हम अपने भावनात्मक स्वास्थ्य से अधिक अपने शरीर और शारीरिक स्वास्थ्य पर नज़र रखते हैं। उदाहरण के लिए, हमारी वार्षिक शारीरिक परीक्षा होती है, लेकिन "मनोवैज्ञानिक जांच" का विचार हमारे लिए पूरी तरह से विदेशी है।
हम जानते हैं कि यदि कट जैसी छोटी शारीरिक चोट समय के साथ अधिक दर्दनाक हो जाती है, तो यह अधिक गंभीर संक्रमण का संकेत देती है। लेकिन अगर काम पर पदोन्नति पाने में असफल होने के बाद भी हफ्तों बाद भावनात्मक दर्द होता है, तो हमें एहसास नहीं होता है कि हम उदास हो सकते हैं।
हम भावनात्मक दर्द की तुलना में शारीरिक दर्द पर अधिक सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। हालाँकि, किसी भयावह चोट या बीमारी से परे, भावनात्मक दर्द अक्सर शारीरिक दर्द की तुलना में हमारे जीवन पर कहीं अधिक प्रभाव डालता है। यहां पांच कारण बताए गए हैं कि क्यों भावनात्मक दर्द शारीरिक दर्द से भी बदतर है:
1. यादें भावनात्मक दर्द का कारण बन सकती हैं, लेकिन शारीरिक दर्द नहीं: उस समय को याद करने से जब आपका पैर टूट गया था, आपके पैर को चोट नहीं पहुंचेगी, लेकिन उस समय को याद करने से आपको अपने हाई स्कूल क्रश द्वारा अस्वीकार कर दिया गया था। भावनात्मक दर्द। केवल दर्दनाक घटनाओं को याद करके भावनात्मक दर्द पैदा करने की हमारी क्षमता गहरी है, शारीरिक दर्द को दोबारा अनुभव करने में हमारी पूरी असमर्थता (शुक्र है) के विपरीत।
2. हम भावनात्मक दर्द से ध्यान हटाने के लिए शारीरिक दर्द का उपयोग करते हैं और इसके विपरीत: कुछ किशोर और वयस्क ब्लेड से अपने मांस को "काटने" (काटने) का अभ्यास करते हैं) क्योंकि इससे होने वाला शारीरिक दर्द उन्हें भावनात्मक दर्द बल से विचलित कर देता है ताकि वे हो सकें चिंतामुक्त। लेकिन इसका उलटा सच नहीं है, यही कारण है कि हम शायद ही कभी किसी महिला को अपनी पसंद के कॉलेज से अपने अस्वीकृति पत्र को दोबारा पढ़कर प्राकृतिक प्रसव के दर्द को कम करने का विकल्प चुनते देखते हैं। दुर्भाग्य से, जबकि हम भावनात्मक दर्द की तुलना में शारीरिक दर्द को प्राथमिकता दे सकते हैं, अन्य लोग हमारे दर्द को अलग तरह से देखते हैं।
3. शारीरिक दर्द भावनात्मक दर्द की तुलना में दूसरों से अधिक सहानुभूति प्राप्त करता है: जब हम किसी अजनबी को कार से टकराते हुए देखते हैं, तो हम भौंहें सिकोड़ते हैं, हांफते हैं, या चिल्लाते हैं और यह देखने के लिए दौड़ते हैं कि क्या वे ठीक हैं। लेकिन जब हम अजनबियों को धमकाते या उनका मज़ाक उड़ाते देखते हैं, तो हमारे इनमें से कुछ भी करने की संभावना कम हो जाती है। शोध से पता चलता है कि हम लगातार दूसरों के भावनात्मक दर्द को कम आंकते हैं, लेकिन उनके शारीरिक दर्द को कम आंकते हैं। इसके अलावा, भावनात्मक दर्द के लिए ये सहानुभूति अंतराल केवल तभी कम हुए थे जब हमने खुद हाल ही में इसी तरह के भावनात्मक दर्द का अनुभव किया था।
4. भावनात्मक दर्द शारीरिक दर्द के समान नहीं है: यदि आप वेलेंटाइन डे पर अपने साथी के साथ रोमांटिक लॉबस्टर डिनर का आनंद ले रहे थे, तभी आपको फोन आया कि आपके माता-पिता की मृत्यु हो गई है, तो आपको बहुत ज्यादा परेशान हुए बिना लॉबस्टर या वेलेंटाइन डे का आनंद लेने में कई साल लग सकते हैं। उदास। हालाँकि, यदि शौकिया लीग में सॉफ्टबॉल खेलते समय आपका पैर टूट जाता है, तो आप पूरी तरह से ठीक होने के बाद मैदान पर लौटने में सक्षम होंगे। शारीरिक दर्द अक्सर बहुत कम प्रभाव छोड़ता है (जब तक कि चोट भावनात्मक रूप से दर्दनाक न हो), जबकि भावनात्मक दर्द अपने पीछे अनुस्मारक, जुड़ाव और ट्रिगर का खजाना छोड़ जाता है जो जब हम उनसे मिलते हैं तो हमारे दर्द को फिर से सक्रिय कर सकते हैं।
5. भावनात्मक दर्द, शारीरिक दर्द नहीं, हमारे आत्म-सम्मान और दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है: हमारे चरित्र को प्रभावित करने और हमारे मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के लिए शारीरिक दर्द को गंभीर होना होगा (फिर से, जब तक कि स्थिति भावनात्मक आघात का कारण न बने), लेकिन यहां तक कि एक भावनात्मक दर्द का एक भी प्रकरण हमारे भावनात्मक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, कॉलेज परीक्षा में असफल होने से चिंता और असफलता का डर हो सकता है, एक दर्दनाक अस्वीकृति के कारण वर्षों तक टालमटोल और अकेलापन झेलना पड़ सकता है, मिडिल स्कूल में धमकाना हमें वयस्कों के रूप में शर्मीला और अंतर्मुखी बना सकता है, और एक आलोचनात्मक बॉस हमारी क्षमताओं को नुकसान पहुंचा सकता है। आने वाले वर्षों के लिए आत्म-सम्मान।
ये सभी कारण हैं कि हमें अपने शारीरिक स्वास्थ्य की तुलना में अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर उतना ही (यदि अधिक नहीं तो) ध्यान देना चाहिए। अफ़सोस, हम शायद ही कभी ऐसा करते हैं। हालाँकि हम बहती नाक या मांसपेशियों में मोच के पहले संकेत पर कार्रवाई करते हैं, लेकिन अस्वीकृति, विफलता, अपराधबोध, चिंता की भावना या अकेलेपन जैसी सामान्य भावनात्मक चोटों का हम शायद ही कभी "इलाज" करते हैं जब हम उन्हें झेलते हैं। जबकि हम कट या खरोंच पर तुरंत जीवाणुरोधी मरहम लगाते हैं, जब हमारा आत्मसम्मान कम होता है, तो हम इसे बढ़ाने या संरक्षित करने के लिए बहुत कम प्रयास करते हैं।
