स्वास्थ्य स्तंभ

अंगूर में मौजूद विटामिन सी, विटामिन ई और पॉलीफेनॉल जैसे एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों (उम्र बढ़ने और कैंसर के कारणों में से एक) से लड़ते हैं और शरीर को ...

अमरूद के फल को इतना दिलचस्प इसलिए बनाता है क्योंकि इसकी बहुत सारी किस्में हैं। हो सकता है कि आप दो अलग-अलग प्रकार के अमरूद पकड़ रहे हों और आपको पता...

अंगूर और जामुन की खाल और बीजों में रेस्वेराट्रोल होता है, जिससे रेड वाइन में यह यौगिक उच्च मात्रा में पाया जाता है। शोध से पता चलता है कि इसके स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आपको कितना पूरक लेने की आवश्यकता है।

यदि आपने सुना है कि रेड वाइन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकती है, तो आपने संभवतः रेसवेराट्रोल के बारे में भी सुना होगा, जो रेड वाइन में बहुप्रचारित पौधा यौगिक है।
लेकिन रेड वाइन और अन्य खाद्य पदार्थों का एक स्वस्थ घटक होने के अलावा, रेस्वेराट्रोल में स्वास्थ्य को बढ़ावा देने की क्षमता भी है।
वास्तव में, रेस्वेराट्रॉल की खुराक को कई रोमांचक स्वास्थ्य लाभों से जोड़ा गया है, जिसमें मस्तिष्क की कार्यप्रणाली की रक्षा करना और रक्तचाप को कम करना शामिल है।
यह लेख बताता है कि आपको रेस्वेराट्रोल के बारे में क्या जानने की आवश्यकता है, जिसमें इसके संभावित स्वास्थ्य लाभ भी शामिल हैं।

खीरे लौकी परिवार के ताज़ा, रसीले सदस्य हैं जो दुनिया भर में गर्मियों के व्यंजनों और सलाद में लोकप्रिय हैं। खीरे गर्म तापमान में पनपते हैं, जिससे वे गर्मियों के बगीचे में आम तौर पर शामिल हो जाते हैं। उनका हल्का स्वाद उन्हें भोजन के स्वाद को प्रभावित किए बिना कई व्यंजनों में जोड़ना आसान बनाता है, जिससे खीरे छोटे भोजन में परोसने का एक आसान तरीका बन जाता है। खीरे का अचार भी बनाया जा सकता है, और वे नमकीन पानी के स्वाद को लगभग किसी भी अन्य साग की तुलना में बेहतर अवशोषित करते हैं। तकनीकी रूप से, खीरे को सब्जियां नहीं, बल्कि जामुन माना जाता है। हालाँकि, उनकी हरी त्वचा अभी भी कुछ महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है, जैसा कि बाकी खीरे करते हैं।

हल्दी संभवतः सबसे प्रभावी पोषण अनुपूरक है। कई उच्च-गुणवत्ता वाले अध्ययनों से पता चलता है कि यह आपके शरीर और मस्तिष्क दोनों के लिए महत्वपूर्ण लाभ है। ये हैं हल्दी के स्वास्थ्य लाभ.