आत्मघाती अवसाद क्या है?
आत्मघाती अवसाद कोई नैदानिक निदान नहीं है, लेकिन यह एक ऐसा शब्द है जिसे आप देख सकते हैं। इसके बजाय, अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे "आत्महत्या के विचारों वाला अवसाद" कहते हैं।
क्लिनिकल डिप्रेशन या प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार (एमडीडी) एक मूड डिसऑर्डर है। हालांकि अवसाद का कोई निश्चित कारण नहीं है, अमेरिकन फाउंडेशन फॉर सुसाइड प्रिवेंशन का कहना है कि अवसाद कई कारकों से संबंधित हो सकता है, जैसे मस्तिष्क की भौतिक संरचना, मस्तिष्क रसायन, हार्मोन या आनुवंशिकी।
जब किसी को लक्षण के रूप में आत्महत्या के विचार के साथ नैदानिक अवसाद होता है, तो इसका मतलब है कि वे अपने समग्र स्वास्थ्य लक्षणों के हिस्से के रूप में आत्मघाती विचारों का अनुभव कर रहे हैं। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद से पीड़ित अधिकांश लोग आत्महत्या नहीं करते हैं।
प्रमुख अवसाद या नैदानिक अवसाद के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
दैनिक गतिविधियों में रुचि की कमी
- नींद और भूख में परिवर्तन (वृद्धि या कमी)।
- निराशा की भावना
- दुखद अनुभूति
- असहज भावना
- ध्यान केंद्रित करने, सोचने या निर्णय लेने में कठिनाई
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आत्मघाती विचार नैदानिक अवसाद के बाहर और अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों, जैसे चिंता, अभिघातजन्य तनाव विकार, या मादक द्रव्यों के सेवन विकारों के साथ भी आ सकते हैं।
यह जानना मुश्किल हो सकता है कि कोई कब आत्महत्या करने पर विचार कर रहा है, इसलिए हम दूसरों को व्यवहार, विचारों या मनोदशाओं में बदलाव के प्रति जागरूक रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं जो बिगड़ती मानसिक स्वास्थ्य स्थिति का संकेत दे सकते हैं।
हालाँकि, किसी से यह पूछने से न डरें कि क्या उनके मन में आत्मघाती विचार आ रहे हैं, खासकर यदि वे जीवन में महत्वपूर्ण तनाव का अनुभव कर रहे हों। दूसरे व्यक्ति की बात बिना आलोचना किए सुनें और पेशेवर मदद आने तक उनके साथ रहने की पेशकश करें।
यदि आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में चिंतित हैं जिसे आपने देखा है, या महसूस करते हैं कि आप या आपके किसी जानने वाले के मन में आत्मघाती विचार आ रहे हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता और आगे की सहायता लेना महत्वपूर्ण है।
आत्महत्या के लक्षण क्या हैं?
हालाँकि यह एक विस्तृत सूची नहीं है, फिर भी कुछ अधिक सामान्य लक्षण जो बताते हैं कि आप या आपका कोई परिचित आत्महत्या पर विचार कर रहा है, उनमें शामिल हैं:
- असहाय, निराश और बेकार महसूस करने के बारे में बयान दें
- मूड में बड़े बदलाव
- मरने की इच्छा के बारे में बात करें
- कहते हैं कि जीवित रहने का कोई कारण नहीं है
- दोस्तों, परिवार, सामाजिक संपर्क से दूर रहें
- मृत्यु के बारे में लिखें
- व्यक्तिगत वस्तुएँ दे दें
- अत्यधिक शराब पीना या नशीली दवाओं का सेवन करना
- आक्रामक व्यवहार
- हथियार खरीदें या गोलियाँ इकट्ठा करें और बचाएं
- दोस्तों, परिवार और प्रियजनों को अलविदा कहना
- बढ़ी हुई चिंता या चिड़चिड़ा व्यवहार
"निष्क्रिय आत्महत्या" क्या है?
कुछ लोग आत्महत्या के विचार को दो श्रेणियों में विभाजित करते हैं: निष्क्रिय और सक्रिय। इस संदर्भ में, निष्क्रिय आत्महत्या का तात्पर्य किसी कार्य को अंजाम देने की ठोस योजना के बिना आत्मघाती विचारों से है। फिर भी, मार्शल ने कहा कि निष्क्रिय आत्महत्या एक नैदानिक शब्द नहीं है और अधिकांश मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इसका उपयोग करने से बचते हैं।
कोई भी आत्मघाती विचार चिंता का कारण है, क्योंकि वे अक्सर संकट का संकेत होते हैं। कभी-कभी कोई व्यक्ति गैर-विशिष्ट मृत्यु की इच्छा व्यक्त कर सकता है और यह महत्वपूर्ण है कि हम उसका अनुसरण करने से न डरें और विशेष रूप से उनसे पूछें कि क्या उनके मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं और फिर सहायता प्रदान करने के लिए उनसे संपर्क करने के लिए कदम उठाएं।
आत्मघाती अवसाद के सामान्य जोखिम कारक क्या हैं?
आत्महत्या को समझने में जोखिम कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसीलिए मार्शल कहते हैं कि यदि आपको लगता है कि किसी के मन में आत्मघाती विचार आ रहे हैं, तो उनके साथ खुला और सीधा संवाद करना और ध्यान देने के लिए अतिरिक्त कदम उठाना और मदद की पेशकश करने के लिए उनसे संपर्क करना हमेशा महत्वपूर्ण है।
हम हर दिन उन कारकों के बारे में अधिक सीख रहे हैं जो नैदानिक अवसाद के हिस्से के रूप में आत्महत्या के विचार में योगदान कर सकते हैं, और जानते हैं कि ये कारक प्रकृति में जैविक और पर्यावरणीय हो सकते हैं या पिछले इतिहास और जीवन तनाव से संबंधित हो सकते हैं।
इसे ध्यान में रखते हुए, आत्महत्या के कुछ सामान्य जोखिम कारक यहां दिए गए हैं:
- आत्महत्या का पारिवारिक इतिहास हो
- मादक द्रव्यों का सेवन
- मनोदशा संबंधी विकार, जैसे अवसाद
- पुरानी बीमारी
- पिछला आत्महत्या का प्रयास
- कोई महत्वपूर्ण हानि या अन्य अचानक तनाव
- आघात या घरेलू हिंसा का इतिहास (शारीरिक या यौन शोषण)
- आपकी उम्र, खासकर यदि आपकी उम्र 15 से 24 या 60 से अधिक है
आत्मघाती अवसाद का इलाज कैसे करें?
आत्मघाती विचार वाले नैदानिक अवसाद का इलाज करने के कई तरीके हैं, लेकिन यह गंभीरता और व्यक्तिगत कारकों के आधार पर भिन्न हो सकता है।
जैसे-जैसे उपचार अवसादग्रस्त लक्षणों को कम करता है, कुछ लोगों में आत्महत्या के विचार की आवृत्ति या तीव्रता में कमी देखी जा सकती है, लेकिन दूसरों के लिए, यह मामला नहीं हो सकता है, या उनका आत्मघाती विचार जारी रह सकता है।
यह सुनिश्चित करने के लिए व्यक्तियों के साथ काम करना कि वे इस समय के दौरान सुरक्षित हैं और आत्महत्या के विचार की अवधि का प्रबंधन करने में सक्षम हैं, मानसिक स्वास्थ्य उपचार सुरक्षा योजना का एक प्रमुख घटक है।
साक्ष्य-आधारित उपचार भी हैं, जैसे द्वंद्वात्मक व्यवहार थेरेपी और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी, जो अवसाद और आत्महत्या के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकते हैं।
अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आपके मन में आत्मघाती विचार आ रहे हैं, चाहे अवसाद के लक्षणों के साथ हों या नहीं, ताकि आपका प्रदाता आपके लिए सर्वोत्तम उपचार की योजना बना सके।
चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई), ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स (टीसीए), और चयनात्मक सेरोटोनिन नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) जैसी दवाएं सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली एंटीडिप्रेसेंट हैं।
मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से सहायता के अलावा, स्वस्थ रहने, जुड़े रहने और अपनी मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकताओं के बारे में सक्रिय रहने के लिए कदम उठाना भी सहायक हो सकता है।
यहां उनकी कुछ युक्तियां दी गई हैं:
- नियमित नींद और व्यायाम जैसी आत्म-देखभाल का अभ्यास करें, और स्वस्थ पोषण संबंधी आदतों को बनाए रखें
- इस बारे में खुली, ईमानदार बातचीत करें कि आप या अवसाद से ग्रस्त अन्य लोग जो आत्महत्या के विचार का अनुभव कर रहे हैं, क्या अनुभव कर रहे हैं और क्या महसूस कर रहे हैं।
- आत्महत्या के विचार वाले अवसाद के चेतावनी संकेतों को जानें और पहचानें
आत्मघाती अवसाद को कैसे रोकें?
अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों की तरह, आत्महत्या के जोखिम को कम करने में शीघ्र पता लगाना और उपचार महत्वपूर्ण कारक हैं। नैदानिक अवसाद के लिए पर्याप्त मानसिक स्वास्थ्य उपचार कई लोगों को आत्मघाती विचारों को कम करने में मदद कर सकता है।
नैदानिक अवसाद के संदर्भ के बाहर होने वाले आत्मघाती विचारों के लिए समर्थन प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। महत्वपूर्ण संदेश यह है कि प्रतीक्षा न करें। यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आपके या आपके किसी जानने वाले के मन में आत्महत्या के विचार आ रहे हैं - या तो अवसाद निदान के भाग के रूप में या स्वयं - पूछने से न डरें।
आत्मघाती अवसाद से पीड़ित लोगों के लिए क्या दृष्टिकोण है?
यदि उचित उपचार किया जाए, तो अवसाद और आत्महत्या के विचार से पीड़ित लोगों का दृष्टिकोण सकारात्मक होता है। मनोचिकित्सा, दवा और आत्म-देखभाल का संयोजन अवसाद के लक्षणों को कम कर सकता है।
हालाँकि, यदि आत्मघाती विचार बिगड़ते हैं या तीव्रता में वृद्धि होती है, तो बाह्य रोगी उपचार पर्याप्त नहीं हो सकता है। इस मामले में, आमतौर पर अस्पताल में भर्ती होने की सिफारिश की जाती है।
इसके अतिरिक्त, एक नई श्रेणी- आत्मघाती व्यवहार विकार (एसबीडी) - को आगे के शोध के लिए निदान के रूप में अनुशंसित किया गया है और 2021 के समीक्षा लेख के अनुसार, मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल के भविष्य के संस्करणों में इसे स्वीकार किया जा सकता है।
प्रस्ताव का लक्ष्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के लिए एमडीडी की आत्मघाती विचार श्रेणी के बाहर आत्महत्या के जोखिम का आकलन करने के अवसरों को बढ़ाना है।
संक्षेप
आत्महत्या के विचार के साथ आने वाला अवसाद ऐसा कुछ नहीं है जिससे आपको अकेले ही निपटना चाहिए। यदि आप वर्तमान में अवसाद का इलाज करा रहे हैं, तो अपने चिकित्सक को यह बताना महत्वपूर्ण है कि आपके मन में आत्मघाती विचार आ रहे हैं।
यदि ये विचार या भावनाएँ आपके लिए नई हैं या आपने कभी मदद नहीं मांगी है, तो किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से रेफ़रल लें या अपने क्षेत्र के किसी मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से संपर्क करें।
यदि आपके मन में खुद को नुकसान पहुंचाने के विचार आते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। मदद कर सकते है। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने के लिए चिकित्सा या मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या संकट या रोकथाम हॉटलाइन पर कॉल करें जो आपको आवश्यक सहायता ढूंढने में मदद कर सके। कृपया आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन पर कॉल करें।
यदि आप खुद को या दूसरों को नुकसान पहुंचाने के आसन्न खतरे में हैं, तो किसी विश्वसनीय मित्र या परिवार के सदस्य से संपर्क करें, या यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति तक नहीं पहुंच सकते जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं, तो आपातकालीन चिकित्सा देखभाल के लिए कॉल करें।
हांगकांग सेमेरिटन आत्महत्या रोकथाम एसोसिएशन: 2389 2222
सामरी लोगों की 24 घंटे की बहुभाषी सेवा: 2896 0000
लाइफ़लाइन: 2382 0000