स्वास्थ्य स्तंभ

शरीर को डिटॉक्स करना एक जटिल प्रक्रिया है जिसके लिए स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और डिटॉक्स सप्लीमेंट के संयोजन की आवश्यकता होती है। अपने आहार में स्पिरुलिना जैसे डिटॉक्स सप्लीमेंट को शामिल करने से आपको तेजी से परिणाम प्राप्त करने और अधिक प्रभावी ढंग से डिटॉक्सिफाई करने में मदद मिल सकती है।
स्पिरुलिना एक पोषक तत्वों से भरपूर भोजन है जिसमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज होते हैं। यह शरीर को क्षारीय बनाने और विषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों को हटाने में मदद करता है। शरीर को डिटॉक्सीफाई करने के अलावा, स्पिरुलिना समग्र स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा कर सकता है।
स्पिरुलिना एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो इसे एक उत्कृष्ट डिटॉक्स भोजन बनाता है। एंटीऑक्सिडेंट हमें मुक्त कणों से बचाने और विषाक्त पदार्थों से लड़ने के लिए आवश्यक हैं।
डिटॉक्स सप्लीमेंट के रूप में, स्पिरुलिना आमतौर पर पाउडर या टैबलेट के रूप में उपलब्ध होता है। लेकिन आप दूसरा विकल्प भी चुन सकते हैं और स्पार्कलिंग ड्रिंक के रूप में स्पिरुलिना पी सकते हैं।

स्पिरुलिना - जिसे सायनोबैक्टीरिया या नीले-हरे शैवाल के रूप में वर्गीकृत किया गया है - का उपयोग सदियों से अन्य देशों में खाद्य स्रोत के रूप में किया जाता रहा है। स्पिरुलिना कैप्सूल, टैबलेट और पाउडर के रूप में उपलब्ध है, और इसे कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों, जैसे एनर्जी बार, पॉपकॉर्न और स्मूदी में जोड़ा गया है। एक इंटरनेट खोज में दुनिया भर से सैकड़ों विक्रेता आए जो स्पिरुलिना के कथित स्वास्थ्य लाभों के बारे में बता रहे थे।

स्पिरुलिना अत्यधिक परिस्थितियों में विकसित हो सकता है जो अधिकांश अन्य जलीय जीवों के लिए अनुपयुक्त होगा। इसे आमतौर पर कृत्रिम या प्राकृतिक झीलों में उगाया, काटा और फ्रीज में सुखाया जाता है। स्पिरुलिना में 60% प्रोटीन होता है - यह अधिकांश सब्जियों की तुलना में प्रोटीन का एक समृद्ध स्रोत है - और यह बीटा-कैरोटीन, विभिन्न खनिजों और आवश्यक फैटी एसिड गामा लिनोलेनिक एसिड का भी एक अच्छा स्रोत है।

हालाँकि स्पिरुलिना सप्लीमेंट के निर्माता सकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों को बढ़ावा देते हैं, लेकिन वैज्ञानिक प्रमाण इसका समर्थन नहीं करते हैं। माना जाता है कि स्पिरुलिना पर हाल ही में बहुत कम शोध हुआ है। अन्य आहार अनुपूरकों की तरह, स्पिरुलिना को एफडीए द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपके द्वारा खरीदा गया उत्पाद संदूषकों से मुक्त है या उसमें लेबल पर वादा की गई स्पिरुलिना की मात्रा शामिल है।

जब स्पिरुलिना का उपयोग अनुशंसित खुराक पर किया जाता है तो कुछ दुष्प्रभाव सामने आते हैं। लेकिन यह ऑटोइम्यून बीमारियों के लक्षणों को खराब कर सकता है और रक्त के थक्के जमने में बाधा उत्पन्न कर सकता है। इसके अलावा, इस शैवाल में सैद्धांतिक रूप से अमीनो एसिड फेनिलएलनिन हो सकता है, इसलिए फेनिलकेटोनुरिया (पीकेयू) वाले लोगों को इससे बचना चाहिए, एक चयापचय विकार जिसमें शरीर फेनिलएलनिन को चयापचय करने में असमर्थ होता है। यदि आप स्पिरुलिना का उपयोग कर रहे हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को बताएं क्योंकि यह आपके द्वारा ली जा रही अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकता है।