ी गई छोटी मछलियाँ

कमी

• समीक्षकों के अनुसार इसमें मछली जैसी गंध है

उत्पाद विवरण

प्रपत्र: मुलायम कैप्सूल

सबसे अच्छा ठगना

प्रकृति निर्मित मछली के तेल की गमियां

सर्विंग: प्रति कंटेनर 75 सर्विंग खुराक: प्रतिदिन 2 गमियां सक्रिय संघटक (सर्विंग आकार): मछली का तेल (227 मिलीग्राम)
ईपीए: प्रति सर्विंग 9.5 मिलीग्राम
डीएचए: 47.5 मिलीग्राम प्रति सेवारत मूल्य: $$

यदि सॉफ़्टजैल निगलने का विचार असहनीय है, तो ये गमियां ओमेगा-3 फैटी एसिड का सेवन बढ़ाने के लिए एक बढ़िया विकल्प हैं।

प्रति सर्विंग में 57 मिलीग्राम ईपीए और डीएचए होता है, जो जंगली पकड़ी गई समुद्री मछली से प्राप्त होता है।

वे यूएसपी सत्यापित भी हैं और उनमें कोई सिंथेटिक रंग और सुगंध नहीं है।

हालाँकि, ध्यान रखें कि ये गमियाँ अधिकांश अन्य मछली के तेल की खुराक की तुलना में ओमेगा -3 फैटी एसिड की बहुत कम खुराक प्रदान करती हैं। इन गमियों में प्रति सेवारत 3 ग्राम अतिरिक्त चीनी भी होती है।

अपनी ओमेगा-3 जरूरतों को पूरा करने के लिए केवल इन गमियों पर निर्भर न रहें, इन्हें संतुलित आहार के हिस्से के रूप में उपयोग करना सबसे अच्छा है जिसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों।

फ़ायदा

• तृतीय पक्ष परीक्षण
• लेने में आसान चिपचिपा रूप

कमी

• डीएचए और ईपीए की अपेक्षाकृत कम मात्रा
• अतिरिक्त चीनी शामिल है

उत्पाद विवरण

प्रपत्र: गमी उपलब्ध स्वाद: स्ट्रॉबेरी, नींबू, संतरा

सबसे अच्छा कॉड लिवर तेल

नॉर्डिक नेचुरल्स आर्कटिक कॉड लिवर ऑयल

सर्विंग्स: प्रति कंटेनर 48 सर्विंग्स खुराक: 1 चम्मच दैनिक सक्रिय संघटक (खुराक): ओमेगा -3 (1,060 मिलीग्राम)
ईपीए: प्रति सर्विंग 340 मिलीग्राम
डीएचए: 510 मिलीग्राम प्रति सेवारत मूल्य: $$$

कॉड लिवर ऑयल एक अनोखा मछली का तेल है जो कॉड के लिवर से निकाला जाता है, यह मछली वसा में घुलनशील विटामिन ए और डी और ओमेगा-3 से भरपूर होती है।

नॉर्वेजियन सागर में विशेष रूप से जंगली आर्कटिक कॉड से प्राप्त, यह पूरक तरल और सॉफ्टजेल प्रारूप में उपलब्ध है। यह आपके द्वारा चुने गए उत्पाद के आधार पर 600 मिलीग्राम से 850 मिलीग्राम ईपीए और डीएचए का संयोजन प्रदान करता है।

नॉर्डिक नेचुरल्स सप्लीमेंट स्थायी रूप से उत्पादित, गैर-जीएमओ हैं, और फ्रेंड्स ऑफ द सी और यूरोपियन फार्माकोपिया जैसे तीसरे पक्ष के संगठनों द्वारा प्रमाणित हैं।

यह उत्पाद बिना स्वाद वाले, नारंगी, स्ट्रॉबेरी और नींबू सहित विभिन्न प्रकार के स्वादों में उपलब्ध है।

फ़ायदा

• तृतीय पक्ष परीक्षण
• विभिन्न प्रकार के स्वादों में उपलब्ध है
• तरल या कैप्सूल रूप में उपलब्ध है
• गैर-आनुवंशिक रूप से संशोधित सत्यापन
• जंगली पकड़े गए आर्कटिक कॉड से

कमी

• महँगा

उत्पाद विवरण प्रपत्र: तरल उपलब्ध स्वाद: नींबू, संतरा, स्ट्रॉबेरी, बिना स्वाद वाला

बच्चों के लिए सर्वोत्तम मछली के तेल के अनुपूरक

बारलीन का ओमेगा पाल्स मछली का तेल

सर्विंग्स: 29 प्रति कंटेनर खुराक: 1.5 चम्मच प्रतिदिन सक्रिय सामग्री (लाभ): ओमेगा-3
ईपीए: प्रति सर्विंग 330 मिलीग्राम
डीएचए: 210 मिलीग्राम मूल्य प्रति सेवा: $$$

क्या आप मछली के तेल की तलाश में हैं जिसे आपका बच्चा बिना किसी शिकायत के ले सके? बारलीन का ओमेगा पाल्स मछली का तेल नींबू पानी, संतरा, टेंजेरीन और स्ट्रॉबेरी केला जैसे बच्चों के अनुकूल स्वादों में आता है।

यह कुल 540 मिलीग्राम डीएचए और ईपीए प्रदान करता है।

यह उत्पाद 1 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए डिज़ाइन किया गया है।

बच्चों के लिए पर्याप्त ओमेगा-3, विशेषकर डीएचए प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह मस्तिष्क के विकास और आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।

हालाँकि, वर्तमान में डीएचए सेवन के संबंध में कोई विशेष दिशानिर्देश नहीं हैं। इसके बजाय, कुल ओमेगा-3 सेवन के लिए दिशानिर्देश इस प्रकार हैं:

1 से 3 वर्ष: 700 मिलीग्राम
4 से 8 वर्ष: 900 मिलीग्राम
उम्र 9 से 13: लड़कियाँ 1,000 मिलीग्राम; लड़के 1,200 मिलीग्राम

फ़ायदा

• विशेष रूप से 1 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए तैयार किया गया
• बच्चों के लिए उपयुक्त
• गैर आनुवंशिक रूप से संशोधित
• ग्लूटेन मुक्त
• चीनी मुक्त
• कोई कृत्रिम स्वाद या रंग नहीं

कमी

• महँगा
• तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण नहीं किया गया

उत्पाद विवरण

प्रपत्र: तरल उपलब्ध स्वाद: चिरपिन' स्लरपिन' नींबू पानी, हूटी फ्रूटी टेंजेरीन, लिप्समैकिन' साइट्रस, सेंसेशनल स्ट्रॉ-नाना

गर्भावस्था और स्तनपान के लिए सर्वोत्तम

फुलवेल मछली का तेल

सर्विंग्स की संख्या: प्रति बोतल 30 सर्विंग्स खुराक: प्रतिदिन 2 सॉफ़्टजैल सक्रिय सामग्री (सर्विंग ताकत): ओमेगा -3 (600 मिलीग्राम), मछली का तेल (1000 मिलीग्राम)
ईपीए: 200 मिलीग्राम
डीएचए: 400 मिलीग्राम मूल्य: $$$

गर्भावस्था के दौरान दैनिक मछली के तेल का अनुपूरण दैनिक प्रसवपूर्व विटामिन का एक उपयोगी पूरक है।

डीएचए जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड मस्तिष्क के विकास के लिए आवश्यक हैं, और 2021 के एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने गर्भावस्था के दौरान ओमेगा-3 का पूरक लिया, उन्होंने बेहतर प्रारंभिक भाषा विकास और कम व्यवहार संबंधी समस्याओं वाले बच्चों को जन्म दिया।

इसके अलावा, स्तनपान के दौरान ओमेगा-3 की खुराक यह सुनिश्चित कर सकती है कि बच्चे को स्तन के दूध के माध्यम से पर्याप्त डीएचए और ईपीए मिले।

फुलवेल का यह ओमेगा-3 पूरक छोटी समुद्री मछलियों से ईपीए और डीएचए प्रदान करता है, जिनमें अन्य मछलियों की तुलना में पारा का स्तर कम होता है। पारा का उच्च स्तर विकासात्मक समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए अपने आहार में पारा के स्रोतों के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है।

सॉफ़्टजैल भी छोटे होते हैं और निगलने में आसान होते हैं, और पारा और अन्य संभावित हानिकारक पदार्थों जैसी भारी धातुओं की उपस्थिति के लिए पूरक का तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किया जाता है।

फ़ायदा

• इसमें डीएचए और ईपीए होता है, कुछ प्रसवपूर्व शिशुओं के विपरीत जिनमें केवल डीएचए होता है
• फ्रेंड ऑफ द सी प्रमाणन प्राप्त किया
• तृतीय पक्ष परीक्षण
• छोटा और निगलने में आसान

कमी

• महँगा
• मछली जैसी डकार आने का कारण हो सकता है

उत्पाद विवरण

प्रपत्र: मुलायम कैप्सूल

सर्वोत्तम मछली के तेल की खुराक की तुलना

उत्पाद और कीमतें	प्रति सर्विंग डीएचए	प्रति सेवारत ईपीए	तृतीय पक्ष परीक्षण
नॉर्डिक नेचुरल्स अल्टीमेट ओमेगा सॉफ्ट जैल, $$$	450 मिलीग्राम	650 मिलीग्राम	हाँ
मछली के तेल सॉफ़्टजैल की देखभाल/ $$$	220 मिलीग्राम	180 मिलीग्राम	हाँ
HUM न्यूट्रिशन हे भगवान! ओमेगा द ग्रेट फिश ऑयल सॉफ़्टजैल, $$$	400 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	हाँ
CoQ10 कैप्सूल के साथ थॉर्न ओमेगा-3, $$$	180 मिलीग्राम	450 मिलीग्राम	हाँ
अमेज़न एलिमेंट्स सुपर ओमेगा-3 सॉफ़्टजैल, $$	450 मिलीग्राम	650 मिलीग्राम	नहीं
प्रकृति निर्मित मछली का तेल प्लस विटामिन डी 1,000 आईयू, $$	600 मिलीग्राम संयुक्त डीएचए और ईपीए	600 मिलीग्राम संयुक्त डीएचए और ईपीए	हाँ
बार्लीन्स आइडियल ओमेगा-3 सॉफ़्टजैल, $$$	250 मिलीग्राम	750 मिलीग्राम	हाँ
कार्लसन लैब्स सबसे बेहतरीन मछली का तेल, $$$	500 मिलीग्राम	800 मिलीग्राम	हाँ
इनोविक्स लैब्स ट्रिपल स्ट्रेंथ ओमेगा-3 कैप्सूल, $	360 मिलीग्राम	480 मिलीग्राम	हाँ
विवा नेचुरल्स ओमेगा-3 मछली का तेल सॉफ़्टजैल, $$$	480 मिलीग्राम	1,400 मिलीग्राम	हाँ
प्रकृति निर्मित मछली के तेल की गमियां, $$	47.5 मिग्रा	9.5 मिग्रा	हाँ
नॉर्डिक नेचुरल्स आर्कटिक कॉड लिवर ऑयल, $$$	510 मिलीग्राम	340 मिलीग्राम	हाँ
बारलीन का ओमेगा पाल्स मछली का तेल, $$$	210 मिलीग्राम	330 मिलीग्राम	नहीं
फुलवेल मछली का तेल, $$$	430 मिलीग्राम	120 मिलीग्राम	हाँ

मछली के तेल की खुराक कैसे चुनें

मछली के तेल का पूरक चुनते समय कई कारकों पर विचार करना चाहिए:

• पूरक गुणवत्ता: सामग्री सूची की सावधानीपूर्वक जांच करना और ऐसे पूरकों से बचना महत्वपूर्ण है जिनमें फिलर्स या कृत्रिम सामग्री शामिल हैं। आदर्श रूप से, आप ऐसे उत्पादों की तलाश करेंगे जिन्हें IFOS, USP, NSF इंटरनेशनल, या TGA जैसे स्वतंत्र संगठनों द्वारा तृतीय-पक्ष परीक्षण और प्रमाणित किया गया हो।
• खुराक: ईपीए और डीएचए की मात्रा सहित खुराक पर पूरा ध्यान दें। कुछ उत्पादों में ALA भी हो सकता है, जो पौधों में पाया जाने वाला ओमेगा-3 फैटी एसिड है जो थोड़ी मात्रा में EPA और DHA में परिवर्तित हो जाता है।
• मछली के तेल के स्रोत: आप अपने मछली के तेल के स्रोत पर भी विचार करना चाह सकते हैं। आदर्श रूप से, छोटी, लगातार पकड़ी जाने वाली मछलियाँ चुनें, जैसे सार्डिन और एन्कोवीज़, जिनमें पारा कम होता है।
• पूरक के प्रकार: मछली के तेल के पूरक भी विभिन्न रूपों में आते हैं, जिनमें सॉफ़्टजैल, तरल पदार्थ या गमियां शामिल हैं। जबकि कुछ लोग कैप्सूल के उपयोग की सुविधा और आसानी को पसंद करते हैं, तरल पदार्थ और गमियां दूसरों के लिए बेहतर काम कर सकती हैं।