नींबू और पुदीना मिश्रण एक लोकप्रिय संयोजन है जिसका उपयोग अरोमाथेरेपी में श्वसन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और मूड को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। नींबू और पुदीना आवश्यक तेलों में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करते हैं, मूड में सुधार करते हैं और शुद्ध करते हैं। जब एक साथ मिला दिया जाता है, तो वे बहुमुखी और शक्तिशाली लाभों के साथ एक शक्तिशाली मिश्रण बनाते हैं। सावधान रहें कि "नींबू और पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल" को "बर्गमोट मिंट एसेंशियल ऑयल" के साथ भ्रमित न करें । उत्तरार्द्ध वैज्ञानिक नाम मेंथा सिट्राटा के साथ एक ही पौधा है , क्योंकि चीनी नाम लगभग समान हैं।
नींबू और पुदीना आवश्यक तेल में क्या होता है?
छिलके को दबाकर बनाए गए नींबू के तेल में लिमोनेन होता है, जबकि आसुत पत्तियों से बने पेपरमिंट तेल में मेन्थॉल और मेन्थोन होता है, जिसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
उपयोग एवं लाभ
सिरदर्द और माइग्रेन से राहत
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल का उपयोग अक्सर सिरदर्द से राहत पाने के लिए किया जाता है। इसमें मेन्थॉल होता है, जो त्वचा पर ठंडा प्रभाव डालता है और मांसपेशियों को आराम देता है। कनपटी या माथे पर लगाएं, वाहक तेल से पतला करें और बोतल से सांस लें या डिफ्यूज़र में उपयोग करें।
पाचन में सुधार
पेपरमिंट ऑयल पाचन तंत्र की मांसपेशियों को आराम देकर, सूजन और मतली से राहत देकर पाचन में सहायता करता है। पानी या चाय में एक बूंद डालें, पेट में मालिश करें, या सामयिक अनुप्रयोग के लिए वाहक तेल के साथ उपयोग करें।
मानसिक स्पष्टता और फोकस में सुधार करें
पुदीना तेल दिमाग को उत्तेजित करके मानसिक स्पष्टता और एकाग्रता को बढ़ावा देता है। कार्यस्थल पर इसे अंदर लेने या फैलाने से सतर्कता बढ़ाने और थकान को कम करने में मदद मिल सकती है।
सांस संबंधी समस्याओं से छुटकारा
पेपरमिंट ऑयल श्वसन संबंधी बीमारियों जैसे कंजेशन और साइनस संक्रमण के इलाज में फायदेमंद है। गर्म पानी में कुछ बूंदें डालकर वाष्प को अंदर लें या इसे अपनी छाती पर लगाएं।
पीड़ादायक मांसपेशियों से राहत
पुदीना का तेल रक्त प्रवाह को बढ़ाकर और सूजन को कम करके मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है। नारियल या जोजोबा तेल के साथ मिलाएं और प्रभावित क्षेत्रों पर मालिश करें, या दर्द से राहत के लिए गर्म सेक लगाएं।
त्वचा की देखभाल का प्रभाव
विटामिन सी की उच्च सांद्रता के कारण, नींबू का तेल त्वचा देखभाल उत्पादों में त्वचा की टोन को उज्ज्वल और स्पष्ट करने और हाइपरपिग्मेंटेशन, मुँहासे के निशान और अन्य दोषों को कम करने के लिए फायदेमंद है। घर पर बना लेमन शुगर स्क्रब आज़माएं या ऊपर से पतला लेमन एसेंशियल ऑयल लगाएं।
मूड बूस्ट करें
नींबू का आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी के लिए बहुत अच्छा है क्योंकि यह तनाव को कम कर सकता है और मूड में सुधार कर सकता है। यह एक शांत, केंद्रित वातावरण बनाता है।
मतली से राहत
नींबू का तेल मतली और उल्टी से राहत देता है; एक डिफ्यूज़र का उपयोग करें या इसे पतला करें और छाती, कनपटी या कान के पीछे लगाएं।
का उपयोग कैसे करें?
फैली हुई गंध
नींबू और पेपरमिंट तेल के मिश्रण को फैलाना इसकी ताज़ा सुगंध का आनंद लेने का एक सरल और प्रभावी तरीका है। बस अपने डिफ्यूज़र में कुछ बूंदें डालें और यह कमरे को भर देगा और एक सुखद वातावरण बना देगा। यह दृष्टिकोण न केवल आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, बल्कि अन्य साइट्रस आवश्यक तेलों के साथ मिलाने पर डिटॉक्सीफाइंग और डीकॉन्गेस्टेंट प्रभाव भी प्रदान करता है।
नाक से श्वास लें
गर्म पानी में नींबू और पुदीना तेल के मिश्रण की कुछ बूंदें मिलाएं, फिर अपने सिर को एक तौलिये से ढक लें और अपने साइनस को साफ करने, सांस लेने में सुधार करने, तनाव कम करने और कुछ ही मिनटों में अपने मूड को बेहतर बनाने के लिए नींबू और पुदीना तेल के मिश्रण को अंदर लें।
मालिश
आरामदायक अनुभव के लिए, नारियल या जोजोबा तेल के साथ नींबू और पुदीना का तेल मिलाएं और इसे अपनी मालिश में उपयोग करें। मांसपेशियों को आराम देता है, सूजन कम करता है, तनाव से होने वाले सिरदर्द से राहत देता है और विश्राम को बढ़ावा देता है।
