1. आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय रहने में मदद करता है
यौन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है, "यौन रूप से सक्रिय लोगों को बीमार दिन कम लगते हैं।"
जो लोग सेक्स करते हैं उनमें ऐसे पदार्थ का स्तर अधिक होता है जो शरीर को बैक्टीरिया, वायरस और अन्य आक्रमणकारियों से बचाता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि जो कॉलेज छात्र सप्ताह में एक या दो बार सेक्स करते थे, उनमें एक निश्चित एंटीबॉडी का स्तर उन लोगों की तुलना में अधिक था, जो कम बार सेक्स करते थे।
आपको अभी भी अन्य सभी चीजें करनी चाहिए जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को खुश रखती हैं, जैसे:
- अच्छा खाओ और अच्छा पीओ.
- सक्रिय रहो।
- सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद मिले।
- टीका लगवाते रहें.
- यदि आप अपनी एसटीडी स्थिति नहीं जानते हैं, तो कंडोम का उपयोग करें।
2. अपनी कामेच्छा बढ़ाएँ
क्या आप अधिक जीवंत यौन जीवन चाहते हैं? सेक्स करने से आपकी सेक्स लाइफ बेहतर होगी और कामेच्छा बढ़ेगी।
महिलाओं के लिए, सेक्स योनि की चिकनाई, रक्त प्रवाह और लोच को बढ़ाता है, जो सभी सेक्स को बेहतर महसूस कराते हैं और आपको अधिक लालसा करने में मदद करते हैं।
3. महिलाओं के मूत्राशय नियंत्रण में सुधार
मूत्र असंयम से बचने के लिए एक मजबूत पेल्विक फ्लोर महत्वपूर्ण है, जो लगभग 30% महिलाओं को उनके जीवन में किसी न किसी समय प्रभावित करता है।
अच्छा सेक्स पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों के व्यायाम की तरह है। जब आप चरमोत्कर्ष पर होते हैं, तो इससे ये मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं, जिससे उनकी ताकत बढ़ जाती है।
4. निम्न रक्तचाप
शोध से पता चलता है कि सेक्स और निम्न रक्तचाप के बीच संबंध है।
एक ऐतिहासिक अध्ययन में पाया गया है कि सेक्स, लेकिन हस्तमैथुन नहीं, सिस्टोलिक रक्तचाप को कम कर सकता है।
5. व्यायाम के रूप में गिना जाता है
सेक्स वास्तव में व्यायाम का एक बेहतरीन रूप है। यह ट्रेडमिल की जगह नहीं लेगा, लेकिन फिर भी यह एक उद्देश्य को पूरा करता है।
सेक्स से प्रति मिनट लगभग पांच कैलोरी बर्न होती है, जो टीवी देखने से चार अधिक है। यह आपको एक-दो झटके देता है: यह आपकी हृदय गति को बढ़ाता है और विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों का उपयोग करता है।
तो व्यस्त हो जाओ! आप नियमित रूप से समय निकालने के लिए अपना शेड्यूल भी साफ़ करना चाह सकते हैं। व्यायाम की तरह ही, निरंतरता लाभ को अधिकतम करने में मदद करती है।
6. दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम करें
एक अच्छी सेक्स लाइफ आपके दिल के लिए अच्छी होती है। आपकी हृदय गति को बढ़ाने का एक शानदार तरीका होने के अलावा, सेक्स एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को संतुलित रखने में भी मदद कर सकता है।
जब इनमें से किसी का भी स्तर कम होता है, तो आपमें ऑस्टियोपोरोसिस और यहां तक कि हृदय रोग जैसी कई समस्याएं विकसित होने लग सकती हैं।
अधिक बार सेक्स करने से मदद मिल सकती है। एक अध्ययन के अनुसार, जो पुरुष सप्ताह में कम से कम दो बार सेक्स करते थे, उनके हृदय रोग से मरने की संभावना उन पुरुषों की तुलना में आधी थी, जो कभी-कभार ही सेक्स करते थे।
7. दर्द कम करें
एस्पिरिन लेने से पहले कामोन्माद तक पहुँचने का प्रयास करें।
ऑर्गेज्म दर्द से राहत दिला सकता है। यह एक हार्मोन जारी करता है जो आपके दर्द की सीमा को बढ़ाने में मदद करता है।
इसे कामोन्माद की उत्तेजना के बिना प्राप्त किया जा सकता है। यह पाया गया है कि योनि उत्तेजना से पुरानी पीठ और पैर के दर्द से राहत मिलती है, और जननांग स्व-उत्तेजना मासिक धर्म की ऐंठन, गठिया के दर्द और कुछ मामलों में सिरदर्द को कम कर सकती है।
8. प्रोस्टेट कैंसर की संभावना को कम कर सकता है
उत्साही रहने से प्रोस्टेट कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है।
अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि जो पुरुष बार-बार (प्रति माह कम से कम 21 बार) स्खलन करते हैं, उनमें प्रोस्टेट कैंसर होने की संभावना कम होती है।
इस लाभ को प्राप्त करने के लिए आपको किसी साथी की आवश्यकता नहीं है: संभोग, रात्रि उत्सर्जन और हस्तमैथुन सभी समीकरण का हिस्सा हैं।
यह स्पष्ट नहीं है कि अध्ययन में लिंग ही एकमात्र कारण था जो मायने रखता था। कई कारक कैंसर के खतरे को प्रभावित करते हैं। लेकिन अधिक सेक्स नुकसान नहीं पहुँचा सकता।
9. नींद में सुधार करें
आप सेक्स के बाद जल्दी सो सकते हैं, और अच्छे कारण से भी।
ऑर्गेज्म के बाद प्रोलैक्टिन हार्मोन रिलीज होता है, जो सेक्स के बाद आराम और नींद का एहसास कराता है।
10. तनाव दूर करें
अपने साथी के करीब रहने से तनाव और चिंता से राहत मिल सकती है।
स्पर्श और आलिंगन से शरीर के प्राकृतिक "फील-गुड हार्मोन" निकलते हैं। यौन उत्तेजना से मस्तिष्क में एक रसायन स्रावित होता है जो मस्तिष्क की आनंद और पुरस्कार प्रणाली को गति देता है।
सेक्स और अंतरंगता आपके आत्म-सम्मान और खुशी में भी सुधार कर सकती है। यह न केवल स्वस्थ जीवन का नुस्खा है, बल्कि सुखी जीवन का भी नुस्खा है।
