स्वास्थ्य स्तंभ

पूरे दिन बिना शारीरिक गतिविधि के बैठे रहने से हृदय रोग, टाइप 2 मधुमेह और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से इस जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
शारीरिक गतिविधि अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालाँकि, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का अनुमान है कि औसत अमेरिकी हर दिन 6.5 से 8 घंटे बैठे हुए बिताता है।
उदाहरण के लिए, कार्यालय कर्मचारी घंटों तक अपने डेस्क पर बैठे रह सकते हैं। सामान्य शगल जैसे पढ़ना, टेलीविजन देखना या कंप्यूटर गेम खेलने के लिए भी लंबे समय तक बैठे रहने की आवश्यकता हो सकती है।

क्या आप बहुत ज्यादा बैठे हैं? शोध से पता चलता है कि लंबे समय तक बैठे रहना कई स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है, जिसमें मोटापा और मेटाबोलिक सिंड्र...