स्वास्थ्य स्तंभ

जब दुबले प्रोटीन की बात आती है, तो चिकन एक लोकप्रिय विकल्प है क्योंकि इसमें एक सर्विंग में बहुत अधिक वसा के बिना बहुत सारा प्रोटीन होता है।

साथ ही, इसे घर पर पकाना आसान है और अधिकांश रेस्तरां में उपलब्ध है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस प्रकार का व्यंजन खा रहे हैं, आप लगभग किसी भी मेनू पर चिकन व्यंजन पा सकते हैं।

लेकिन आप सोच रहे होंगे कि आपकी प्लेट में चिकन के उस टुकड़े में कितनी कैलोरी है।

चिकन कई टुकड़ों में आता है, जिनमें स्तन, जांघें, पंख और ड्रमस्टिक शामिल हैं। प्रत्येक कट में अलग-अलग संख्या में कैलोरी और प्रोटीन और वसा का अलग-अलग अनुपात होता है।

यहां सबसे लोकप्रिय चिकन नगेट्स के लिए कैलोरी की गणना दी गई है।

मात्रा 1 (48 ग्राम) पोषक तत्व पोषण मूल्य और वजन खाद्य भागों पर लागू होते हैं। अखाद्य भाग: 46% (हड्डियाँ) कैलोरी 109 (455 किलोजूल) % डीवी ...