सिस्टीन: लाभ, उपयोग और दुष्प्रभाव

सामान्य निर्देश

सिस्टीन एक गैर-आवश्यक अमीनो एसिड है जो प्रोटीन और अन्य पदार्थ बनाने के लिए चयापचय कार्यों में महत्वपूर्ण है। यह बीटा-केराटिन में पाया जाता है। यह नाखून, त्वचा और बालों में मुख्य प्रोटीन है। सिस्टीन कोलेजन बनाने के लिए महत्वपूर्ण है। त्वचा की लोच और बनावट को प्रभावित करता है। सिस्टीन में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।

आण्विक सूत्र C3H7N O2S

आणविक भार 121.16 ग्राम/मोल

कैस 52-90-4

(ईसी) संख्या 200-158-2

निराधार दावे

ऐसे लाभ भी हो सकते हैं जो अनुसंधान द्वारा सिद्ध नहीं किए गए हैं।

एल-सिस्टीन नामक एक प्रकार का सिस्टीन गठिया और कठोर धमनियों के इलाज में मदद कर सकता है। यह फेफड़ों की कुछ स्थितियों के इलाज में मदद कर सकता है। इनमें ब्रोंकाइटिस, वातस्फीति और तपेदिक शामिल हैं।

सिस्टीन बालों के विकास की सामान्य दर में भूमिका निभा सकता है। सिस्टीन त्वचा पर उम्र बढ़ने के प्रभाव को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह सर्जरी या जलने के बाद उपचार में मदद कर सकता है और त्वचा को विकिरण क्षति से बचा सकता है।

सिस्टीन वसा जलाने और मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

अनुशंसित सेवन

अमीनो एसिड (एए) एकल एए या एए के संयोजन के रूप में उपलब्ध हैं। वे मल्टीविटामिन, प्रोटीन और खाद्य पूरक के हिस्से के रूप में भी आते हैं। खुराक स्वरूप में गोलियाँ, तरल पदार्थ और पाउडर शामिल हैं।

अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करके, आप आवश्यक सभी अमीनो एसिड प्राप्त कर सकते हैं।

ऐसी कोई स्थितियाँ नहीं हैं जो सिस्टीन की आपकी आवश्यकता को बढ़ाती हों।

साइड इफेक्ट्स, विषाक्तता और इंटरैक्शन

एकल अमीनो एसिड की खुराक का उपयोग करने से नाइट्रोजन संतुलन नकारात्मक हो सकता है। इससे मेटाबॉलिक प्रभाव कम हो सकता है। इससे आपकी किडनी अधिक मेहनत करने लगती है। बच्चों में, एकल अमीनो एसिड की खुराक से विकास संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

लंबे समय तक एक ही अमीनो एसिड की उच्च खुराक न लें।

यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं तो सिस्टीन की खुराक का उपयोग न करें।

यदि आपको निम्नलिखित में से कोई भी स्थिति हो तो सिस्टीन का उपयोग न करें:

• मधुमेह। सिस्टीन इंसुलिन की क्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है।

• सिस्टिनुरिया. यह एक दुर्लभ आनुवांशिक बीमारी है. यह सिस्टीन के निर्माण का कारण बनता है। सिस्टीन सिस्टीन से संबंधित है। यह निर्माण गुर्दे की पथरी का कारण बन सकता है, जो मूत्र पथ को अवरुद्ध कर देता है।