CoQ10 - यूबिकिनोल और यूबिकिनोन

वृद्ध पुरुषों में CoQ10 की स्थिति को बढ़ाने में यूबिकिनोल, यूबिकिनोन से बेहतर प्रदर्शन करता है

कोएंजाइम Q10 (CoQ10) अपने बेंजोक्विनोन हेड ग्रुप की इलेक्ट्रॉनों को स्वीकार करने और दान करने की क्षमता के माध्यम से शरीर में अपना कार्य करता है। मुख्य कार्य एटीपी का उत्पादन करने और एक महत्वपूर्ण लिपोफिलिक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करने के लिए इलेक्ट्रॉन परिवहन श्रृंखला में इलेक्ट्रॉनों को स्थानांतरित करना है।

यूबिकिनोन CoQ10 का ऑक्सीकृत रूप है, जिसे अक्सर व्यावसायिक पूरकों में तैयार किया जाता है, और CoQ10 को कार्य करने के लिए उपभोग के बाद इसे यूबिकिनोल में कम किया जाना चाहिए। तो क्या यूबिकिनोन की तुलना में यूबिकिनोल वृद्ध पुरुषों में CoQ10 की स्थिति को बढ़ाने में अधिक प्रभावी है।

वृद्ध पुरुषों के लिए, CoQ10 की स्थिति को बढ़ाने के लिए यूबिकिनोन की तुलना में यूबिकिनोल एक बेहतर पूरक रूप प्रतीत होता है। न तो यूबिकिनोल और न ही यूबिकिनोन अनुपूरण ने मापा ऑक्सीडेटिव तनाव बायोमार्कर को प्रभावित किया।

यूबिकिनोल और यूबिकिनोन के बीच अंतर

यूबिकिनोल और यूबिकिनोन दोनों CoQ10 (कोएंजाइम Q10) के रूप हैं, एक एंटीऑक्सिडेंट जो आमतौर पर प्रजनन क्षमता, हृदय स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए उपयोग किया जाता है। एंटीऑक्सिडेंट शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने के लिए आवश्यक हैं, जो पुरानी बीमारी का कारण बन सकते हैं और शुक्राणु स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

रासायनिक दृष्टिकोण से, यूबिकिनोल और यूबिकिनोन के बीच मुख्य अंतर यह है कि यूबिकिनोल CoQ10 का घटा हुआ रूप है, जबकि यूबिकिनोन ऑक्सीकृत रूप है। इसका मतलब यह है कि यूबिकिनोन में यूबिकिनोल की तुलना में अधिक इलेक्ट्रॉन हैं। लेकिन क्या यह छोटा-सा सूक्ष्म-अंतर वास्तव में उनके काम करने के तरीके को बदल देता है?

CoQ10 स्वाभाविक रूप से शरीर में उत्पन्न होता है और सभी कोशिकाओं को ऊर्जा उत्पन्न करने में मदद करता है; यह हृदय, गुर्दे, प्लीहा और यकृत जैसे उच्च चयापचय दर वाले अंगों में सबसे अधिक है। शरीर में, CoQ10 अणु वास्तव में ऑक्सीकृत और कम रूपों के बीच आगे और पीछे बदलते रहते हैं। यूबिकिनोल और यूबिकिनोन दोनों पूरक सुरक्षित हैं, और अध्ययनों से पता चलता है कि वे शरीर में समान रूप से कार्य करते हैं।

क्या यूबिकिनोल, यूबिकिनोन से बेहतर है?

कुछ शोधकर्ताओं का अनुमान है कि यूबिकिनोल अधिक "जैवउपलब्ध" है। जैवउपलब्धता एक शब्द है जो शरीर द्वारा किसी दवा या अन्य पदार्थ को अवशोषित और उपयोग करने की क्षमता को संदर्भित करता है। वृद्ध पुरुषों के 2018 के एक अध्ययन में, दो सप्ताह के यूबिकिनोन अनुपूरण ने यूबिकिनोन अनुपूरण की तुलना में CoQ10 गतिविधि में वृद्धि की। हालाँकि, शोध के परिणाम मिश्रित रहे हैं।

2020 के एक अध्ययन में यूबिकिनोल और यूबिकिनोन के बीच जैवउपलब्धता में कोई सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण अंतर नहीं पाया गया। यहां तक ​​कि जब यूबिकिनोन के रूप में लिया जाता है, तो CoQ10 लगभग विशेष रूप से रक्त में यूबिकिनोन के रूप में दिखाई देता है, जो शरीर की कोएंजाइम को उसके सबसे कुशल रूप में परिवर्तित करने की क्षमता को दर्शाता है।

2019 के एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि जब जैवउपलब्धता की बात आती है तो पूरक का प्रकार वास्तव में CoQ10 के रूप से अधिक महत्वपूर्ण होता है। सात अलग-अलग सप्लीमेंट्स का परीक्षण करने के बाद, शोधकर्ताओं ने पाया कि यूबिकिनोन या यूबिकिनोल युक्त सॉफ्टजेल कैप्सूल सबसे प्रभावी थे।

इन अध्ययनों को ध्यान में रखते हुए, इस बात का कोई पुख्ता सबूत नहीं है कि पूरक के रूप में लेने पर यूबिकिनोल बेहतर है।

यूबिकिनोल और यूबिकिनोन के बीच जैवउपलब्धता में कोई सांख्यिकीय महत्वपूर्ण अंतर नहीं है। यहां तक ​​कि जब यूबिकिनोन के रूप में लिया जाता है, तो CoQ10 रक्त में लगभग विशेष रूप से यूबिकिनोल के रूप में दिखाई देता है, जो शरीर की एंटीऑक्सीडेंट को उसके सबसे प्रभावी रूप में परिवर्तित करने की क्षमता को दर्शाता है।

यूबिकिनोन CoQ10 के लाभ

Ubiक्विनोन CoQ10 के बारे में एक उल्लेखनीय बात इसका इतिहास है। यूबिकिनोन CoQ10 का उपयोग करके हजारों नैदानिक ​​​​परीक्षण किए गए हैं, जिनमें प्रजनन अध्ययन और हृदय स्वास्थ्य अध्ययन शामिल हैं, लेकिन यूबिकिनोन का उपयोग करके बहुत कम नैदानिक ​​​​परीक्षण हुए हैं। (इसका मतलब यह नहीं है कि यूबिकिनोल कम प्रभावी है। अध्ययनों से पता चलता है कि जब यूबिकिनोल की तुलना यूबिकिनोन से की जाती है, तो वे समान रूप से कार्य करते हैं और अपेक्षाकृत जैवउपलब्ध होते हैं।)

यूबिकिनोन, यूबिकिनोल की तुलना में अधिक स्थिर और बनाने में कम महंगा प्रतीत होता है।

यूबिकिनोन CoQ10 लेने के लाभों में शामिल हैं:

• पैन्थेनॉल के समान अवशोषण दर
• हजारों नैदानिक ​​परीक्षणों द्वारा समर्थित सुरक्षा
• हृदय की कार्यक्षमता को बढ़ा सकता है, माइग्रेन को रोक सकता है, स्वस्थ त्वचा का समर्थन कर सकता है, थकान को कम कर सकता है, अवसादरोधी के रूप में कार्य कर सकता है, सूजन को कम कर सकता है और पुरुषों और महिलाओं दोनों में बांझपन से लड़ सकता है।

प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देने के लिए यूबिकिनोन CoQ10 का उपयोग करना

जैसा कि ऊपर बताया गया है, CoQ10 एक एंटीऑक्सीडेंट है, एक यौगिक जो शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कणों और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है।

मुक्त कण अस्थिर अणु होते हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी के प्राकृतिक उपोत्पाद होते हैं, जैसे विष जोखिम, बीमारी और खराब जीवनशैली। अगर ध्यान न दिया जाए तो मुक्त कण हमारी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस क्षति को "ऑक्सीडेटिव तनाव" कहा जाता है और यह शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

ऑक्सीडेटिव तनाव को पुरुष बांझपन से जोड़ा गया है और यह बांझपन के 30-80% मामलों में मौजूद होता है। पुरुषों के शुक्राणु की गुणवत्ता उम्र के साथ कम होने लगती है; उम्र के साथ CoQ10 का स्तर भी कम हो जाता है, जिससे शुक्राणु विकास जैसे उच्च-ऊर्जा कार्य कम कुशल और अधिक कठिन हो जाते हैं। (महिलाओं में CoQ10 का स्तर भी कम हो सकता है, जिससे महिलाओं की प्रजनन क्षमता भी प्रभावित हो सकती है।)

1997 की शुरुआत में, शोधकर्ताओं ने शुक्राणु स्वास्थ्य के साथ CoQ10 के सहसंबंध का अध्ययन किया। शोध से पता चलता है कि स्वस्थ जीवन शैली के हिस्से के रूप में CoQ10 के पूरक से प्रजनन क्षमता बढ़ सकती है और शुक्राणु एकाग्रता, गतिशीलता (तैरने की क्षमता) और आकृति विज्ञान (शुक्राणु का आकार और आकार) में सुधार हो सकता है। इस शोध में शामिल हैं:

2009 के एक अध्ययन में, कम शुक्राणु गतिशीलता वाले रोगियों का छह महीने तक प्रतिदिन 200 मिलीग्राम CoQ10 के साथ इलाज किया गया। अध्ययन के दौरान, रोगियों के वीर्य में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ गया और शुक्राणु की गतिशीलता में सुधार हुआ।
2013 के एक अध्ययन में, कम शुक्राणु संख्या और खराब गतिशीलता/आकृति विज्ञान वाले पुरुषों को भी तीन महीने तक प्रतिदिन 200 मिलीग्राम CoQ10 प्राप्त हुआ। पूरक समूह प्लेसीबो समूह की तुलना में शुक्राणु आकृति विज्ञान में महत्वपूर्ण सुधार से जुड़ा था।
2020 के एक अध्ययन में, जिसमें CoQ10 के तीन नैदानिक ​​​​परीक्षणों से डेटा संकलित किया गया था, शोधकर्ताओं ने पाया कि CoQ10 अनुपूरण का 3-6 महीने की अवधि में शुक्राणु गतिशीलता पर गहरा प्रभाव पड़ा।
चूंकि शुक्राणु कोशिकाओं में कई ऊर्जा-निर्भर प्रक्रियाएं CoQ10 की उपलब्धता पर निर्भर करती हैं, इसलिए कई पुरुष प्रजनन पूरकों में यूबिकिनोल या यूबिकिनोन होता है।

लीगेसी सप्लीमेंट में किस प्रकार का CoQ10 शामिल है?

लिगेसी के स्पर्म हेल्थ कोएंजाइम Q10 सप्लीमेंट में यूबिकिनोन होता है, जो शुक्राणु एकाग्रता, गतिशीलता और आकारिकी को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लिगेसी का पूरक सॉफ़्टजैल रूप में आता है, जो शोध से पता चलता है कि यह CoQ10 का सबसे प्रभावी वितरण रूप है।

प्रत्येक कैप्सूल में 100 मिलीग्राम CoQ10 एंटीऑक्सिडेंट और स्वस्थ पौधे-आधारित वसा होते हैं। यह पूरक उन लोगों के लिए आदर्श है जो शुक्राणु स्वास्थ्य को बढ़ाना चाहते हैं, गर्भवती हैं, या शुक्राणु को फ्रीज करने पर विचार कर रहे हैं।